Главная » Роды » Как подтянуть грудь после родов: причины обвисания, упражнения, средства

Как подтянуть грудь после родов: причины обвисания, упражнения, средства

После родов обвисла грудь: почему так происходит, что делать и как ее подтянуть

Во время вынашивания малыша и после его рождения женский организм претерпевает существенные изменения, которые волне естественно отражаются на внешности. Чтобы вернуть себе былые формы и стройность, нужно знать, как после родов подтянуть грудь, которая часто обвисает и выглядит не совсем красиво и привлекательно. Для этого существуют специальные комплексы упражнений и наружные средства для подтяжки кожи. Но если иметь в виду факторы, провоцирующие возникновение такого неприятного явления, его можно избежать.

Как подтянуть грудь после родов: причины обвисания, упражнения, средства

У многих ответ на вопрос, почему после родов обвисает грудь, только один: из-за лактации. Это во многом ошибочное мнение породило очень неверное отношение молодых мамочек к грудному вскармливанию. Ведь это далеко не единственная причина потери красивых форм. Обвисание может быть обусловлено множеством иных факторов:

  • лишний вес, набранный во время вынашивания малыша (подробнее о прибавке веса читайте здесь): если он превышает 10 кг, обвисшая грудь после родов вам гарантирована, поэтому обязательно следите за весами в этот период;
  • потеря мышцами тонуса, так как животик мешает будущим мамам вести активный образ жизни: чтобы этого не допустить, нужно заниматься на протяжении всех 9-ти недель плаванием, фитнесом, совершать длительные пешие прогулки;
  • неудобное или некачественное нижнее бельё, которое женщина носит в период беременности и после него: бюстгальтер должен быть свободным, лямки широкими, материал дышащим» и натуральным;
  • отказ от бюстгальтера: чтобы сохранить грудь красивой даже после родов, нижнее бельё нужно носить всегда, даже дома, давая передышку телу только во время ночного сна;
  • резкий сброс веса после рождения малыша;
  • большая грудь от природы;
  • наследственность;
  • неправильное сцеживание молока во время грудного вскармливания;
  • лактация: когда молоко прибывает, железистые дольки груди растягиваются, и она увеличивается в размере так, что мышцы и связки не всегда в состоянии её удержать, поэтому и происходит их растяжение, а впоследствии, при отсутствии надлежащих мер, и обвисание;
  • резкое прекращение грудного вскармливания.

Соедините руки, согнутые в локтях на уровне груди перед собой, в замок. С усилием давите ладонью правой руки на левую и наоборот. Должно ощущаться напряжение и давление в мышцах. Можно делать 5-7 подходов в день.

Выпрямите руки и начинайте ими вращать кругами вокруг туловища. Простое на первый взгляд упражнение отлично приводит мышцы в тонус.

Нужно лечь на скамью или гимнастический шарик. Руки с гантелями поднять вверх перед собой. Плавно развести их в стороны, локтевой сустав согнут и зафиксирован. Достигаете точки максимальной растяжки и возвращаетесь в исходное положение. Данное упражнение — отличная подтяжка груди после родов, так как возвращает мышцам тонус и делает их более эластичными.

Лежа на спине, возьмите гантель перед собой в замок. Локти должны смотреть вперёд и находиться в полусогнутом состоянии. Плавно опустите гантель за голову вплоть до возникновения приятной боли. Возвратитесь в исходное положение.

Подойдите к дверному проёму. Руки держите под углом 90°С, локти раздвиньте в сторону. Точка опоры — рама двери. Плавно опуститесь и потянитесь сквозь двери. Находитесь в таком положении от 30 секунд до 1 минуты.

Все эти упражнения для подтяжки груди после родов при регулярном выполнении очень эффективны и быстро восстанавливают красивые формы. Но при этом желательно, чтобы были выполнены ещё несколько условий, которые позволят привести в норму и организм в целом, и проблемные участки тела, которые вам хотелось бы подкорректировать после рождения малыша.

Многие молодые мамочки интересуются, можно ли подтянуть грудь после родов и восстановить её красивую форму. Во-первых, начинать это делать нужно ещё во время беременности. Во-вторых, выполняя специальные упражнения и рекомендации, это вполне возможно. Правда, не стоит надеяться на слишком быстрые результаты. Но в течение 1-1,5 лет грудь после родов вполне может вернуться в норму.

Спасибо за советы. Мне они необходимы. Я как дочурку от груди отучила, она у меня совсем некрасивая стала. Похудеть то у меня получилось, пропила капсулы Модельформ стройная мама, фигура теперь стройная, бока пропали, да и сил больше стало. Теперь вот за грудь взялась. Чтобы вернуть былые формы.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Роды при тазовом предлежании: нужно ли кесарево сечение

Роды при тазовом предлежании: возможные опасности, кесарево сечение Только 5% будущих мамочек слышат от наблюдающего врача, что плод находится в тазовом предлежании.

Роды после 30

Роды после 30. Плюсы есть! В прошлой статье мы рассматривали, какие опасности несут в себе роды после 30. Сегодня продолжим актуальную для многих женщин тему и поговорим о плюсах.

Роды двойни: естественные и особые случаи, сроки, подготовка

Роды двойни: подготовка, сроки, этапы, особые случаи, сложности Многоплодная беременность требует от женщины невероятных усилий и терпения. На протяжении всех 9 месяцев нужно готовиться к финальному событию, ведь роды двойни являются ответственным и сложным процессом, требующим особого внимания.

Ранние роды: причины, сроки, методы родоразрешения, последствия

Роды раньше срока: причины и последствия Ранними (преждевременными) родами называют родовую деятельность, которая наступила на сроках от 22 (это самый ранний срок родов) до 37 недель.

Психологическая подготовка к родам: полезные советы и рекомендации

Психологическая подготовка к родам: как определить свой уровень и правильно подготовиться Природа устроила женское тело для вынашивания и рождения ребёнка, и организм начинает готовиться к этому с момента зачатия.

Пробка перед родами: как и почему отходит, признаки, что делать

Отхождение пробки перед родами: за сколько дней, как долго отходит, признаки Пробкой в гинекологии называют слизистый, гелеобразный сгусток, заполняющий шейку матки беременной женщины на протяжении всех 9 месяцев.

Преждевременные роды: причины, симптомы и признаки, профилактика

Преждевременные роды: что может спровоцировать, как начинаются и как предотвратить? Почти у каждой будущей мамы возникает масса вопросов. Обычно они касаются предстоящих перемен в организме, диеты, подготовки к родам.

Последствия стимуляции родов

Последствия стимуляции родов Наши постоянные читатели помнят, что недавно мы обсуждали последствия переношенной беременности (если еще не знакомы со статьей, рекомендуем уделить ей пару минут), и говорили, что она почти всегда заканчивается стимуляцией родов.

Подготовка шейки матки к родам в домашних условиях и роддоме

Подготовка шейки матки к родам: обзор препаратов и необходимых мер Благополучное рождение ребёнка зависит не только от профессионализма персонала, но и от индивидуальных особенностей женского организма.

Подготовка к совместным родам

Подготовка к совместным родам Совместные роды обсуждались во многих печатных изданиях, по телевидению, приводилось много аргументов за и против, но… самое важное было сказано самими роженицами.

Подготовка к родам: упражнения, массаж, питание, методы, особые случаи

Подготовка к родам: что нужно знать и какие упражнения делать Волнение беременных женщин — явление естественное и вполне понятное. Чтобы появление малыша на свет прошло максимально беспроблемно и без осложнений, очень важна заблаговременная, тщательная и продуманная до мелочей подготовка к родам, которая должна начаться чуть ли не с момента зачатия.

Плюсы поздних родов

Плюсы поздних родов Чем опасны роды после 30 мы уже рассматривали в предыдущих публикациях, да и в целом статей с разными страшилками» более чем достаточно как в сети, так и в печатных изданиях.

Питание после родов

Питание после родов Чтобы организм быстрее восстановился, и не было проблем с лактацией, нужно позаботиться о питании после родов. Чувство усталости после родов полностью компенсируют положительные эмоции, которые дарит ребенок.

Отёки ног после родов: почему возникают, когда пройдут, как избавиться

Отёки ног и промежности после родов: причины, меры, сроки, лечение После рождения малыша каждой женщине приходится пройти свой восстановительный период, который у всех длится по-разному.

Окситоцин во время родов и после них: плюсы и минусы, последствия

Окситоцин при родах, как стимуляция: что за препарат и последствия его применения Для того чтобы процесс родоразрешения прошёл с наименьшими потерями для матери и ребёнка, нередко принимается решение о его стимуляции.

Моноамниотическая двойня: что это такое, описание, прогнозы, роды

Моноамниотическая двойня (монохориальная и дихориальная): чего опасаться будущей маме Многоплодная беременность всегда одновременно радует и пугает родителей. Но вряд ли кто-то из них в момент объявления такого диагноза задумывается о том, что пара в утробе может развиваться совершенно по-разному.

Методики родов без боли

Методики родов без боли Целых 9 месяцев вы ждали появления на свет малютки. И вот они подходят к концу и долгожданный момент вот-вот наступит. Но есть один момент, который немного омрачает событие – необходимость испытать сильную боль при родах.

Клизма перед родами: зачем нужна, техника проведения, плюсы и минусы

Клизма перед родами: зачем нужна, техника проведения, плюсы и минусы Ни для кого не секрет, что совсем недавно абсолютно всем женщинам перед родами ставилась клизма, несмотря на то, что многих эта процедура, мягко говоря, очень напрягала.

Кесарево или естественные роды: что лучше, больнее, безопаснее

Что лучше: естественные роды или кесарево сечение, плюсы и минусы В сфере гинекологии и среди обывателей не утихают споры о том, что лучше: естественные роды или кесарево сечение — заложенные природой способности или вмешательство человека.

Катетер Фолея для стимуляции родов: показания, размеры, применение

Насколько эффективен катетер Фолея для раскрытия шейки матки: особенности применения Нередко для стимуляции родов используется катетер Фолея, который представляет собой распространённое медицинское приспособление в виде трубки с баллончиком.

Как убрать живот после родов

Как убрать живот после родов Убрать обвисший живот после родов мечтает чуть ли не каждая вторая мама. Правда реальная необходимость в этом есть далеко не у всех. Проверить это достаточно просто – нужно лишь посчитать отношение объема бедер к объему талии.

Как определить дату родов

Как определить дату родов Начнем с общеизвестного факта, что беременность длится 9 месяцев. Если еще точнее, тогда получается 40 недель или 280 дней. Зная это и дату зачатия, можно определить точную дату родов.

Как избежать растяжек и сохранить форму груди после родов

Как избежать растяжек и сохранить форму груди после родов Во время беременности ваша грудь начинает меняться. Благодаря действию гормонов она увеличивается, изменяет форму, ареал сосков становится более темным.

Искусственные роды: что это, показания, как проходят, последствия

Искусственные роды: что это такое, преимущества и недостатки По разным медицинским показателям врачи могут назначить искусственные роды — что это такое, должна знать каждая женщина, вынашивающая малыша.

Рейтинг@Mail.ru