Главная » Магия » Стойка на голове йога без рук: польза и противопоказания

Стойка на голове йога без рук: польза и противопоказания

Как правильно стоять на голове?

Одной из главных поз в йоге считается стойка на голове или как ее еще называют ширшасана. Сама по себе она не относится к типу слишком сложных, однако не стоит недооценивать ее пользу и значение. Кроме того, не следует забывать об элементарных правилах безопасности, ведь данная стойка выполняется без рук и предполагает определенную подготовку.

Различные видео в сети позволяют освоить технику выполнения данного упражнения. Очень важно не спешить и детально изучить видео и рекомендации относительно выполнения данного мероприятия.

Чем полезен данный прием?

Стойка на голове при правильном выполнении считается очень полезным и нужным приемом, ее польза заключается в следующем:

  1. поддержание здоровья и омоложение.
    Ширшасане без рук предполагает обращение действия гравитации, что положительно отражается на общем состоянии организма и способствует омоложению. Уменьшение морщин, свежий внешний вид, омоложение организма – лишь некоторые положительные черты использования данной стойки на голове.
  2. улучшение состояния волос.
    При данном приеме улучшается кровообращение головы. А это в свою очередь самым лучшим образом отражается на волосах, делая их сильными, красивыми и здоровыми. Кроме того, ширшасане без рук позволяет сохранить естественный цвет волос, отдаляя появление седины и выпадения волос.
  3. регуляция деятельности щитовидной железы, надпочечников, эпифиза и половой железы.
    Благодаря притоку крови к гипофизу, стимулируется деятельность желез, налаживая бесперебойное функционирование организма.
  4. устранение депрессивных настроений.
    В процессе выполнения данного приема без рук в йоге надпочечники освобождаются от токсинов. Этот процесс способствует улучшению настроения и избавлению от негативных мыслей.
  5. улучшение работы сердца.
    Стойка на голове положительно влияет на работу сердца, позволяет бороться с варикозным расширением вен и отечностью нижних конечностей.
  6. улучшение ЖКТ.
    Стойка без рук считается эффективным методом для налаживания работы ЖКТ и разгона метаболизма.
  7. уменьшение риска ишемического инсульта.
    Регулярное выполнение стояния на голове самым лучшим способом отражается на работе всего организма, что доказали многочисленные исследования.



Как видно, йога и упражнения могут играть очень важную роль в жизни человека, позволяя решить многие проблемы со здоровьем и предупредить различные болезни. Стойка на голове – сложное упражнение, которое предполагает определенную подготовку. Видео в Интернете и статьи с советами помогут выполнить данное упражнение безопасно. Важно не спешить и следовать всем рекомендациям в видео и статьях.

В любом случае, лучше всего перед началом подготовки проконсультироваться с врачом.

Подготовка

Выполнить такое упражнение без рук на голове – непростая задача. Различные инструкции и видео позволяют пройти обучение, результатом которого станет правильное выполнение позы. Изучить видео и рекомендации следует детально.

Ниже мы приведем основные методы тренировки:

  • лежа на спине, нужно на несколько сантиметров оторвать голову от пола и удерживать ее в таком положении как можно дольше;
  • если вам удалось пробыть в таком положении несколько минут, то можно переходить к выполнению самого упражнения;
  • далее нужно найти безопасное место на голове. Этим местом будет то, где соприкоснется книга и голова, когда вы будете лежать на полу в горизонтальном положении;
  • теперь можно попробовать себя в позе березка, знакомой каждому из нас со школьных уроков физкультуры;
  • только после этого можно попробовать выполнить стойку без рук, однако следует быть осторожным и при первых признаках дискомфорта прекратить упражнение.



Очень важно в йоге делать все размеренно и аккуратно, ведь неосторожные движения могут нанести вред. При правильном использовании йога станет вашим верным помощником на пути к здоровью.

О admin

x

Check Also

Удачность дня: персональное вычисление по дате рождения, точный расчёт для каждого

Как рассчитать свой счастливый день недели по дате рождения Удача всегда считалась желанной спутницей новых ...

Удачное название фирмы по фен шуй (плюс примеры)

Правильное название фирмы по фен шуй с примерами Наверняка каждый из нас слыхал выражение: Как ...

Увеличение женской красоты и привлекательности с помощью заговоров и приворотов любовной магии

Усиление женской красоты и привлекательности с помощью заговоров С детства маленькие девочки грезят о том, ...

Убирающие негатив мантры – слушать онлайн бесплатно

Cлушаем мантры убирающие негатив Мантры — это особые звуковые сочетания с упоминанием имен ведических божеств. ...

У нее появилась очень сильная ненависть ко мне

Ситуация такая: Встретились, друг друга очень сильно полюбили, она забеременела, мы живем гражданским браком, все ...

У меня особый контакт с Богом

Клаудио Наранхо, — мистик, писатель и педагог из Чили — в 1971 году пережил проблеск ...

ТЯГА К МАГИИ

Всемирная сеть Интернета и фильмы Голливуда способствовали необычайной популяризации древнего темного искусства. Так что, у ...

Турагентство TPStravel (Москва): отзывы туристов – Рейтинг турфирм ТурПравда

Турфирма TPStravel ОТЗЫВЫ О ТУРФИРМЕ TPSTRAVEL Низкие цены, приветливые сотрудники Хотим поблагодарить данную компанию всей ...

Трубопроводная арматура в Екатеринбурге, Челябинске, Тюмени – ТрубоПроводные Системы – ТрубоПроводные Системы

Трубопроводная арматура  от производителя ООО ТРУБОПРОВОДНЫЕ СИСТЕМЫ осуществляет поставку арматуры, соединительных элементов и крепежей ...

Тренажер ясновидящего онлайн

Под серым квадратом спрятан квадрат красного, синего или зеленого цвета. Попробуйте представить его и выбирайте ...

Трансцендентальная медитация – польза и эффективность

Трансцендентальная медитация: техника и самостоятельное обучение Трансцендентальная медитация — индийская техника, которая широко практикуется в ...

Трактовка знаков на Холме Луны

Холм Луны связан с подсознанием и указывает на степень развития фантазии и воображения, духовности, творчества, ...

Традиции русской свадьбы – главные традиции и обычаи

Основные традиции и обычаи русской народной свадьбы — венчание, выкуп, сватовство Молодожёны нередко желают провести ...

ТПС-Снабжение – Главная страница

Выберете ваш город: Снабжение промышленных предприятий Снабжение бюджетных учреждений Комплектация строительных объектов Снабжение управляющих компаний ...

ТПС, ООО, Нижний Новгород ИНН 5259110546, Реквизиты, юридический адрес, КПП, ОГРН, схема проезда, сайт, e-mail, телефон – узнать на

ТПС, ООО зарегистрирована по адресу г.Нижний Новгород, ул.Красных Зорь, д.24/5, пом.13, 603157. ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР организации ...

ТПС Эксплуатация

ООО “ТПС Эксплуатация” ТПС Эксплуатация ВНИМАНИЕ! 13 апреля 2015 года нашей организацией получена лицензия на ...

ТПС Недвижимость: отзывы сотрудников о работодателе, отзывы о работе

ТПС Недвижимость ТПС Недвижимость – одна из наиболее динамично развивающихся компаний на рынке инвестиций и ...

ТПС Недвижимость

ТПС Недвижимость Содержание Персоны (3) работают сейчас – 2 работали ранее – 1 ИТ-паспорт (5) ...

ТПС Дизель Екатеринбург

ТПС Дизель Екатеринбург. Автосервис. Ремонт топливной аппаратуры ТПС Дизель Екатеринбург. Автосервис. Ремонт топливной аппаратуры: Обратите ...

Тотемное животное по знаку зодиака

Тотемное животное по знаку зодиака — исторические корни тотемизма Что такое тотемное животное? В глубокой ...

Тотемное животное – определение по дате рождения

Как узнать свое тотемное животное по дате рождения Тотемное животное есть у каждого человека. Это ...

Тотемизм – определение, значение и отличие от анимизма и фетишизма

Тотемизм — определение, история и особенности понятия Вера в сверхъестественное сопровождает человека все время его ...

ТОТЕМА раствор – инструкция по применению, отзывы, описание, аналоги, форма выпуска, фото упаковки, побочные эффекты, противопоказания, цена в аптеках – Здоровье

Раствор для приема внутрь темно-коричневого цвета, с характерным запахом; возможно наличие небольшого осадка. Вспомогательные вещества: ...

Тотема инструкция по применению, Тотема цена, Тотема описание, Тотема купить – Интернет-аптека в Москве

Иннотек Интернасиональ, Франция Срок годности: до 01.01.2020 Тотема инструкция по применению C этим товаром покупают ...

Рейтинг@Mail.ru