Главная » Красота » Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Финики: польза и вред для организма

Все любят финики! Польза и вред для организма этого продукта интересует, как правило, только взрослых, а вот дети уверенны – такая вкуснятина просто не может быть вредной! И в чём-то они правы.

После разбора свойств сельдерея в нашей прошлой статье, хотелось написать о сладком, тёплом и вкусном. Всеми этими критериями и обладает наш сегодняшний «гость». Так что, приготовьте и налейте себе чашечку чая (мы подождём) и устраивайтесь удобней. Мы начинаем.

Вспоминая о финиках, мы невольно представляем себе живописные картины экзотических стран в пальмах, обласканных южным солнцем! А первые упоминания о лекарственных свойствах плодов относятся к временам написания Библии.

Также, известно, что некоторые сорта финиковых пальм использовались жителями Древнего Египта для приготовления сладкого хмельного вина. В то же время, для большинства народов Древнего Востока этот продукт считался, чуть ли, не основным в рационе.

Кроме того, существует древнее поверье, утверждающее, что если питаться только финиками и чистой родниковой водой можно избавиться практически от любой болезни, не нуждаясь при этом в мясе и овощах. С последним можно согласиться, ведь не даром люди, проживающие в пустыне называют плоды таких пальм своим «вторым хлебом».

Состав фиников

Финики: польза и вред для организма, Я здорова



Многими из описанных выше свойств финики обладают благодаря своему уникальному химическому составу. К примеру, в данном списке полезных веществ содержатся все необходимые человеческому организму питательные элементы, являющиеся замечательной альтернативой привычной нам пище. Наряду с белками и жирами мякоть костянки (народное название) богата углеводами, большую часть из которых представляют дисахариды, и водой.

Усваиваясь организмом «ягоды» способны насыщать глюкозой кровь, что надолго убирает чувство голода. Кроме того, финики считаются одними из лучших природных источников витаминов К, D, С, а также витамина А и В группы. Из многочисленных минералов необходимых человеку и входящих в состав плодов стоит выделить железо, калий, магний и кальций.

Польза фиников для здоровья

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Естественно, что обладая таким внушительным списком биологически активных веществ, плоды фиников способны влиять положительным или негативным образом на здоровье человека. Давайте сначала рассмотрим полезные свойства этого продукта при его регулярном употреблении:

Соединение фтора и пищевых волокон способствует снижению шансов заболеваний дёсен и зубов, а также укрепляет зубную эмаль.



Как мы упоминали в начале статьи, ещё в Древней Греции и Египте финики широко использовались для профилактики и лечения распространённых недугов. В прошлом году канадские учёные доказали, что включив в своё меню эти плоды можно предупредить развитие заболеваний сердечнососудистой системы, укрепив иммунный щит организма и сосуды.

Кроме того, периодическое употребление «ягоды» способно восстановить нормальную работу почек, лёгких, печени и снять воспалительные процессы в суставах при таких заболеваниях как артроз и артрит (на начальных стадиях).

Также употребление этого сладкого сухофрукта приветствуется при гипертонии и анемии, ведь содержащиеся в них химические вещества позволяют увеличить количество кровяных красных клеток, а также повысить уровень в крови гемоглобина. А ещё употребление «ягоды» способствует природному снижению АД.

Тем, кто регулярно страдает от проблем с кишечником – просто необходимо внести в своё ежедневное меню этот продукт.

Учёные давно заметили, что регулярное употребление даже небольшого количества фиников прямо влияет на умственную деятельность человека, повышая её более чем на 22%! Невероятно, но правда! Кстати, для большего эффекта можно параллельно употреблять и рыбий жир!

Ещё одним полезным компонентом описанного состава плодов финиковых пальм является так называемый мелатонин, который ещё часто называют гормоном сна. Он не только улучшает сон, но и выравнивает суточные ритмы человека, что невероятно важно при сегодняшнем скоротечном и «сбитом» темпе жизни!



Ещё в финиковой мякоти содержится важная аминокислота триптофан, снижающая порог усталости, повышающая стрессоустойчивость и избавляющая от депрессивных состояний. Вот почему финики очень полезны тем, кто страдает от бессонницы и женщинам во время лактации.

Финики при беременности

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Содержание большого количества необходимых человеку для здоровья витаминов и минеральных веществ полностью исключает вред фиников для женщин во время вынашивания ребёнка! Наоборот, сами врачи рекомендуют в нормальных количествах употреблять этот продукт, заменяя им всякого рода «тортики и шоколадки». Ведь кроме замечательного вкуса и долгого чувства насыщения, эти «ягоды» приносят пользу женскому организму, способствуя природному развитию и правильному формированию плода!

Кроме того, в составе этого продукта содержится фолиевая кислота, помогающая телу обновлять клетки и регулировать в крови эритроциты, что снижает шансы болеть малокровием. В период беременности контроль данных процессов считается одним из самых важных.

Содержащийся в больших количествах в финиковой мякоти калий, играет довольно важную роль для поддержания здоровья женщин, вынашивающих ребёнка, так как именно этот элемент поддерживает в организме водный баланс, помогая почкам нормально работать. А это, в свою очередь, спасает будущих мамочек от повышенного давления. Так как в период вынашивания ребёнка женщины часто страдают отёчностью – калий оказывает огромную поддержку организму.



Кроме того, существует распространённое мнение, что финики облегчают процесс рождения ребёнка, влияя на физическое и психофизическое состояние мамочки. Необходимо отметить, что и в Коране существует упоминание о таком действии финиковых плодов.

Полезные советы

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Для того чтобы этот великолепный по вкусовым качествам продукт приносил только пользу Вашему организму необходимо придерживаться нескольких простых правил, которые мы собрали для Вас ниже:

  1. Не стоит кушать финики на ночь или вечером перед сном. Это обусловлено тем, что плоды довольно долго перевариваются желудком. Конечно, Вы можете съесть пару «ягод» за два часа до сна, но не более!
  2. Для лучшего пищеварения и большей пользы для организма рекомендуется не кушать вместе с финиками цитрусовые, а также другие, отличающиеся кислотой продукты.
  3. Старайтесь употреблять не более десяти фиников в день. Но делайте это до или после основного приёма пищи. Кушая их до еды, Вы заметите, что уже как бы и не очень голодны, что является бесспорным плюсом при похудении.

Интересно: калорийность фиников в 100 граммовой порции составляет 292 калории!



Противопоказания и вред фиников

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Очень странно даже после такого огромного списка положительных качеств рассказывать о вреде фиников. Но, постоянные читатели рубрики о полезном питании знают, что практически все продукты имеют ряд своих противопоказаний, в случае игнорирования которых трапеза может закончиться весьма плачевными последствиями.

Конечно же, в качестве основного правила стоит взять аксиому «не больше 10 фиников ежедневно»! Но есть и другие. Давайте с ними ознакомимся:

Обладая довольно высокой калорийностью, этот продукт может значительно ускорить процесс набора веса у склонных к полноте людей. Им диетологи рекомендуют вдвое сократить ежедневную норму употребления плодов. То есть, вместо 10 кушать 4-5 плодов в сутки.

Категорически запрещено употреблять финики тем, кто страдает индивидуальной непереносимостью фруктозы! Ведь в мякоти этих «ягодок» её очень много.

Из-за повышенного содержания сахара в финиках, эндокринологи не рекомендуют своим пациентам кушать данный продукт! При этом, если Вы всё-таки решили скушать пару фиников, то обязательно следите при помощи глюкометра за уровнем в крови сахара.

Итак, всё, что мы могли рассказать Вам о пользе и вреде фиников – мы рассказали! Выводы делать Вам! Ниже мы приведём несколько отзывов об этом продукте, которыми с нами любезно поделился портал красоты «Здоровье Красотки».



Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Алёна, 18 лет:

Не думала, что польза и вред сушёных фиников для организма также зависит от страны из которой привезён товар. Но, всё-таки, после того как подружка рассказала о том, как она в детстве «отравилась» костянкой, теперь покупаю только проверенные. Очень люблю фаршировать финики грецкими орехами (рецептов уйма в Сети) и жевать вприкуску с ромашковым чаем или с иван-чаем. Считаю, что лучше их кушать, чем всякие химические шоколадки.

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Виктория, 55 лет:

С детства кушаю финички. Нравится очень. Вот только со временем дополнением к замечательному вкусу прибавилось и удовольствие от пользы продукта. Но переесть их очень просто. Поэтому выделяю штук восемь на день и, когда совсем кушать уж хочется. Особенно спасают такие перекусы на даче или огороде.

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Айлина, 30 лет:



Недавно для себя открыла вяленые финики. Какой-либо пользы не увидела пока, но вкус очень нравится. Очень похоже на инжир. Пишу вот и снова хочется съесть пару штук. Так и сделаю.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Дрожжевая маска для волос: особенности, рецепты

Целебная дрожжевая маска для волос Дрожжевая маска для волос в последнее время стала набирать все большую популярность. Женщины используют домашние продукты для ухода за кожей лица и шевелюрой не одну сотню лет.

Программа оздоровления организма в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Программа оздоровления организма в домашних условиях Оздоровить и омолодить организм вполне возможно и дома. Нужно лишь ознакомиться с основными принципами этой процедуры, а также придерживаться правил программы оздоровления организма в домашних условиях.

Макияж для карих глаз пошаговое фото: создаем сияющий образ

Макияж для карих глаз «Шампань» Современная девушка никогда не сидит на месте. Ее день всегда проходит очень насыщенно: подъем, стакан воды, зарядка, холодный душ, интересные пары в университете или новые задачи на любимой работе.

Иммунитет с биологической точки зрения это, Секреты красоты и здоровья женщины

Иммунитет с биологической точки зрения это … Иммунитет с биологической точки зрения — это способность организма обеспечивать генетическую целостность весь период его существования . Однозначное объяснение иммунитета дать сложно, так как это довольно размытое понятие, которое включает в себя и обмен веществ, и состояние организма в целом, и прочее.

Маски для комбинированной кожи лица – 10 лучших рецептов

Уход за комбинированной кожей лица – рецепты масок Комбинированная кожа на лице доставляет немало проблем ее обладательнице. Согласитесь, трудно подобрать маски, которые одновременно будут подсушивать кожу и напитывать ее влагой, а именно в таком уходе нуждается лицо с сальным блеском и участками сухих пятен.

Укладка крупные локоны: для прямых и кудрявых волос (фото и видео-урок)

Как сделать крупные локоны: укладка для прямых и кудрявых волос Какую укладку чаще всего делают женщины для праздников и вечернего выхода в свет? Мы на все сто процентов уверены, что пальма первенства принадлежит красивым локонам.

Пивные дрожжи от прыщей отличный вариант лечения

Помогают ли пивные дрожжи от прыщей на лице и как их правильно пить? Насколько эффективны пивные дрожжи от прыщей? Этот вопрос задают многие. Ведь слухов много, а фактов мало.

Как избавиться от угрей на носу домашними средствами

Как быстро избавиться от угрей на носу Угревая сыпь является самой часто встречающейся проблемой кожи лица. Чаще всего эти дефекты появляются именно на носу. Протоки сальных желез закупориваются, в результате чего появляются черные точки, которые по прошествии некоторого времени воспаляются.

Репа: польза и вред для здоровья организма, Я здорова

Репа: польза и вред для здоровья организма Каждому известно с детства, что за овощ репа! Польза и вред для здоровья этого исконно русского овоща, к сожалению, не интересовала долго людей, которые предпочли ей другой корнеплод – картофель.

Макияж для голубых глаз и темных волос: фото-урок пошагово ( видео)

Макияж для брюнетки с голубыми глазами Какая же девушка не любит себя украшать? А правильный макияж помогает не только сделать образ ярче, но и по-настоящему преобразить лицо.

Льняное масло для волос: химический состав, инструкция, рецепты

Льняное масло для волос: как в домашних условиях вырастить длинные и густые косы Льняное масло вырабатывается из семян растения, ботаническое название которого переводится как «чрезвычайно полезный» — и совершенно не зря.

Элос — омоложение лица

Элос — омоложение лица. Отзывы онкологов об ELOS Современная косметология обладает множеством инструментов, способствующих удалить имеющиеся недостатки внешнего вида кожи и продлить её молодость.

Силикон для волос в средствах для косметики, вреден ли

Силикон для волос: бальзамы, шампуни, спреи, маски, крема, сыворотки Многие стараются избегать шампуней и прочих средств по уходу за прядями, в которых содержится большое количество химических веществ.

Что не стоит есть натощак, Я здорова

Что не стоит есть натощак? Каждый из нас с детства слышит о том, что завтрак является основным приёмом пищи, ведь именно от него зависит, как мы будем себя чувствовать на протяжении целого дня! Кроме того, блюда утреннего меню должны быть не только питательными и сытными, но и полезными! Всё это мы знаем, но многие ли действительно знают, что не стоит есть натощак? Употребление в пищу утром некоторых продуктов – прямая дорога к апатии, гастриту и камнях в почках.

Пировиноградный пилинг лица виноградной кислотой

Какова польза от пировиноградного пилинга? Пировиноградный (зеленый) пилинг – один из разновидностей поверхностной химической эксфолиации кожи при помощи препарата на основе пировиноградной (пирувиновой) кетокислоты различной концентрации – от 25% до 50%. Пировиноградная кислота входит в состав каждой клетки человеческого организма; она отвечает за метаболизм, а также за расщепление углеводов, белков и жиров.

Обзор безоперационных и операционных способов подтяжки груди

Подтяжка груди Возраст — главный фактор, который делает грудь обвислой и непривлекательной. Такой она становится и после родов, точнее после завершения процесса лактации.

Быстрые прически своими руками: 3 фото-урока

Быстро и красиво: 3 прически на каждый день Некоторые люди любят просыпаться рано, чтобы либо потренироваться, либо насладиться спокойствием утреннего времени. Но мы-то знаем, что большинство женщин предпочитают утром остаться в постели как можно дольше, поэтому и решили найти способы сокращения времени, которое мы тратим утром на рутину.

Тиосульфат натрия: очищение организма отзывы врачей, Секреты красоты и здоровья женщины

Тиосульфат натрия: очищение организма + отзывы врачей Современные технологии используются практически во всех отраслях повседневной жизни – рабочей, бытовой, развлекательной.

Благоприятные дни для стрижки волос

Благоприятные дни для стрижки волос Стрижка способна улучшить самочувствие и, наоборот, спровоцировать болезнь либо негативные изменения в жизни. Предания гласят, что до грехопадения человека над его головой был светящийся нимб.

Норма выпадения волос в день у женщин и причины явления

Нормы выпадения волос в день у женщин Нормой выпадения волос в день интересуются женщины, которые несколько раз в течение суток снимают пучок с расчески. Несмотря на то, что это вполне естественный процесс, следует знать, что в сутки не должно выпадать более 150 единиц, что при общем количестве в 90–160 тысяч волосков обычно не так уж заметно.

Уход за кожей

Уход за кожей Уход за кожей – залог ее молодости и красоты на долгие годы. На кожные покровы ежедневно оказывают свое влияние разрушительные воздействия выхлопных газов, бытовой химии, хлорированной воды, электромагнитных излучений и стрессов.

Прическа хвост – 3 интересные варианты на длинные волосы

3 красивые прически с длинным хвостом Хвост – моя любимая повседневная прическа! Мы уверены, под этими словами могут подписаться миллионы женщин разных возрастов.

Лечебные маски для волос в домашних условиях: решение всех проблем

Лечебные маски для волос: народные рецепты Существует множество косметических средств по уходу за волосами. Ими пестрят полки магазинов. Но гораздо полезней и целебней для ваших волос будут домашние маски, приготовленные по народным рецептам.

Маски для ломких волос, Я здорова

Маски для ломких волос Ломкие волосы являются проблемой многих красавиц, мечтающих отрастить густые длинные локоны. Для решения этой проблемы следует подходить к ней комплексно: выяснить причины ломкости, подобрать косметические восстанавливающие и укрепляющие средства, а потом, наконец, правильно их применять.

Рейтинг@Mail.ru