Главная » Диеты » Чем опасна белковая диета?
Чем опасна белковая диета? Белковая диета – одна из самых опасных для здоровья диет. Активное потребление белка и жиров с резким ограничением углеводов приводят к ужасным последствиям.

Чем опасна белковая диета?

Чем опасна белковая диета?

Белковая диета – одна из самых опасных для здоровья диет. Активное потребление белка и жиров с резким ограничением углеводов приводят к ужасным последствиям.

Всем доброго времени суток.

Поговорим о самой популярной диете – белковой. Именно она пользуется наибольшей популярностью среди пользователей интернета. Каждая худеющая, прошедшая долгий путь в этом нелегком деле, проходила белковую диету.

Чем же так примечательна белковая диета и почему многие начинают именно с нее?

А дело все в том, что белковая диета работает, и достаточно хорошо работает. Тут и скрывать нечего. Первые внушительные результаты люди получают очень быстро.

Многие даже получали этот результат на себе. Я думаю, есть такие читатели.

Примером белковых диет может быть Кремлевская диета, Диета Аткинса, Диета Пьера Дюкана.

Наверное, это три самых популярных примера, имеющих колоссальную популярность среди пользователей интернета.

Конечно, популярность им придает не только их эффективность, но еще и упорная реклама. В таких диетах нет никакой тайной составляющей. Их суть заключается в том, что сильно и резко ограничивается содержание углеводов в дневном рационе.

Причем, в разных вариациях, основную калорийность такой диеты (от 50 до 65-70%) составляют жиры.

Только вот есть очень серьезные недостатки у такой системы питания, о которых я и хочу вам рассказать.

Я написал большую и подробную статью о диете Дюкана: «Диета Дюкана. Отзывы врачей. Плюсы и минусы». И вот в ней я во многом раскрыл негативные последствия белковых диет.

Но, касался только системы Дюкана.

А вот если вы пробуете Аткинса или кремлевскую диету – тут ситуация чуть другая.

Негативные последствия те же, а система другая=)

Возьмем на рассмотрение Кремлевскую диету, как самую популярную на пространстве СНГ. Дюкана я уже рассматривал, а Аткинс – это та же кремлевская диета, только Кремлевка проще.

Итак, белковая диета (кремлевская) – это исключение из рациона явных жиров и сокращение количества углеводов, которые вы можете получить. Измеряется это количество в баллах. Но оно нас не сильно интересует. Тут интересно соотношение БЖУ. Так вот более 50% калорий организм получает из жиров.

Многие врачи и диетологи сходятся во мнении, что основную опасность для фигуры, все же, представляют именно сахара, т.е. углеводы с высоким Ги. Хотя набор веса идет и от переизбытка жиров.

Поэтому в основе белковой диеты и лежит отказ от этих самых углеводов. Но есть одна проблема: Углеводы нужны организму.

Ведь именно углеводы обеспечивают нормальную работу вашего мозга, мышечной ткани, активно участвуют в метаболических процессах при усвоении многих питательных веществ, отвечают за выработку гормона счастья.

Многие девушки, сидящие на белковых диетах, становятся раздражительными, хмурыми и нервными=) Вот вам и диета.

Т.к. глюкоза важна для работы мозга, не удивляйтесь, если вы сидите на кремлевской диете, а умственный труд дается все тяжелее и тяжелее.

Итак, первое негативное последствие белковой диеты: Сокращение углеводов, и, как результат, замедление мыслительных процессов, нарушение метаболических процессов, раздражительность.

Основу рациона на белковой диете составляют белки. Это понятное дело.

Но, знаете ли вы, что белок переваривается не просто нашим организмом. Он требует большого количества воды и времени для того, чтобы усвоится. Поэтому достаточно часто у людей, сидящих на белковых диетах, наблюдаются отеки. Это еще связано с работой почек, но о них поговорим ниже. Тем более что для нормального усвоение белка требуются и углеводы, и жиры.

После переваривания в желудке в ваш кишечник поступает то, что вы съели, и там уже впитывается остаточная вода и эта масса подготавливается к удалению. Если белки не переварились до конца – то плохой запах и вздутие живота вам обеспечены. Плохой стул – частый спутник белковых диет.

А отсутствие клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах (а нам их можно очень мало на белковых диетах) только усложняет процесс выведения отходов жизнедеятельности.

Второе негативное последствие белковой диеты: Проблемы со стулом, отеки, гниение остатков белковой пищи в кишечнике.

На белковой диете можно мясо, колбасу, сыр, творог и т.д. в общем, все, что содержит много белка и мало углеводов.

Но, помимо белка, такие продукты еще содержат много скрытых жиров. Особенно, колбасы, сыры. Т.е. легко можно сделать вывод, что белковые диеты, — это не только высокобелковое питание, но и питание с высоким содержанием жира.

Знаете вы или нет, но большое содержание жира в пище чревато не только набором веса, но и повышенным риском заболевания раком. (Это подтверждают многие исследования).

Чем опасны белковые диеты? Повышенный риск раковых заболеваний и различных опухолей.

Несомненно, если вы питаетесь так неделю, к примеру – то страшного ничего не произойдет. Но есть такие люди, которые сидят по 2 месяца в год на таких диетах. А это очень быстро сказывается на здоровье.

Ну и самый распространенный эффект белковой диеты, помимо похудения за счет потери воды, — болезни почек.

Множество исследований последних лет подтверждают следующее:

« Белковые диеты часто приводят к развитию почечнокаменной болезни»

Все дело в том, что основу рациона составляет мясо и рыба (животный белок). А употребление полноценного животного белка в больших количествах вызывает увеличение процента веществ, приводящих к формированию почечных камней.

Ну, о чем говорить, если даже сам Пьер Дюкан говорил о том, что его диета опасна для людей, у которых имеются проблемы со здоровьем.

Так что можно подвести итог.

  • – Болезни почек.
  • – Запоры.
  • – Нервные расстройства.
  • – Нарушение обмена веществ.
  • – Увеличение риска раковых заболеваний.
  • – Отеки.
  • – Дефицит витаминов и минералов.
  • – Недостаток клетчатки. И т.д.

Вопрос в другом. Что будет после такой диеты?

Вот просидели вы на белковой диете 3 недели. Скинули 7 кг. И вернетесь к обычному питанию с большим количеством углеводов. Причем не сложных углеводов, а, скорее всего, простых. И не успеете заметить, как вес вернется снова=)

Не зря Диета Дюкана имеет 3-ю и 4-ю фазу, в которых нет особых послаблений=) Т.е. если сели на диету – будьте добры долго ее соблюдать.

Но зачем тогда мучать себя такими опасными диетами, если они не дают постоянного результата? Т.е. можно правильно питаться без резких ограничений, делать это долго и худеть. Плюс, поправить здоровье?

А можно сесть на белковую диету, сойти с ума на первых этапах, потом все равно сидеть на ней постоянно? Да еще и вред здоровью нанести.

Белковые диеты опасны. Я уже не раз цитировал высказывание Датских диетологов о том, что «белковая диета – это путевка на тот свет» . А выбор делать вам.

Если я смог вас убедить отказаться от белковой диеты – то приглашаю на свое бесплатное обучение правильному питанию и похудению. Регистрация тут!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Популярные диеты звезд – рецепты, описания, отзывы обычных девушек

Диеты звезд Разнообразные диеты звезд И наши, и зарубежные звезды постоянно сидят на диетах. Иногда они так толстеют, что худеть приходится не на пару кг, а на 30-40, как, например, Кирсти Элли.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Актерская диета Диета длиться : 4 или 14 дней. Довольно таки жесткая диета, рассчитанная на быстрый сброс веса. Но недостатком является высокая вероятность возвращения веса после прекращения диеты.

Диеты со всего света

Актерская диета ЭКСПРЕСС-ЧИСТКА ОРГАНИЗМА ЗА 3 ДНЯ! ПРИГОТОВЬ ДЕТОКС-СУП, КОТОРЫЙ РАСТВОРЯЕТ ЖИР Действительно работает! Зачем изводить свой организм диетами, если они больше вредят, чем приносят пользу? Сомнений по поводу того, что некоторые из них очень даже эффективны, нет.

Какие еще есть диеты

Какие еще есть диеты Не забывайте, что углеводы всё равно жизненно необходимы вашему организму. Какие есть диеты для быстрого похудения еще? Вегетарианский диетический рацион за три дня обещает потерю трех килограмм . Питаться можно фруктами и овощами.

Безопасные диеты для похудения – теряем вес с умом

Рейтинг безопасных диет для похудения – к красоте без недугов Почему иногда вместе с похудением приходят болезни, хотя, казалось бы, должно быть наоборот? Как говорят мудрецы, важно не что вы делаете, а как именно вы это делаете.

Диеты для быстрого похудения

Диеты для быстрого похудения Похудеть за короткий срок вредно. Это знают все. Жесткие кратковременные диеты являются для организма сильным стрессом, дают кратковременный неустойчивый результат, а лишний вес уходит только за счет воды.

Отзывы актерской диеты

Актерская диета Отзывы актерской диеты Кто пробовал актерскую диету? можете написать отзывы Диета № 1 и её варианты – применялась при лечении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, острого гастрита с повышенной кислотностью, после желудочно-кишечных кровотечений и операций на желудке, для лечения эзофагит.

Вкусные диеты: Смузи

Вкусные диеты Для тех, кому кажется, что худеть - это сложно, долго скучно, мы нашли новые диеты, с которыми худеть можно и вкусно! Если вы все еще верите в пользу свежевыжатых соков, значит, провели последний год вдали от Wi-Fi и фотографий Дженнифер Энистон, БлейкЛайвли, Энн Хэтэуэй и Полина Фаррелла.

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Актерская диета Каталог диет 152 Все о похудении 319 Существует множество диет и почти все они не являются сбалансированными. Одна из таких диет – актерская, ее даже относят в особо экстремальных и необычных.

Эффективные диеты (dieta): Рассылка

Актерская диета За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца) Подписавшись на рассылку Вы узнаете о том, как похудеть и быстро и легко. Эффективные диеты 'Актерская диета' Выпуск 211 Часто бывает так, что в преддверии каких-то важных событий в жизни человеку очень надо быстро похудеть за относительно небольшой период времени.

ПОХУДЕЙКИНЫ ДИЕТЫ

МирТесен ПОХУДЕЙКИНЫ ДИЕТЫ. Худеем с авокадо: неужели это возможно? Авокадо еще называют «аллигаторовой грушей». Вероятно, это название дано ему в связи с формой и окраской кожуры, ведь на самом деле этот фрукт не имеет с грушей ничего общего.

Шесть лепестков: меню на каждый день диеты

Диета «Шесть лепестков» Лучший способ похудения – это систематические занятия спортом и рациональное правильное питание. Но иногда девушки стремятся похудеть к определенному событию, например, чтобы отлично выглядеть на какой-то вечеринке или свадьбе.

Национальные диеты

Национальные диеты В этом разделе собраны диеты, созданные на основе той или иной национальной кухни, национальных традиций питания различных стран. Соответственно и в названии диеты содержится упоминание этой страны.

Диеты для различных частей тела

Диеты для различных частей тела Среди множества диет есть и такие, которые направлены на коррекцию в первую очередь различных частей тела: бедер, груди, шеи. Именно эти диеты и собраны в этом разделе.

Диеты от специалистов

Диеты от специалистов Выбирая диету для похудения, в первую очередь надо, безусловно, обратить внимание на диеты, разработанные профессионалами, врачами-диетологами.

Профессиональные диеты

Профессиональные диеты Людям некоторых профессий, например танцовщицам, моделям или манекенщицам, иметь фигуру определенных стандартов и пропорций просто необходимо.

Быстрые диеты

Быстрые диеты Что делать, если до дня рождения, свадьбы подруги или другого знаменательного события осталось всего несколько дней, а вы обнаружили, что никак не влазите в любимое платье? В этом случае вам помогут быстрые, или экспресс-диеты, продолжительностью от 2-3 дней до недели, которые и собраны в этом разделе сайта.

Диеты пращуров

Диеты пращуров В последнее время все больше и больше в моду входят диеты, основу которых составляют продукты, которыми питались наши далекие предки. Безусловно, резоны у разработчиков этих диет весьма серьезные: ведь природа оттачивала и совершенствовала пищеварительный аппарат человека в течение миллионов лет, приспосабливая его к особенностям питания наших пращуров.

Эффективные диеты для похудения

Выберите самую подходящую для себя диету! Диеты - это, без сомнения, самый эффективный способ похудения. Похудеть без диет, без нормализации своего питания практически невозможно.

Необычные диеты

Необычные диеты Некоторые диеты просто поражают воображение своей необычностью. Они, казалось бы, нарушают все законы диетологии, все мыслимые принципы правильного, здорового питания, идут вразрез со всеми традиционными и общепризнанными методиками похудения, но тем не менее приносят зачастую неплохие результаты.

Диеты по времени

Диеты по времени Под этим не совсем обычным названием мы собрали группу диет, главное в которых - прием пищи строго по определенным часам. При этом продукты, разрешенные этими диетами, могут очень и очень сильно различаться.

Вегетарианские диеты

Вегетарианские диеты Вегетарианство, полное или частичное, стало в наши дни довольно модным направлением в питании. Действительно, правильно подобранный вегетарианский рацион содержит все необходимые нашему организму питательные вещества.

Калькулятор расчета времени проведения диеты и суточной калорийности

Результаты расчета идеального и допустимого веса ШАГ РАСЧЕТА 2 ИЗ 4 по М.В.Черноруцкому: гиперстенический по Полю Брока: гиперстенический по М.В.Черноруцкому: ниже нормы (замедлена) по Полю Брока: ниже нормы (замедлена) по Адольфу Кетелю (Index Mass a Body): 25.5 кг/м 2 по Полю Брока: 69.3 кг по М.В.Черноруцкому: 69.3 кг по индексу массы тела: 61.4 кг по индексу массы тела: от 52.2 до 70.6 кг по последним данным ANIH: от 52.2 до 76.2 кг Масса тела избыточная Расчет времени проведения диеты и суточной калорийности На этом шаге расчета на основе ранее полученных (на первом шаге) индексов и показателей определяется степень похудания во временном отношении, что дает возможность ответить на вопросы: Что нужно есть, что бы похудеть? (выбор диеты в плане ее калорийности) Сколько нужно есть, что бы похудеть? (выбор диеты по ее продолжительности или периодичности) Если у вас имеются проблемы с излишним весом будут доступны следующие числовые значения веса для похудения: Верхняя граница веса по индексу массы тела Верхняя граница веса по данным ANIH: Идеальный вес по индексу массы тела Идеальный вес по М.В.Черноруцкому Идеальный вес по Полю Брока И вне зависимости от наличия у вас диетологических проблем по избыточной массе тела будут доступны два всегда присутствующих пункта: Ваш выбор желаемого веса (ваш вес может быть уже меньше или равен идеальному по какой либо методике - но вы все равно хотите похудеть) Абсолютное значение потери веса (этот пункт аналогичен предыдущему случаю, но требуется указать конкретное значение в килограммах - на сколько вы хотите похудеть - например, быстро похудеть на 10 кг) Время проведения диеты в днях ориентировочно необходимо для оценки степени влияния на ваш организм.

Правовая информация сайта – Эффективные диеты

Правовая информация Права на все материалы, размещенные на проекте, защищены Законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Незаконное использование материалов в соответствии с законодательством Российской Федерации влечет за собой административную, гражданско-правовую и уголовную ответственность.

Рейтинг@Mail.ru