Главная » Диеты » Чем опасна белковая диета?
Чем опасна белковая диета? Белковая диета – одна из самых опасных для здоровья диет. Активное потребление белка и жиров с резким ограничением углеводов приводят к ужасным последствиям.

Чем опасна белковая диета?

Чем опасна белковая диета?

Белковая диета – одна из самых опасных для здоровья диет. Активное потребление белка и жиров с резким ограничением углеводов приводят к ужасным последствиям.

Всем доброго времени суток.

Поговорим о самой популярной диете – белковой. Именно она пользуется наибольшей популярностью среди пользователей интернета. Каждая худеющая, прошедшая долгий путь в этом нелегком деле, проходила белковую диету.

Чем же так примечательна белковая диета и почему многие начинают именно с нее?

А дело все в том, что белковая диета работает, и достаточно хорошо работает. Тут и скрывать нечего. Первые внушительные результаты люди получают очень быстро.

Многие даже получали этот результат на себе. Я думаю, есть такие читатели.

Примером белковых диет может быть Кремлевская диета, Диета Аткинса, Диета Пьера Дюкана.

Наверное, это три самых популярных примера, имеющих колоссальную популярность среди пользователей интернета.

Конечно, популярность им придает не только их эффективность, но еще и упорная реклама. В таких диетах нет никакой тайной составляющей. Их суть заключается в том, что сильно и резко ограничивается содержание углеводов в дневном рационе.

Причем, в разных вариациях, основную калорийность такой диеты (от 50 до 65-70%) составляют жиры.

Только вот есть очень серьезные недостатки у такой системы питания, о которых я и хочу вам рассказать.

Я написал большую и подробную статью о диете Дюкана: «Диета Дюкана. Отзывы врачей. Плюсы и минусы». И вот в ней я во многом раскрыл негативные последствия белковых диет.

Но, касался только системы Дюкана.

А вот если вы пробуете Аткинса или кремлевскую диету – тут ситуация чуть другая.

Негативные последствия те же, а система другая=)

Возьмем на рассмотрение Кремлевскую диету, как самую популярную на пространстве СНГ. Дюкана я уже рассматривал, а Аткинс – это та же кремлевская диета, только Кремлевка проще.

Итак, белковая диета (кремлевская) – это исключение из рациона явных жиров и сокращение количества углеводов, которые вы можете получить. Измеряется это количество в баллах. Но оно нас не сильно интересует. Тут интересно соотношение БЖУ. Так вот более 50% калорий организм получает из жиров.

Многие врачи и диетологи сходятся во мнении, что основную опасность для фигуры, все же, представляют именно сахара, т.е. углеводы с высоким Ги. Хотя набор веса идет и от переизбытка жиров.

Поэтому в основе белковой диеты и лежит отказ от этих самых углеводов. Но есть одна проблема: Углеводы нужны организму.

Ведь именно углеводы обеспечивают нормальную работу вашего мозга, мышечной ткани, активно участвуют в метаболических процессах при усвоении многих питательных веществ, отвечают за выработку гормона счастья.

Многие девушки, сидящие на белковых диетах, становятся раздражительными, хмурыми и нервными=) Вот вам и диета.

Т.к. глюкоза важна для работы мозга, не удивляйтесь, если вы сидите на кремлевской диете, а умственный труд дается все тяжелее и тяжелее.

Итак, первое негативное последствие белковой диеты: Сокращение углеводов, и, как результат, замедление мыслительных процессов, нарушение метаболических процессов, раздражительность.

Основу рациона на белковой диете составляют белки. Это понятное дело.

Но, знаете ли вы, что белок переваривается не просто нашим организмом. Он требует большого количества воды и времени для того, чтобы усвоится. Поэтому достаточно часто у людей, сидящих на белковых диетах, наблюдаются отеки. Это еще связано с работой почек, но о них поговорим ниже. Тем более что для нормального усвоение белка требуются и углеводы, и жиры.

После переваривания в желудке в ваш кишечник поступает то, что вы съели, и там уже впитывается остаточная вода и эта масса подготавливается к удалению. Если белки не переварились до конца – то плохой запах и вздутие живота вам обеспечены. Плохой стул – частый спутник белковых диет.

А отсутствие клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах (а нам их можно очень мало на белковых диетах) только усложняет процесс выведения отходов жизнедеятельности.

Второе негативное последствие белковой диеты: Проблемы со стулом, отеки, гниение остатков белковой пищи в кишечнике.

На белковой диете можно мясо, колбасу, сыр, творог и т.д. в общем, все, что содержит много белка и мало углеводов.

Но, помимо белка, такие продукты еще содержат много скрытых жиров. Особенно, колбасы, сыры. Т.е. легко можно сделать вывод, что белковые диеты, — это не только высокобелковое питание, но и питание с высоким содержанием жира.

Знаете вы или нет, но большое содержание жира в пище чревато не только набором веса, но и повышенным риском заболевания раком. (Это подтверждают многие исследования).

Чем опасны белковые диеты? Повышенный риск раковых заболеваний и различных опухолей.

Несомненно, если вы питаетесь так неделю, к примеру – то страшного ничего не произойдет. Но есть такие люди, которые сидят по 2 месяца в год на таких диетах. А это очень быстро сказывается на здоровье.

Ну и самый распространенный эффект белковой диеты, помимо похудения за счет потери воды, — болезни почек.

Множество исследований последних лет подтверждают следующее:

« Белковые диеты часто приводят к развитию почечнокаменной болезни»

Все дело в том, что основу рациона составляет мясо и рыба (животный белок). А употребление полноценного животного белка в больших количествах вызывает увеличение процента веществ, приводящих к формированию почечных камней.

Ну, о чем говорить, если даже сам Пьер Дюкан говорил о том, что его диета опасна для людей, у которых имеются проблемы со здоровьем.

Так что можно подвести итог.

  • — Болезни почек.
  • — Запоры.
  • — Нервные расстройства.
  • — Нарушение обмена веществ.
  • — Увеличение риска раковых заболеваний.
  • — Отеки.
  • — Дефицит витаминов и минералов.
  • — Недостаток клетчатки. И т.д.

Вопрос в другом. Что будет после такой диеты?

Вот просидели вы на белковой диете 3 недели. Скинули 7 кг. И вернетесь к обычному питанию с большим количеством углеводов. Причем не сложных углеводов, а, скорее всего, простых. И не успеете заметить, как вес вернется снова=)

Не зря Диета Дюкана имеет 3-ю и 4-ю фазу, в которых нет особых послаблений=) Т.е. если сели на диету – будьте добры долго ее соблюдать.

Но зачем тогда мучать себя такими опасными диетами, если они не дают постоянного результата? Т.е. можно правильно питаться без резких ограничений, делать это долго и худеть. Плюс, поправить здоровье?

А можно сесть на белковую диету, сойти с ума на первых этапах, потом все равно сидеть на ней постоянно? Да еще и вред здоровью нанести.

Белковые диеты опасны. Я уже не раз цитировал высказывание Датских диетологов о том, что «белковая диета – это путевка на тот свет» . А выбор делать вам.

Если я смог вас убедить отказаться от белковой диеты – то приглашаю на свое бесплатное обучение правильному питанию и похудению. Регистрация тут!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Белковая диета, Похудеть – 21 век

Похудеть – 21 век Новая методика похудения Среди популярных диет белковая диета занимает особенное место. Они меняют название, но сохраняя общие принципы, приобретают все новых и новых последователей.

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса На сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной и привлекательной является белковая диета.

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы — Готовить просто

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы Белковая диета Дюкана – одна из самых популярных диет современности. Ценят ее за то, что во время диеты абсолютно отсутствует чувство голода, а лишние килограммы тают на глазах.

Белковая диета – суть, примерное меню и отзывы

Белковая диета Безусловно, самым лучшим способом похудения считается симбиоз правильного сбалансированного питания и физических нагрузок. Такая схема не вредит организму в целом, а также не позволяет набрать килограммы впоследствии.

Белковая диета ( как быстро похудеть ) Меню

Белковая диета – что это ? Белковая диета – это общее название, которое объединяет множество диет, и характеризует лишь их общую черту : максимум белков (рыба, мясо, яйца, морепродукты и молочная пища), минимум жиров и углеводов в рационе.

Белковая диета: таблица продуктов, результаты, рецепты

Белковая диета – здоровый выбор для похудения Белковая диета высоко ценится как приверженцами диетического питания, так и врачами. Она является щадящей, гарантирует длительное сохранение результатов, а её рацион позволяет не наносить вреда здоровью.

Белковая диета — Диеты для похудения

Белковая диета Белки, содержащие сбалансированное соотношение аминокислот, являются наиболее ценными с биологической точки зрения. При недостатке некоторых аминокислот или отсутствии хотя бы одной из них делает белок менее ценным.

Белковая диета для похудения: меню с блюдами, вред и результаты

Белковая диета для похудения: основные принципы питания Выглядеть стройно и привлекательно хочет каждая женщина. Однако без усилий такое желание так и останется мечтой.

Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть пару килограмм, то белковая диета для похудения – это то, что нужно. В нашей статье предлагаем рассмотреть меню диеты от Ксении Бородиной, Дюкана, противопоказания такого питания и полезные советы для усиления эффекта.

Белковая диета для похудения — суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения стоит ли того? Лето уже в самом разгаре и всем нам хочется выглядеть хорошо. Но что такое хорошо? Быть слишком худой – это некрасиво, но и складки на животе красотой не назовешь.

Белковая диета: продукты, меню, фазы, таблица, отзывы

Белковая диета Пьера Дюкана Продолжительность белковой диеты 14 дней и основной рацион питания, конечно состоит из белковой пищи. Человек, соблюдавший белковую диету, просто привыкает употреблять пищу большими порциями, поэтому после диеты сброшенные килограммы могут вернуться, и вес может быть больше, чем до диеты.

Белковая диета — Медицинский портал EUROLAB

Белковая диета Здоровый образ жизни с каждым годом становится все более и более популярен как среди людей, стремящихся к красоте и здоровью, так и среди тех, кто это здоровье немного утратил и старается возобновить.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения и пример меню на неделю Белковая диета – это не только идеальный способ избавления от подкожного жира, но и прекрасный вариант для набора мышечной массы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю и отзывы

Белковая диета для похудения Сытная и вкусная белковая диета для похудения относится к числу самых популярных способов сбросить лишний вес. Она работает быстро и эффективно, а в сочетании с регулярной физической нагрузкой позволяет всего за неделю гарантированно избавиться от трех-пяти килограммов лишнего жира и подтянуть мышцы.

Белковая диета на 2 недели: особенности меню и отзывы о результатах

Два варианта белковой диеты и отличия в протеиновом меню Двухнедельная белковая диета поможет быстро и без особых усилий избавиться от 4 до 8 килограммов лишнего веса.

Белковая диета: меню и советы

Белковая диета: меню и советы На практике белковая диета давно зарекомендовала себя как достаточно эффективная, но не безопасная для здоровья. Если же подойти к ее применению грамотно, а это значит, обязательная консультация у врача и желательное медицинское обследование, то строгое выполнение всех правил и рекомендаций и меню , вполне может привести вас к желаемому результату.

Белковая диета для похудения – отзывы, плюсы и минусы, меню на неделю, рецепты

Белковая диета для похудения Белковая диета — самая действенная среди подобных диет. Ее суть заключается во включении в рацион исключительно белковой пищи, а также ограниченном употреблении углеводной и жирной еды.

Белковая диета для похудения: меню на каждый день и рекомендации

Белковая диета для похудения: меню на каждый день С наступлением тепла люди начинают ограничивать себя в еде, чтобы быстрее сбросить накопленные за зиму килограммы.

Белковая диета — продукты, рецепты и меню

Белковая диета: меню, рецепты и мотивирующие фото 1. Можно ли похудеть на белковой диете? 2. Отрицательные моменты белковой диеты 3. Противопоказания к белковой диете 4. Положительные моменты 5. Продукты для белковой диеты: что можно есть 5.1. Что нельзя есть на белковой диете 5.2. Что можно пить на белковой диете 6. Как долго длится белковая диета 7. Белковая диета: меню на неделю 7.1. Понедельник 7.2. Вторник 7.3. Среда 7.4. Четверг 7.5. Пятница 7.6. Суббота 7.7. Воскресенье 8. Чего ждать от белковой диеты 9. Разные виды белковой диеты 9.1. Диета белково-овощная 9.1.1. Первый день 9.1.2. Второй и третий дни 9.1.3. Четвертый и пятый дни 9.2. Диета витаминно-белковая 9.3. Диета белково-углеводная 9.3.1. Как выглядит примерное меню белково-углеводной диеты 9.4. Белковая диета при беременности 9.5. Авторские диеты: белковая диета Пьера Дюкана 10. Полезные советы худеющим на белковой диете 11. Белковая диета: рецепты 11.1. Салат 11.2. Омлет с томатами 11.3. Суп с фрикадельками 11.4. Салат по-гречески с креветками 11.5. Фаршированные кальмары 11.6. Творожный омлет 11.7. Творожный десерт 11.8. Куриное филе в кефире 11.9. Жульен с курицей 11.10. Овощное рагу с курицей 11.11. Котлеты с сыром 11.12. Рыба по-польски 12. Отзывы о белковой диете Для красивых и стройных или для тех, кто такими хочет быть, придумано огромное количество диет.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы, результаты

Белковая диета Вкусное и быстрое похудение без голоданий? Теперь это возможно! Вы всегда были недовольны своим отражением в зеркале, но вечные диеты не помогают получить фигуру, о которой вы так мечтаете, а голодовки портят здоровье? Не расстраивайтесь, есть выход под названием «белковая диета», которая является не просто способом питания – это невероятная находка для таких людей, которые хотят и хорошенько подкрепиться, и похудеть.

Белковая диета в домашних условиях, меню позволяющее сбросить до 25 кг

Белковая диета – питание без ограничений мясных продуктов! Белковая диета для похудения – это настоящая находка для тех, кто любит мясо и не собирается с ним расставаться во время диетических ограничений.

Рейтинг@Mail.ru