Главная » Диеты » Белковая диета для похудения – суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения – суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения стоит ли того?

Лето уже в самом разгаре и всем нам хочется выглядеть хорошо. Но что такое хорошо? Быть слишком худой – это некрасиво, но и складки на животе красотой не назовешь. Мучить себя изнурительными диетами не самый хороший вариант добиться красоты. Тем более, ваш вес, после окончания диеты, вернется снова и избавится от него будет уже гораздо сложнее.

Так что же делать? Только одним спортзалом дело не обойдется. Я бы хотела предложить вашему вниманию информацию о белковой диете, быть может это именно то, что вам нужно.

Белковая диета признана по праву самой эффективной из диет. Как понятно из ее названия, во время такой диеты употребляется только белковая пища.

Белок играет огромную роль для нашего организма: он придает силы, помогает мышцам насыщаться необходимыми веществами.

Дело в том, что при обычной диете, а они, как правило, очень жесткие, наш организм недополучает необходимые вещества, поэтому начинает страдать желудок, почки и мышцы. Даже по окончанию такой жесткой диеты уже практически нерельно привести организм в порядок, кроме того, вы начнете отъедаться – это неизбежно. И что делать потом? Снова худеть? После того, как вы измучаете себя такими диетами, ваше тело, даже будучи стройным, не будет иметь достаточно хороший вид. Проще говоря, вы потеряете форму.

Белковая диета для похудения - суть, меню, отзывы и результаты

Обычные диеты, чаще всего, исключают потребление белковой пищи или сводят его к минимуму. Как было сказано выше, при недостаточном получении белка начинают страдать почки, желудок, изменяется гормональный фон, снижается работоспособность, появляется аритмия, слабость и сердечные боли.

Белковая же диета прекрасно подходит для нашего с вами здоровья. На ней не нужно сидеть месяцами, она рассчитана на семь – четырнадцать дней, не больше. Главное, что нужно запомнить – такую диету обязательно нужно сочетать с физическими нагрузками.

Если же вы будете достаточно пассивны во время диеты, то вам грозит отек почек, окисление мочи и рост коллагеновой оболочки вокруг капилляров. Все это вместе взятое может привести к мочекаменной болезни.

Кроме физических нагрузок, в рацион белкой диеты следует включить овощи и фрукты, воду. Воды, как мы все знаем, нужно выпивать не менее двух литров в день.

Данная диета предлагает нам такие варианты продуктов:

Белковая диета для похудения - суть, меню, отзывы и результаты

Продукты при белковой диете

При белковой диете вам нужно будет кушать примерно пять раз в день.

Белок обеспечит достаточное чувство сытости, так как белковая пища признана не понаслышке тяжелой. Белковые продукты тяжело перевариваются организмом. Этот процесс идет замедленно и с небольшими остановками. Поэтому в вашем животе постоянно будет что-то тлеть, обеспечивая вас энергией и спасая от голода.

Белковая диета для похудения - суть, меню, отзывы и результаты

Следует сразу обговорить недостатки такой диеты. Итак. Все нужно делать в меру, это касается и потребления белковой пищи. Если же переусердствовать, то наш организм начнет нам сигналить таким образом: начнется оперативный вывод кальция жидкости из организма. Это скажется на вашем самочувствии и внешнем виде – кожа станет сухой, ногти ломкими, а волосы тусклыми.

Среди главных достоинств диеты тот факт, что по окончании диеты вы не наберете свои килограммы снова. Так как организм не будет подвергнут голоданию. Ваше самочувствие и настроение будет в норме.

Тут же я бы хотела познакомить и с противопоказаниями, которые необходимо изучить. Ведь предупрежден, значит вооружен. Смотрим:

  • Заболевания почек;
  • Заболевания печени;
  • Болезни пищеварительного тракта;
  • Беременность;
  • Онкологические заболевания.

Ну а вообще, начиная любую диету, стоит проконсультироваться с врачом.

Можно ли употреблять другие продукты при белковой диете?

Белковая диета для похудения - суть, меню, отзывы и результаты

Да, можно. Белковая диета не должна состоять из приема только продуктов, содержащих в себе белок. Рекомендуется добавить в рацион немножечко колбас, сала, рыбных консерв на воде. Так же особо приветствуется употребление сырых овощей: огурцов, зелени, капусты и помидорок.

Если вы озадачились чем же заправить салат, то вот вам ответ – оливковое масло и лимонный сок отлично подойдут.

И, конечно же, не забываем пить воду.

Если вы хотите добиться хорошего результата, то прошу вас изучить список продуктов, которые употреблять во время белковой диеты не стоит:

  • Сладкое;
  • Хлебобулочные изделия и макароны в том числе;
  • Жареную пищу;
  • Картофель;
  • Сливочное масло;
  • Различные гарниры.

Строгое соблюдение всего того, о чем я вам рассказала, поможет добиться очень хорошего результата. Главное – сила воли и вера в себя.

  1. На завтрак вы можете скушать творог зерненный, заправленный сметаной или же отварные яйца.
  2. На обед порадуйте себя рыбным филе с легким салатом из помидор и огурцов. Отварная курица с зерновым хлебом тоже подойдет.
  3. На ужин йогурт с орехами или ягодами.

А так, то развивайте фантазию и свои кулинарные способности, чтобы даже во время диеты вы смогли порадовать себя вкусной и полезной пищей.

На этом я с вами прощаюсь и искренне желаю добиться видимых успехов в погоне за фигурой.

Белковая диета для похудения - суть, меню, отзывы и результаты

Конечно у каждой теории есть свои поклонники и отзывы о белковой диете тому показатель. Конечно как и везде есть 2 стороны, которые кричат, одна, что это чудо, другая не пользуйтесь ни за что этим способом! Выбирать конечно вам, но сейчас вкратце расскажем суть, почему всё таки мнения так расходятся. Белковая диета отзывы о которой можно найти в интернете в изобилии имеет ряд имен, где суть примерно одинакова. Та же диета Дюкана, это и есть белковая диета.

Так вот, больше всего она подходит для тех людей, которые хотят не только похудеть, подтянуть попу и убрать живот, но и слегка подкачать свою фигуру. Ведь это белковая диета, а белок нужен в основном для построения мускулатуры. Поэтому, очень многие увлекающиеся белковой диетой, стремятся накачать ягодицы, ноги, руки и не только.

Отрицательные отзывы вызваны тем что, сами того не понимая, люди нагружают свою печень тем что активно поглощают белок, это не всегда есть хорошо, когда организм к этому не приспособлен. Но это бывает не у всех, так что попробовать стоит, но лучше подходить к этому аккуратно. На этом всё, желаем всем скинуть лишние килограммы как можно скорее.

И еще – не будь жадиной и поделись в социальных сетях!

Белковая диета для похудения - суть, меню, отзывы и результаты

Это лучшая благодарность для нас…

  • Поделиться
  • Нравится
  • Твитнуть
  • Класс!
  • Нравится
  • Google+

Белковая диета для похудения - суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения - суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения - суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения - суть, меню, отзывы и результаты

Я когда-то читала, что переход на одну белковую пищу грозит большими проблемами с почками. особенно это опасно для немолодых женщин. Но скажу, что большое количество белка в еде, действительно, приводит к похудению. особенно если в это время ходить в спортзал. Тренеры даже советуют устраивать после тренировки «белковый коридор», чтобы наростить мышцы.

Недельная белковая диета оставила лишь воспоминания о плохом самочувствии. Слишком сильное ограничение себя от углеводов. Хотя для тренеровок полезно получать больше белка. Белки нужны, т.к. занимаюсь спортом, перед залом ем турбослим-батончик, он вроде как протеиновый. Надо попробовать такие коктейли)

Состав белковой диеты очень сильно напоминает обычное питание с ограничениями по углеводам. Такую диету очень просто выдержать, если не страдаешь привязанностью к булочкам и сладкому.

Белковая диета тяжело переноситься только в том случае, если человек мало употребляет растительной пищи с грубой клетчаткой. Надо обязательно употреблять все виды капусты, любую зелень. Они будут работать как метелки в кишечнике.

Не вижу особой разницы между здоровым рациональным питанием и белковой диетой. Количество белка важно для молодого организма. А в возрасте животный белок надо постепенно вытеснять белковой пищей из других продуктов — овощей, злаков, переходить на птицу и рыбу. Тогда никаких проблем со здоровьем не будет и организм будут долго оставаться молодым.

Белковая диета для похудения - суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения - суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения - суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения - суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения - суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения - суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения - суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения - суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения - суть, меню, отзывы и результаты

© 2017 Маленькие женские секреты. All Rights Reserved. Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Популярные диеты звезд – рецепты, описания, отзывы обычных девушек

Диеты звезд Разнообразные диеты звезд И наши, и зарубежные звезды постоянно сидят на диетах. Иногда они так толстеют, что худеть приходится не на пару кг, а на 30-40, как, например, Кирсти Элли.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Актерская диета Диета длиться : 4 или 14 дней. Довольно таки жесткая диета, рассчитанная на быстрый сброс веса. Но недостатком является высокая вероятность возвращения веса после прекращения диеты.

Диеты со всего света

Актерская диета ЭКСПРЕСС-ЧИСТКА ОРГАНИЗМА ЗА 3 ДНЯ! ПРИГОТОВЬ ДЕТОКС-СУП, КОТОРЫЙ РАСТВОРЯЕТ ЖИР Действительно работает! Зачем изводить свой организм диетами, если они больше вредят, чем приносят пользу? Сомнений по поводу того, что некоторые из них очень даже эффективны, нет.

Какие еще есть диеты

Какие еще есть диеты Не забывайте, что углеводы всё равно жизненно необходимы вашему организму. Какие есть диеты для быстрого похудения еще? Вегетарианский диетический рацион за три дня обещает потерю трех килограмм . Питаться можно фруктами и овощами.

Безопасные диеты для похудения – теряем вес с умом

Рейтинг безопасных диет для похудения – к красоте без недугов Почему иногда вместе с похудением приходят болезни, хотя, казалось бы, должно быть наоборот? Как говорят мудрецы, важно не что вы делаете, а как именно вы это делаете.

Диеты для быстрого похудения

Диеты для быстрого похудения Похудеть за короткий срок вредно. Это знают все. Жесткие кратковременные диеты являются для организма сильным стрессом, дают кратковременный неустойчивый результат, а лишний вес уходит только за счет воды.

Отзывы актерской диеты

Актерская диета Отзывы актерской диеты Кто пробовал актерскую диету? можете написать отзывы Диета № 1 и её варианты – применялась при лечении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, острого гастрита с повышенной кислотностью, после желудочно-кишечных кровотечений и операций на желудке, для лечения эзофагит.

Вкусные диеты: Смузи

Вкусные диеты Для тех, кому кажется, что худеть - это сложно, долго скучно, мы нашли новые диеты, с которыми худеть можно и вкусно! Если вы все еще верите в пользу свежевыжатых соков, значит, провели последний год вдали от Wi-Fi и фотографий Дженнифер Энистон, БлейкЛайвли, Энн Хэтэуэй и Полина Фаррелла.

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Актерская диета Каталог диет 152 Все о похудении 319 Существует множество диет и почти все они не являются сбалансированными. Одна из таких диет – актерская, ее даже относят в особо экстремальных и необычных.

Эффективные диеты (dieta): Рассылка

Актерская диета За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца) Подписавшись на рассылку Вы узнаете о том, как похудеть и быстро и легко. Эффективные диеты 'Актерская диета' Выпуск 211 Часто бывает так, что в преддверии каких-то важных событий в жизни человеку очень надо быстро похудеть за относительно небольшой период времени.

ПОХУДЕЙКИНЫ ДИЕТЫ

МирТесен ПОХУДЕЙКИНЫ ДИЕТЫ. Худеем с авокадо: неужели это возможно? Авокадо еще называют «аллигаторовой грушей». Вероятно, это название дано ему в связи с формой и окраской кожуры, ведь на самом деле этот фрукт не имеет с грушей ничего общего.

Шесть лепестков: меню на каждый день диеты

Диета «Шесть лепестков» Лучший способ похудения – это систематические занятия спортом и рациональное правильное питание. Но иногда девушки стремятся похудеть к определенному событию, например, чтобы отлично выглядеть на какой-то вечеринке или свадьбе.

Национальные диеты

Национальные диеты В этом разделе собраны диеты, созданные на основе той или иной национальной кухни, национальных традиций питания различных стран. Соответственно и в названии диеты содержится упоминание этой страны.

Диеты для различных частей тела

Диеты для различных частей тела Среди множества диет есть и такие, которые направлены на коррекцию в первую очередь различных частей тела: бедер, груди, шеи. Именно эти диеты и собраны в этом разделе.

Диеты от специалистов

Диеты от специалистов Выбирая диету для похудения, в первую очередь надо, безусловно, обратить внимание на диеты, разработанные профессионалами, врачами-диетологами.

Профессиональные диеты

Профессиональные диеты Людям некоторых профессий, например танцовщицам, моделям или манекенщицам, иметь фигуру определенных стандартов и пропорций просто необходимо.

Быстрые диеты

Быстрые диеты Что делать, если до дня рождения, свадьбы подруги или другого знаменательного события осталось всего несколько дней, а вы обнаружили, что никак не влазите в любимое платье? В этом случае вам помогут быстрые, или экспресс-диеты, продолжительностью от 2-3 дней до недели, которые и собраны в этом разделе сайта.

Диеты пращуров

Диеты пращуров В последнее время все больше и больше в моду входят диеты, основу которых составляют продукты, которыми питались наши далекие предки. Безусловно, резоны у разработчиков этих диет весьма серьезные: ведь природа оттачивала и совершенствовала пищеварительный аппарат человека в течение миллионов лет, приспосабливая его к особенностям питания наших пращуров.

Эффективные диеты для похудения

Выберите самую подходящую для себя диету! Диеты - это, без сомнения, самый эффективный способ похудения. Похудеть без диет, без нормализации своего питания практически невозможно.

Необычные диеты

Необычные диеты Некоторые диеты просто поражают воображение своей необычностью. Они, казалось бы, нарушают все законы диетологии, все мыслимые принципы правильного, здорового питания, идут вразрез со всеми традиционными и общепризнанными методиками похудения, но тем не менее приносят зачастую неплохие результаты.

Диеты по времени

Диеты по времени Под этим не совсем обычным названием мы собрали группу диет, главное в которых - прием пищи строго по определенным часам. При этом продукты, разрешенные этими диетами, могут очень и очень сильно различаться.

Вегетарианские диеты

Вегетарианские диеты Вегетарианство, полное или частичное, стало в наши дни довольно модным направлением в питании. Действительно, правильно подобранный вегетарианский рацион содержит все необходимые нашему организму питательные вещества.

Калькулятор расчета времени проведения диеты и суточной калорийности

Результаты расчета идеального и допустимого веса ШАГ РАСЧЕТА 2 ИЗ 4 по М.В.Черноруцкому: гиперстенический по Полю Брока: гиперстенический по М.В.Черноруцкому: ниже нормы (замедлена) по Полю Брока: ниже нормы (замедлена) по Адольфу Кетелю (Index Mass a Body): 25.5 кг/м 2 по Полю Брока: 69.3 кг по М.В.Черноруцкому: 69.3 кг по индексу массы тела: 61.4 кг по индексу массы тела: от 52.2 до 70.6 кг по последним данным ANIH: от 52.2 до 76.2 кг Масса тела избыточная Расчет времени проведения диеты и суточной калорийности На этом шаге расчета на основе ранее полученных (на первом шаге) индексов и показателей определяется степень похудания во временном отношении, что дает возможность ответить на вопросы: Что нужно есть, что бы похудеть? (выбор диеты в плане ее калорийности) Сколько нужно есть, что бы похудеть? (выбор диеты по ее продолжительности или периодичности) Если у вас имеются проблемы с излишним весом будут доступны следующие числовые значения веса для похудения: Верхняя граница веса по индексу массы тела Верхняя граница веса по данным ANIH: Идеальный вес по индексу массы тела Идеальный вес по М.В.Черноруцкому Идеальный вес по Полю Брока И вне зависимости от наличия у вас диетологических проблем по избыточной массе тела будут доступны два всегда присутствующих пункта: Ваш выбор желаемого веса (ваш вес может быть уже меньше или равен идеальному по какой либо методике - но вы все равно хотите похудеть) Абсолютное значение потери веса (этот пункт аналогичен предыдущему случаю, но требуется указать конкретное значение в килограммах - на сколько вы хотите похудеть - например, быстро похудеть на 10 кг) Время проведения диеты в днях ориентировочно необходимо для оценки степени влияния на ваш организм.

Правовая информация сайта – Эффективные диеты

Правовая информация Права на все материалы, размещенные на проекте, защищены Законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Незаконное использование материалов в соответствии с законодательством Российской Федерации влечет за собой административную, гражданско-правовую и уголовную ответственность.

Рейтинг@Mail.ru