Главная » Диеты » Банановая диета: отзывы, варианты, меню

Банановая диета: отзывы, варианты, меню

Как похудеть на банановой диете

На первый взгляд банановая диета для похудения кажется чем-то необычным, но, если разобраться в данном вопросе, все становится на свои места.

Банановая диета: отзывы, варианты, меню

Высокая калорийность этих фруктов (около 90 Ккал на 100 г продукта) вызывает сомнения у многих людей, но, если вспомнить, что калорийности рациона 1200-1600 Ккал в день уже гарантирует постепенное снижение веса, то бананы перестают казаться такими уж «страшными».

И поскольку в среднем банане без кожуры примерно 100 г, монодиета сама по себе может оказаться сытной, а комбинация с другими продуктами способна сделать банановое меню разнообразным. Давайте рассмотрим банановую диету для похудения более детально: виды, отзывы и результаты.

На вопрос, можно ли есть бананы на диете, лучше всего ответить, перечислив полезные качества этих фруктов.

  1. Бананы содержат внушительный запас ценных витаминов и микроэлементов — они не только удовлетворяют значительную долю потребностей организма, но и положительно влияют на состояние кожи, структуру волос и ногтей.
  2. В частности, благодаря содержащемуся в данных фруктах калию, организм интенсивно очищается от токсинов, избавляется от отеков; улучшается работа сердечно-сосудистой системы, нормализуется повышенное давление.
  3. Благодаря магнию и витамину В укрепляется нервная система, что имеет далеко не последнее значение при диете.
  4. Содержание в бананах витамина А положительно влияет на зрение, улучшает иммунитет организма.
  5. В составе данных фруктов малое количество жиров, а углеводы «медленные» (на их переработку организм затрачивает большое количество энергии, что тоже способствует похуданию).
  6. Кроме того, бананы надолго обеспечивают чувство сытости, а вкус их очень приятен.

Самый простой вариант банановой диеты – это разгрузочный день с низкокалорийным меню (не превышающим 1200 Ккал). При таком варианте можно есть три-шесть бананов (не зеленых) в течение дня, в зависимости от выдержки, и выпивать не менее, чем 1,5 л чистой воды. Монодиета на протяжении одного дня не нанесет вреда организму и окажет очищающее воздействие. Если использовать опыт разгрузочного дня несколько раз в месяц, а в остальное время придерживаться сбалансированного питания без излишеств, можно добиться постепенного снижения веса и стабильных результатов в похудении. Диета на бананах и воде при похудении может использоваться более длительное время, закладывая основу для более быстрого похудения, однако дольше, чем на три дня, растягивать ее не рекомендуется.

Банановая диета — это вкусный относительно простой с�

Банановая диета: отзывы, варианты, меню

Банановая диета — это вкусный относительно простой с�

Код на 5-10$ на iHerb http://www.iherb.com?rcode=LWN893 — пишите, если буду�

Банановая диета: отзывы, варианты, меню

Код на 5-10$ на iHerb http://www.iherb.com?rcode=LWN893 — пишите, если буду�

ПОДПИСАТЬСЯ на канал:https://www.youtube.com/user/88juliya88?sub_confirmation=1

Банановая диета: отзывы, варианты, меню

ПОДПИСАТЬСЯ на канал:https://www.youtube.com/user/88juliya88?sub_confirmation=1

На банановой диете реально сбросить за 3 дня до 3 кг. б�

Банановая диета: отзывы, варианты, меню

На банановой диете реально сбросить за 3 дня до 3 кг. б�

Безуглеводная диета -это эффективный, но достаточно �

Банановая диета: отзывы, варианты, меню

Безуглеводная диета -это эффективный, но достаточно �

Популярная банановая диета на 3 дня — это сочетание фруктов и молочного напитка. В течение дня можно скушать 3-4 банана и выпить три стакана нежирного молочка. Если Вы не любите или не воспринимаете молоко, замените его кефиром или нежирной ряженкой. В промежутке между приемами пищи обязательно пейте чистую воду. Банановую диету на 3 дня в такой интерпретации выдержать намного легче, чем обычную монодиету. А поскольку организм получает недостающие белки с молочными продуктами, при желании можно затянуть данную диету еще на 1-2 дня сверх нормы.

Банановая диета на 7 дней также должна включать белковые продукты. Кроме кефира и молока можно добавить в меню недельной банановой диеты вареное яйцо или творог. Для большего разнообразия банановую диету на 7 дней можно разделить следующим образом: чередовать «банановый» день с «творожным». Во время диеты не следует забывать пить чистую воду, а также следить, чтобы дневная норма калорийности продуктов не превышала 1200-1600 Ккал.

Еще один популярный вариант диеты — на бананах и яблоках. Один разгрузочный день Вы вполне можете потреблять только эти фрукты, а на более длительный срок рекомендуется добавить в яблочно-банановую диету какой-нибудь источник белка (кефир, ряженку, молоко или йогурт). Яблоки лучше брать зеленых сортов, однако допустимы любые другие виды (если нет аллергии на красные фрукты). Интересна также японская диета, предлагающая съедать рано утром несколько бананов в сочетании с теплой водой. Такой завтрак усиливает метаболизм в течение всего дня, позволяя обед и ужин составить по своему желанию (в пределах разумного, из здоровой пищи).

Как один из вариантов меню для похудения бананы можно сочетать с другими полезными продуктами, просто подсчитывая при этом дневную норму калорий. Это позволит разнообразить диету, сделать ее легче и приятнее. К тому же «сидеть» на таком рационе Вы сможете гораздо дольше как морально, так и физически. На основе бананов можно приготовить немало вкусных блюд — предлагаем Вашему вниманию некоторые из рецептов.

Замечательный салат можно сделать из одного банана и 200 г молоденькой цветной капусты.

Банановая диета: отзывы, варианты, меню

Как видим, рецепт очень прост: по 5-и балльной шкале примерно «на двоечку». Время приготовления не займет у вас больше 7-10 минут.

Банановая диета: отзывы, варианты, меню

Банановая диета: отзывы, варианты, меню

  1. Правильный выход из банановой диеты имеет большое значение для закрепления результата. Питание необходимо менять постепенно: сначала включить в меню салаты, молочные продукты, потом каши, отварную рыбу, мясо и т.д.
  2. Поскольку отзывы о банановой диете во многом зависят от индивидуальной переносимости данных фруктов, запомните простую истину: если Вам нравится вкус бананов, можно планировать диету, если же Вы их не переносите или даже попросту равнодушны, лучше подыскать для диеты более «любимый» продукт, который будет приятно есть при диете на протяжении всего дня.
  3. Однозначные противопоказания к банановым диетам касаются только людей с сахарным диабетом и острыми заболеваниями органов пищеварения, однако организм – штука сложная, а любая из диет требует предварительных медицинских обследований. Прежде чем серьезно ограничить питание, сходите к врачу и прослушайте его рекомендации.
  4. Для диеты выбирайте бананы с тонкой и желтой шкуркой, обязательно спелые. Использование в пищу зеленых бананов для диеты не годится, ведь они считаются кормовыми.

Банановая диета: отзывы, варианты, меню

Банановая диета: отзывы, варианты, меню

Банановая диета: отзывы, варианты, меню

Банановая диета: отзывы, варианты, меню

Двое суток на банановой диете просидела, двум килограммам сказала «прощай». Диету выдержать несложно, пожалуй, легчайшая из всех испробованных. Бананы надолго организм насыщают, несильно надоедают. Для разнообразия банановый мусс готовила, и бананово-молочный коктейль. Помимо похудения, получила дополнительный плюс — нормализацию пищеварения. Прежде запорами мучилась, после питания бананами эта беда прошла. В общем, щадящая, невредная монодиета.

Банановая диета: отзывы, варианты, меню

Никогда не сидела ни на каких диетах, потому что в этом не было особой необходимости, но увидев эту диету, она меня так заинтересовала, что я решила попробовать! Так как я безразлично отношусь к мясу и абсолютно легко могу обойтись и без него, для меня эта диета показалась очень даже приятной. По совету статьи я использовала бананово-творожную диету, с добавление яйца на протяжении трёх дней. Поскольку банан сам по себе сытный продукт, я вовсе не испытывала чувства голода весь день. По истечению трёх дней заметно посвежело лицо, а так же ушло 2 килограмма веса, что не может не радовать! Видимо организм действительно насытился витаминами и питательными веществами. В итоге могу сказать, что диета мне понравилась и ничуть не показалась строгой. Буду теперь использовать её в качестве разгрузочных дней. А для тех, кто не может обойтись без мясного советую добавить в рацион отварную куриную грудку и чередовать с бананами, думаю так будет гораздо легче.

Сколько раз читала о фруктовых монодиетах, всегда видела предупреждение о том, что бананы для похудения совсем не подходят, так как они слишком калорийны. Но, конечно, если питаться только ими, то похудеешь. Я пыталась делать разгрузочные дни с помощью этого фрукта. Легко идет (это же не не соленая гречневая каша, правильно), я очень люблю бананы и с удовольствием их ем. Но чаще всего добавляют их во фруктовый салат. А вот жарить бананы никогда не пробовала, тем более считаю, что получается высококалорийный десерт, не подходящий для снижения веса. В общем, на одних бананах сильно не похудеешь, но поддерживать вес с их помощью можно. Имею в виду регулярные разгрузочные дни, а не ежедневный поздний ужин в виде парочки бананчиков. Главное, что одновременно получаешь и удовольствие. Конечно, бабановая диета подходит только тем, кто любит эти фрукты и не будет давиться ими во время диеты.

Примерно полгода назад, захотелось мне убрать жировую прослойку с живота. Чтобы посещение фитнес клуба было более плодотворное, решила использовать диету, основанную на бананах. Мне просто нравится их вкус, и они не надоедают.

В общем, брала 1 литр 1% кефира и перемешивала в блендере. Выпивать необходимо, не спеша в два или три приёма. Итак, утром и вечером, каждый день.

По истечении трех недель пусть и не огромный результат стал появляться. Главное он был положительным, животик стал более плоским. Также улучшилось состояние кожи, она стала более упругая. Всем рекомендую.

Что не говори, а при соблюдении той или иной диеты, регулярно мучает голод, все время хочется есть, и если не отвлечь себя каким нибудь занятием, с этим чувством трудно бороться. А вот банановая диета, решает этот вопрос. Как написано в статье, бананы очень калорийны и этих калорий достаточно, чтобы чувствовать себя сытым. Ни на какой диете, которые я пробовал, я не мог продержаться больше двух недель, все время срывался. А вот с бананами получилось. Причем использовал их, не поверите, с йогуртом. Резал банан и добавлял в йогурт. С шести приемов, дошел до двух, с постным супом между ними.За 2 месяца скинул 8 кг.

Банановая диета: отзывы, варианты, меню

Банан – это один из моих любимых фруктов. Угадайте, какую я диету выбрала? Конечно, банановую! К резким и жёстким диетам я пока не готова, хотя лишнего веса 12 кг, а вот такую вкусную диету решила попробовать. Три дня я ела бананы в количестве 3 штучки в день и пила ряженку. Итог: минус 1,7 кг. Не много, но и не мало! Особого голода я не чувствовала, всё-таки они калорийные, да плюс ещё ряженка. Тем, кто без проблем пьёт молоко, можно делать коктейль: молоко и банан взбить блендером до однородной массы, можно добавить немного корицы. У меня дети такой коктейль мигом выпивают, это очень вкусно. Постоянно сидеть на этой диете не стоит, но устраивать себе такие разгрузочные дни очень даже хорошо, особенно тем, кто как и я, любит бананы. Я думаю, что дней через 7-10 я снова устрою себе банановый рай. Вкусно и полезно!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Белковая диета, Похудеть – 21 век

Похудеть – 21 век Новая методика похудения Среди популярных диет белковая диета занимает особенное место. Они меняют название, но сохраняя общие принципы, приобретают все новых и новых последователей.

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса На сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной и привлекательной является белковая диета.

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы — Готовить просто

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы Белковая диета Дюкана – одна из самых популярных диет современности. Ценят ее за то, что во время диеты абсолютно отсутствует чувство голода, а лишние килограммы тают на глазах.

Белковая диета – суть, примерное меню и отзывы

Белковая диета Безусловно, самым лучшим способом похудения считается симбиоз правильного сбалансированного питания и физических нагрузок. Такая схема не вредит организму в целом, а также не позволяет набрать килограммы впоследствии.

Белковая диета ( как быстро похудеть ) Меню

Белковая диета – что это ? Белковая диета – это общее название, которое объединяет множество диет, и характеризует лишь их общую черту : максимум белков (рыба, мясо, яйца, морепродукты и молочная пища), минимум жиров и углеводов в рационе.

Белковая диета: таблица продуктов, результаты, рецепты

Белковая диета – здоровый выбор для похудения Белковая диета высоко ценится как приверженцами диетического питания, так и врачами. Она является щадящей, гарантирует длительное сохранение результатов, а её рацион позволяет не наносить вреда здоровью.

Белковая диета — Диеты для похудения

Белковая диета Белки, содержащие сбалансированное соотношение аминокислот, являются наиболее ценными с биологической точки зрения. При недостатке некоторых аминокислот или отсутствии хотя бы одной из них делает белок менее ценным.

Чем опасна белковая диета?

Чем опасна белковая диета? Белковая диета – одна из самых опасных для здоровья диет. Активное потребление белка и жиров с резким ограничением углеводов приводят к ужасным последствиям.

Белковая диета для похудения: меню с блюдами, вред и результаты

Белковая диета для похудения: основные принципы питания Выглядеть стройно и привлекательно хочет каждая женщина. Однако без усилий такое желание так и останется мечтой.

Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть пару килограмм, то белковая диета для похудения – это то, что нужно. В нашей статье предлагаем рассмотреть меню диеты от Ксении Бородиной, Дюкана, противопоказания такого питания и полезные советы для усиления эффекта.

Белковая диета для похудения — суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения стоит ли того? Лето уже в самом разгаре и всем нам хочется выглядеть хорошо. Но что такое хорошо? Быть слишком худой – это некрасиво, но и складки на животе красотой не назовешь.

Белковая диета: продукты, меню, фазы, таблица, отзывы

Белковая диета Пьера Дюкана Продолжительность белковой диеты 14 дней и основной рацион питания, конечно состоит из белковой пищи. Человек, соблюдавший белковую диету, просто привыкает употреблять пищу большими порциями, поэтому после диеты сброшенные килограммы могут вернуться, и вес может быть больше, чем до диеты.

Белковая диета — Медицинский портал EUROLAB

Белковая диета Здоровый образ жизни с каждым годом становится все более и более популярен как среди людей, стремящихся к красоте и здоровью, так и среди тех, кто это здоровье немного утратил и старается возобновить.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения и пример меню на неделю Белковая диета – это не только идеальный способ избавления от подкожного жира, но и прекрасный вариант для набора мышечной массы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю и отзывы

Белковая диета для похудения Сытная и вкусная белковая диета для похудения относится к числу самых популярных способов сбросить лишний вес. Она работает быстро и эффективно, а в сочетании с регулярной физической нагрузкой позволяет всего за неделю гарантированно избавиться от трех-пяти килограммов лишнего жира и подтянуть мышцы.

Белковая диета на 2 недели: особенности меню и отзывы о результатах

Два варианта белковой диеты и отличия в протеиновом меню Двухнедельная белковая диета поможет быстро и без особых усилий избавиться от 4 до 8 килограммов лишнего веса.

Белковая диета: меню и советы

Белковая диета: меню и советы На практике белковая диета давно зарекомендовала себя как достаточно эффективная, но не безопасная для здоровья. Если же подойти к ее применению грамотно, а это значит, обязательная консультация у врача и желательное медицинское обследование, то строгое выполнение всех правил и рекомендаций и меню , вполне может привести вас к желаемому результату.

Белковая диета для похудения – отзывы, плюсы и минусы, меню на неделю, рецепты

Белковая диета для похудения Белковая диета — самая действенная среди подобных диет. Ее суть заключается во включении в рацион исключительно белковой пищи, а также ограниченном употреблении углеводной и жирной еды.

Белковая диета для похудения: меню на каждый день и рекомендации

Белковая диета для похудения: меню на каждый день С наступлением тепла люди начинают ограничивать себя в еде, чтобы быстрее сбросить накопленные за зиму килограммы.

Белковая диета — продукты, рецепты и меню

Белковая диета: меню, рецепты и мотивирующие фото 1. Можно ли похудеть на белковой диете? 2. Отрицательные моменты белковой диеты 3. Противопоказания к белковой диете 4. Положительные моменты 5. Продукты для белковой диеты: что можно есть 5.1. Что нельзя есть на белковой диете 5.2. Что можно пить на белковой диете 6. Как долго длится белковая диета 7. Белковая диета: меню на неделю 7.1. Понедельник 7.2. Вторник 7.3. Среда 7.4. Четверг 7.5. Пятница 7.6. Суббота 7.7. Воскресенье 8. Чего ждать от белковой диеты 9. Разные виды белковой диеты 9.1. Диета белково-овощная 9.1.1. Первый день 9.1.2. Второй и третий дни 9.1.3. Четвертый и пятый дни 9.2. Диета витаминно-белковая 9.3. Диета белково-углеводная 9.3.1. Как выглядит примерное меню белково-углеводной диеты 9.4. Белковая диета при беременности 9.5. Авторские диеты: белковая диета Пьера Дюкана 10. Полезные советы худеющим на белковой диете 11. Белковая диета: рецепты 11.1. Салат 11.2. Омлет с томатами 11.3. Суп с фрикадельками 11.4. Салат по-гречески с креветками 11.5. Фаршированные кальмары 11.6. Творожный омлет 11.7. Творожный десерт 11.8. Куриное филе в кефире 11.9. Жульен с курицей 11.10. Овощное рагу с курицей 11.11. Котлеты с сыром 11.12. Рыба по-польски 12. Отзывы о белковой диете Для красивых и стройных или для тех, кто такими хочет быть, придумано огромное количество диет.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы, результаты

Белковая диета Вкусное и быстрое похудение без голоданий? Теперь это возможно! Вы всегда были недовольны своим отражением в зеркале, но вечные диеты не помогают получить фигуру, о которой вы так мечтаете, а голодовки портят здоровье? Не расстраивайтесь, есть выход под названием «белковая диета», которая является не просто способом питания – это невероятная находка для таких людей, которые хотят и хорошенько подкрепиться, и похудеть.

Белковая диета в домашних условиях, меню позволяющее сбросить до 25 кг

Белковая диета – питание без ограничений мясных продуктов! Белковая диета для похудения – это настоящая находка для тех, кто любит мясо и не собирается с ним расставаться во время диетических ограничений.

Рейтинг@Mail.ru