Главная » Диеты » Банановая диета — отзывы, ПОХУДЕЛКИ!

Банановая диета — отзывы, ПОХУДЕЛКИ!

Банановая диета

Банановая диета - отзывы, ПОХУДЕЛКИ!

Банановая диета - отзывы, ПОХУДЕЛКИ!

Банановая диета - отзывы, ПОХУДЕЛКИ!

Банановая диета - отзывы, ПОХУДЕЛКИ!

Банановая диета - отзывы, ПОХУДЕЛКИ!

Банановая диета - отзывы, ПОХУДЕЛКИ!

(2 голос(ов), средняя оценка: 3,00 из 5)

Всемирную популярность банановой диете обеспечили японки. Говорят, что в самый пик ее популярности в Японии даже отмечался дефицит бананов. Также активно используют эти фрукты и диетологи олимпийских спортсменов.

Банановая диета - отзывы, ПОХУДЕЛКИ!

Несомненная польза бананов — большое содержание в них микроэлементов и витаминов. Например одном желтом фрукте находится 50% суточной дозы витамина В6, до 20% витамина С и около 13% суточной дозы калия. Также бананы выводят токсины, очищают кишечник, полезны для слизистой желудка, а фруктоза, глюкоза и сахароза – хорошее питание для мозга и нервной системы.

Второе преимущество банановой диеты в ее удобстве. Сейчас найти бананы можно практически на каждом углу. Их удобно брать с собой.

И третье – ведь это сплошное удовольствие. Намного легче, проще и вкуснее съесть очередной банан, чем давиться порцией гречки или очередным стаканом кефира. Поэтому банановая диета довольно популярна.

Но тут есть одна тонкость…

Не секрет, что они достаточно калорийны. Дело в том, что в Азии, откуда родом эта диета, распространен другой сорт бананов, которые содержат меньше углеводов и их относят к овощам.

В нашей умеренной климатической зоне выбор ограничен. В тех фруктах, что мы хорошо знаем, содержится много легко усеваемого крахмала, но, как ни странно, они тоже помогают похудеть.

Для этого выбирать нужно слегка недозрелые бананы. В них находится крахмал в том виде, который максимально очищает кишечник. Поэтому они поддерживают чувство сытости при минимуме калорий. Очень спелые, с коричневыми пятнами и подсушенной кожурой не подойдут — в них много сахара и калорий. Совсем зеленые бананы есть нельзя, они в любом случае должны быть вкусные, но не переспевшие и не перележалые. Сушеные совершенно не подходят, они в 5-6 раз более калорийны.

Чистить бананы нужно тщательно, нити как же убирайте.

Банановая диета - отзывы, ПОХУДЕЛКИ!

А теперь о самой диете. Она существует в разных вариациях: от индивидуального подбора сопутствующих продуктов до строгой однообразной диеты.

Дозволяется до 1,5 кг очищенных фруктов за сутки. Но никаких добавок – только бананы. Обязательное дополнение – до 2-х литров жидкости в день (зеленый чай или вода). Такое питание можно практиковать не более 3-х дней, оно позволяет снизить до 1 кг веса за день.

В этом варианте кроме бананов используют обезжиренное молоко или кефир. Дозволяется 3-4 фрукта в сутки и 1 литр молочных продуктов. Можно есть отдельно (например: банан, через полчаса – кефир, затем через 2 часа снова банан). Также можно делать банановый йогурт или шейк.

Однако следует иметь в виду, что сочетание бананов с молоком, да еще зеленых, весьма непривычно для жителей средней полосы. Поэтому этот способ подходит далеко не всем.

Одна из разновидностей этой диеты — бананово-творожная. В ней чередуются банановые и творожные дни. За 4 дня можно снизить до 4-х килограмм веса.

Банановая диета - отзывы, ПОХУДЕЛКИ!

Для тех, кто плохо переносит монодиеты, есть более интересный и питательный вариант:

1-й, 3-й, 5-й и 7-й дни на завтрак готовите для себя 120 г творога и одно яблоко (или другой любимый фрукт), на обед тоже 120 творога + овощной салат или винегрет. Вечером на ужин — 120 г творога и апельсин или грейпфрут.

2-й, 4-й и 6-й дни на завтрак — банан и стакан йогурта. Обед — 1-2 банана, затем 1 вареное яйцо. Ужин — 2 банана и 200 г отварного нежирного мяса. Обратите внимание, что сначала употребляете фрукты, затем белковые продукты.

Не рекомендуется использовать банановую диету при хронических заболеваниях.

Чтобы не провоцировать быстрый набор веса после окончания диеты, переходите на полноценное питание плавно. А раз в неделю устраивайте разгрузочный день на бананах. Повторять диету можно через 2 месяца.

Спорить можно долго, нужно просто попробовать. Конечно, она не всем подойдет. Кто-то вообще не переносит бананов. Поэтому столько диет и есть, что каждому свое. На мой взгляд, если кому-то помогает, уже хорошо. Тем более бананы – растительный продукт, питательный и полезный. Все лучше, чем себя голодом мучить. Мне помогает похудеть. И я довольна. После родов использовала разные диеты и теперь остановилась на банановой для поддержания веса, так как замечаю, что стоит расслабиться, как снова начинаю набирать. Поэтому два раза в месяц у меня строго – 3 исключительно банановых дня. Прекрасно себя чувствую, никаких трудностей. Три дня прекрасно выдерживаю и знаю, что не наврежу своему организму.

То, что хорошо японкам, нам, русским, не подойдет. К нам привозят кормовые бананы, так как они легче транспортируются. В Азии бананы – совсем другой продукт, может они там и худеют на них. Те, что есть у нас – очень калорийны, если кому и удается худеть на такой диете – это скорее исключение, чем правило. Конечно, если есть без меры, а потом перейти на 1 кг бананов в день – уже организму легче. Но это все равно крахмал и сахар.

Буа… Зеленые бананы с молоком – это жуткое сочетание �� . Кто такое мог придумать! Молоко не терпит вообще никаких сочетаний. Молочно-банановая диета – это прекрасный способ нарушить пищеварение и мучатся потом дисбактериозом. Кто хочет – пожалуйста.

Самая вкусная диета! И моя самая любимая! И легко и просто! Я обожаю бананы, могу их есть много и долго. Поэтому для меня это даже не диета и время приятностей себе. :)) Первый раз, когда узнала, что так можно худеть – не поверила. Но решила попробовать. И действительно помогает – за первых 4 дня у меня ушло практически 4 кг – я ела одни бананы. Затем стала добавлять другие фрукты и овощной салат, ушло еще 3 кг за 4 дня. Я очень довольна! И это при том, что никакого голода и насилия над собой – хочешь кушать – ешь банан. Просто! У меня теперь бананы – каждый день на завтрак. И раз в месяц я два-три дня «разгружаюсь» на них. Всем-всем советую!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Белковая диета, Похудеть – 21 век

Похудеть – 21 век Новая методика похудения Среди популярных диет белковая диета занимает особенное место. Они меняют название, но сохраняя общие принципы, приобретают все новых и новых последователей.

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса На сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной и привлекательной является белковая диета.

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы — Готовить просто

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы Белковая диета Дюкана – одна из самых популярных диет современности. Ценят ее за то, что во время диеты абсолютно отсутствует чувство голода, а лишние килограммы тают на глазах.

Белковая диета – суть, примерное меню и отзывы

Белковая диета Безусловно, самым лучшим способом похудения считается симбиоз правильного сбалансированного питания и физических нагрузок. Такая схема не вредит организму в целом, а также не позволяет набрать килограммы впоследствии.

Белковая диета ( как быстро похудеть ) Меню

Белковая диета – что это ? Белковая диета – это общее название, которое объединяет множество диет, и характеризует лишь их общую черту : максимум белков (рыба, мясо, яйца, морепродукты и молочная пища), минимум жиров и углеводов в рационе.

Белковая диета: таблица продуктов, результаты, рецепты

Белковая диета – здоровый выбор для похудения Белковая диета высоко ценится как приверженцами диетического питания, так и врачами. Она является щадящей, гарантирует длительное сохранение результатов, а её рацион позволяет не наносить вреда здоровью.

Белковая диета — Диеты для похудения

Белковая диета Белки, содержащие сбалансированное соотношение аминокислот, являются наиболее ценными с биологической точки зрения. При недостатке некоторых аминокислот или отсутствии хотя бы одной из них делает белок менее ценным.

Чем опасна белковая диета?

Чем опасна белковая диета? Белковая диета – одна из самых опасных для здоровья диет. Активное потребление белка и жиров с резким ограничением углеводов приводят к ужасным последствиям.

Белковая диета для похудения: меню с блюдами, вред и результаты

Белковая диета для похудения: основные принципы питания Выглядеть стройно и привлекательно хочет каждая женщина. Однако без усилий такое желание так и останется мечтой.

Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть пару килограмм, то белковая диета для похудения – это то, что нужно. В нашей статье предлагаем рассмотреть меню диеты от Ксении Бородиной, Дюкана, противопоказания такого питания и полезные советы для усиления эффекта.

Белковая диета для похудения — суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения стоит ли того? Лето уже в самом разгаре и всем нам хочется выглядеть хорошо. Но что такое хорошо? Быть слишком худой – это некрасиво, но и складки на животе красотой не назовешь.

Белковая диета: продукты, меню, фазы, таблица, отзывы

Белковая диета Пьера Дюкана Продолжительность белковой диеты 14 дней и основной рацион питания, конечно состоит из белковой пищи. Человек, соблюдавший белковую диету, просто привыкает употреблять пищу большими порциями, поэтому после диеты сброшенные килограммы могут вернуться, и вес может быть больше, чем до диеты.

Белковая диета — Медицинский портал EUROLAB

Белковая диета Здоровый образ жизни с каждым годом становится все более и более популярен как среди людей, стремящихся к красоте и здоровью, так и среди тех, кто это здоровье немного утратил и старается возобновить.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения и пример меню на неделю Белковая диета – это не только идеальный способ избавления от подкожного жира, но и прекрасный вариант для набора мышечной массы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю и отзывы

Белковая диета для похудения Сытная и вкусная белковая диета для похудения относится к числу самых популярных способов сбросить лишний вес. Она работает быстро и эффективно, а в сочетании с регулярной физической нагрузкой позволяет всего за неделю гарантированно избавиться от трех-пяти килограммов лишнего жира и подтянуть мышцы.

Белковая диета на 2 недели: особенности меню и отзывы о результатах

Два варианта белковой диеты и отличия в протеиновом меню Двухнедельная белковая диета поможет быстро и без особых усилий избавиться от 4 до 8 килограммов лишнего веса.

Белковая диета: меню и советы

Белковая диета: меню и советы На практике белковая диета давно зарекомендовала себя как достаточно эффективная, но не безопасная для здоровья. Если же подойти к ее применению грамотно, а это значит, обязательная консультация у врача и желательное медицинское обследование, то строгое выполнение всех правил и рекомендаций и меню , вполне может привести вас к желаемому результату.

Белковая диета для похудения – отзывы, плюсы и минусы, меню на неделю, рецепты

Белковая диета для похудения Белковая диета — самая действенная среди подобных диет. Ее суть заключается во включении в рацион исключительно белковой пищи, а также ограниченном употреблении углеводной и жирной еды.

Белковая диета для похудения: меню на каждый день и рекомендации

Белковая диета для похудения: меню на каждый день С наступлением тепла люди начинают ограничивать себя в еде, чтобы быстрее сбросить накопленные за зиму килограммы.

Белковая диета — продукты, рецепты и меню

Белковая диета: меню, рецепты и мотивирующие фото 1. Можно ли похудеть на белковой диете? 2. Отрицательные моменты белковой диеты 3. Противопоказания к белковой диете 4. Положительные моменты 5. Продукты для белковой диеты: что можно есть 5.1. Что нельзя есть на белковой диете 5.2. Что можно пить на белковой диете 6. Как долго длится белковая диета 7. Белковая диета: меню на неделю 7.1. Понедельник 7.2. Вторник 7.3. Среда 7.4. Четверг 7.5. Пятница 7.6. Суббота 7.7. Воскресенье 8. Чего ждать от белковой диеты 9. Разные виды белковой диеты 9.1. Диета белково-овощная 9.1.1. Первый день 9.1.2. Второй и третий дни 9.1.3. Четвертый и пятый дни 9.2. Диета витаминно-белковая 9.3. Диета белково-углеводная 9.3.1. Как выглядит примерное меню белково-углеводной диеты 9.4. Белковая диета при беременности 9.5. Авторские диеты: белковая диета Пьера Дюкана 10. Полезные советы худеющим на белковой диете 11. Белковая диета: рецепты 11.1. Салат 11.2. Омлет с томатами 11.3. Суп с фрикадельками 11.4. Салат по-гречески с креветками 11.5. Фаршированные кальмары 11.6. Творожный омлет 11.7. Творожный десерт 11.8. Куриное филе в кефире 11.9. Жульен с курицей 11.10. Овощное рагу с курицей 11.11. Котлеты с сыром 11.12. Рыба по-польски 12. Отзывы о белковой диете Для красивых и стройных или для тех, кто такими хочет быть, придумано огромное количество диет.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы, результаты

Белковая диета Вкусное и быстрое похудение без голоданий? Теперь это возможно! Вы всегда были недовольны своим отражением в зеркале, но вечные диеты не помогают получить фигуру, о которой вы так мечтаете, а голодовки портят здоровье? Не расстраивайтесь, есть выход под названием «белковая диета», которая является не просто способом питания – это невероятная находка для таких людей, которые хотят и хорошенько подкрепиться, и похудеть.

Белковая диета в домашних условиях, меню позволяющее сбросить до 25 кг

Белковая диета – питание без ограничений мясных продуктов! Белковая диета для похудения – это настоящая находка для тех, кто любит мясо и не собирается с ним расставаться во время диетических ограничений.

Рейтинг@Mail.ru