Главная » Диеты » Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Аромадиета или как угомонить голод при помощи ароматов

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит
Ароматная диета: как запахи снижают аппетит
Ароматная диета: как запахи снижают аппетит
Ароматная диета: как запахи снижают аппетит
Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

В диетологии то и дело появляются новые системы и способы питания, которые обещают помочь в процессе снижения веса. Совсем недавно наделала шума ароматная диета. Она была разработана специалистами по питанию из Йельского университета.

Вернее, авторы диеты Дэвид Кац и Кэтрин Кац не просто разрабатывали ее, а основывались на своих наблюдениях, экспериментах и научных данных. Аромадиета, как утверждают ее создатели, поможет контролировать аппетит. Представленное публике меню отличается оригинальностью.

Основан этот вид диеты на питании только правильными и здоровыми продуктами. Но, выбирались такие ингредиенты, которые, помимо всего прочего, источают приятный для человека аромат. Аромат воздействует на определенные центры мозга и подавляет аппетит, вызывает чувство быстрого насыщения.

Важно вдыхать за четверть часа до основного приема пищи ароматы продуктов, которые разрешены в конкретную неделю диеты. Тогда в процессе поглощения пищи процесс насыщения наступит быстрее. Чем меньше человек съест, тем быстрее он похудеет. Эту диету можно смело комбинировать с любым другим видом диеты. На первоначальном этапе запахи можно вдыхать до трех сотен раз в день.

Нужно будет приготовить соответствующий состав или просто взять продукт, который разрешен. Зажав одну ноздрю, второй делать три глубоких медленных вдохов. Потом поменять ноздри местами и проделать точно такую же процедуру.

Для ароматического похудения можно использовать не только продукты, рекомендованные американскими учеными, но также травы и пряности, разнообразные душистые экстракты. Причем, запахи следует менять как можно чаще. Потому что, если организм в какому-то запаху привыкнет, то это снижает эффект от терапии в целом.

В ходе диеты важно, чтобы организм привык к новому питанию. Уже давно известно, что для закрепления новой привычки мозгу требуется где-то две недели. Поэтому, первая фаза ароматной диеты длиться в течение четырех недель. В ее ходе важно не смешивать ароматы и научиться их отличать. Тут также поможет вкус.

Как питаться в течение 4-х недель на первой фазе ароматной диеты:

Яблоки, лимон и клюква, смородина и изюм, персики и ананасы, апельсин.

Грибы и морковка, помидоры и лук, перец болгарский, тыква и шпинат.

Грецкие и миндальные орехи, томаты и яблоко, базилик, тимьян и сезам (семена кунжута).

Шпинат, уже известные орехи, апельсин и лимон, мята, укроп и клюква.

Спустя месяц такого привыкания организма и мозга к знакомым по виду и вкусу, но не по аромату продуктов питания, наступает вторая фаза. Она длится уже две недели и разнообразие ароматов на этой фазе просто «взрывает мозг». Найти полный список продуктов можно только в книге, которую выпустили ученые. Важно учитывать, что не все разнообразие подходит для одного приема пищи.

Так как диета пока не распространенная, то найти определенные рецепты для ароматной диеты можно в книге. Там же даются советы и рекомендации о том, как научиться управлять ароматами и таким способом контролировать свой аппетит.

Важно! Авторы методики ароматной диеты подчеркивают, что за шесть недель работы над собой можно скинуть до семи килограммов лишнего веса. Это при том факте, что не придется голодать или сильно ограничивать себя в питании.

Пока полный список рецептов и особенно приготовления продуктов можно найти только в книге. Но, вот, что удалось узнать. В рамках этой диеты можно готовить специальные составы на основе банана, зеленого яблока, клубники и перечной мяты с добавлением ванили. Затем добавить подогретое на огне оливковое масло.

Получится ароматный состав. Его следует вдыхать перед едой, а также в любое время суток, когда появляется чувство голода.

Особенно хорошо комбинировать этот вид диеты с другими или с правильным питанием. Часто диетологи подчеркивают о том, что кушать за 3-5 часов до сна не рекомендуется, но чувство голода, как назло, возникает именно в этот период. Угомонить чувство голода и не нарушить режим диетического питания поможет вдыхание определенных ароматов.

Насколько информация была вам полезна?

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Очень аппетитные сочетания ароматов.

Необычно, то есть сначала насыщаемся ароматами, а потом едим, а кушать можно что угодно или толко данные продукты.

Сколько мной диет уже перепробовано! Чувствую и ароматную диету придется испытать. Заодно и оздоровиться. у меня не много лишнего веса за зиму появилось.

Ух, а мне если сильно хочется есть, не поможет никакой аромат(((

Я не знаю как может помочь запах при похудении. Но три месяца назад мне помогла одна диета и результат просто порадовал. Курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн рассчитан на полтора месяца и не имеет никаких ограничений в еде и образе жизни, только нужно следовать инструкции. За эти полтора месяца я похудела на 12 кг! Рекомендую всем!

Интересно, нужно почитать. Честно говоря, даже не слышала о такой диете. Спасибо за полезную информацию.

Вот мне бы угомонить голод начальника на работе ))) Целый день чет жует.

Ну если это не отражается на его фигуре, то пусть жует на здоровье.

Я все-таки думаю, что в ароматной диете самый важный элемент — это вера в ее эффективность. Ароматы, конечно, играют свою роль, но, наверное, не у всех они способны перебить мысли о еде

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Хотя, само собой, хочется верить, что можно так красиво и приятно худеть при помощи ароматов

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Ну надо же, чего только не придумают! Очень интересно, расскажу свекрови, ей худеть нужно. Представляешь, Танюш, ей 77, и она ради похудения в фитнес клуб ходит!

Ну молодчина, что тут скажешь! Аплодирую стоя! Истинная женщина! А я в спортзале лет 10 назад была, если не больше. Все питанием сохраняю стройность, лентяйка…

Интересная диета, новая для меня. Спектр действия эфирных масел, все увеличивается и увеличивается. Это замечательно.

Никогда не слышала про аромадиету. Звучит интересно! Только я диеты не люблю. Мне кажется любая диета прибавляет аппетита, только от одной мысли о диете

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Очень интересный материал, впервые слышу об ароматной диете. Вообще, конечно, можно попробовать,но я бы не выдержала, наверно все равно. Моя диета всегда заключается в главном — не есть сладкого и печеного, это не сложно.

Да уж… Сейчас, после новогодних застолий, действительно лучше закрыть рот и дышать носом

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

. Только делать это правильно, чтобы аппетит ещё больше не разыгрался.

Я как раз задумываюсь об использовании ароматов, но в связи с частыми простудными заболеваниями. У них, оказывается, такая широкая сфера применения! Спасибо.

Ну, не знаю, не знаю. Можно, конечно, попробовать. А что правда помогает?

Сергей, запахи очень сильно действуют на аппетит. Вот вспомните, когда на кухне пахнет чем то очень вкусненьким, то сразу появляется аппетит и хочется кушать. Точно так же действуют ароматы, которые отбивают аппетит. Вдыхая их, чувство голода притупляется.

Эфирные масла применяются в медицине и весьма успешно. Следовательно и ароматная диета может помочь в достижении идеального веса.

Я читала, что эфирные масла применяют для похудения — это и массаж с эфирными маслами, и ванны, и просто аромат масел снижает аппетит, только нужно знать, какие использовать. А еще эфирное масло, капают на сахара кусочек и употребляют в пищу — аппетит пропадает.

Я тоже знаю про эту хитрость. Организм можно обмануть и накормить его запахами.) Это здорово.

С Рождеством! Любви, счастья, волшебства и прекрасных ароматов!

Ирина и вас праздникам! Тепла, уюта и доброты в одном большом флаконе!

А я наоборот, ароматические вещества для возбуждения аппетита использую

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Кому и что природой отпущено

Ароматная диета: как запахи снижают аппетит

Людмила, вам повезло. Не нужно заморачиваться по поводу лишнего веса. И можно не отказывать себе в еде, значит у вас хороший обмен веществ.

Ароматная диета приятная и поможет справится с лишним весом, не прибегая к дорогостоящим таблеткам для похудения. К тому же это натуральные и полезные продукты. Татьяна, поздравляю с наступившим Новым Годом и Рождеством Христовым! Счастья, здоровья, удачи.

Анжелика, спасибо за поздравление! Карьерного роста и творческого вдохновения!

Мне всегда хочется есть на ночь, ничего не могу с собой поделать. Нужно воспользоваться вашими советами. Спасибо.

Ароматная диета точно не допустит перебора в калориях. Правда для меня это новое, попробовать надо.

Попробуйте, это тоже работает.

Ох и опасная же для меня диета, боюсь, понюхав вкусного борща, приду в себя когда ложка, будет грохотать об пустое дно тарелки :). Но идея интересная, хотелось бы узнать побольше отзывов, об этой диете.

Послушать отзывы это хорошо, а попробовать самому еще лучше и самому же сделать выводы..

Я читала о снижении аппетита за счет ароматерапии — а те, кто пользовался этими советами, подтвердили эффективность!

Впервые слышу о аромадиете, очень интересно, чего только не придумают, во благо стройной фигуры! С Рождеством вас, Татьяна!

Алина, спасибо огромное. И вас с праздниками! Будьте всегда стройны, веселы и прекрасны!

Помимо того, что эфирные масла притупляют чувство голода, они еще и обменные процессы улучшают, а это тоже важно при похудении.

Ирина, вы абсолютно правы. При помощи ароматной диеты можно двух зайцев убить — и аппетит снизить и обменные процессы улучшить.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диета по знаку зодиака овен

Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

Диета для почек

Диета для почек Какой диеты нужно придерживаться при заболеваниях почек? Рассказывает врач-уролог 8-й городской больницы г. Воронежа Подгузов Александр Викторович. Наиболее значима диета при почечной недостаточности.

Диета 5 трав

Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

Диета при гепатите С

Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

Диеты – сложная или белково-растительная диета, с секретом

Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

Диета № 7 – При заболеваниях почек

Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

Белковая диета ацидоз

Детская городская поликлиника №7 Как почистить печень? Начните здоровый образ жизни, она и почистится сама. Здравствуйте! Может быть ёршиком? ! =)). С уважением. При вашей горечи во рту самостоятельная чистка печени может вызвать не улучшение, а наоборот обострение процесса, и начнуться еще и боли, вонь изо рта и т. п. Организм очень умный, ваша печень чистится постоянно самостоятельно, если хотите востановить клети печени, то это к доктору.

Белковая диета, Азбука тела

Азбука тела Белок – важный компонент любой диеты, ведь он содержит необходимые аминокислоты для создания новых клеток в организме. Однако и саму диету можно построить на белках.

Диета Дюкана

Диета Дюкана В настоящее время в России диета Дюкана – самая популярная из всех низкоуглеводных и белковых диет. Вызвано это большим количеством доступного материала – существует множество сайтов, форумов, сборников рецептов, групп, для популяризации этой диеты.

Диета певзнера с повышением белка

Белковая диета с шиповником Что входит в меню вегетарианской кухни Фрукты и много овощей Лечебные диеты по Певзнеру, были известны еще с 1921 года. Когда им были составлены планы питания для оздоровления иХимический состав и энергетическая ценность 2750 3120 ккал, белки 105 110 г , жиры 110 г 32% растительные , углеводы 430 455 г. Там много кураги и орехов которые калории дают.

Диета №6 – Подробное описание диеты №6 – Как правильно применять

Диета №6 - подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете №6 и примеры рецептов. Диета №6 – это лечебная диета, назначаемая при остром нефрите, начинается с третьей или четвертой недели лечения.

Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших – Выбор женщины – журнал о красоте и здоровье

Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших Все обменные процессы, как набора, так и потери жировых отложений, имеют некоторые закономерности. Поэтому пытаться урегулировать их без определенных знаний в этой теме — все равно, что бросаться на быка с красной тряпкой.

Белково-витаминная диета: принципы и результаты

Белково-витаминная диета: принципы и результаты Диета с опорой на продукты, содержащие большое количество белка, называется белковой. Она эффективна, но нагружает почки и изнуряет организм.

Диета минус 60 фото похудевших

Диета минус 60 фото похудевших Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Рейтинг@Mail.ru