Главная » Диеты » Арбузная диета: возможности для похудения и меры предосторожности

Арбузная диета: возможности для похудения и меры предосторожности

Арбузная диета: вкусное и здоровое похудение

Арбузная диета: возможности для похудения и меры предосторожности

Многие женщины, как, впрочем, и мужчины, ищут способы легко и быстро похудеть, прибегают к голоданию и усиленным физическим нагрузкам. Но заниматься гимнастикой не всегда находится время, а неправильная диета может негативно сказаться на здоровье. Однако из вида часто упускают такой замечательный подарок природы, как арбуз. Эта чудесная крупная ягода сделает диету эффективной, при этом поддержит организм и его физиологические процессы. Сладкая арбузная диета поможет избежать гиповитаминоза и нарушений работы пищеварительного тракта. Такой продукт не вызывает аллергии и выводит лишнюю жидкость из тканей организма.

Пришедшая с африканских берегов бахчевая культура давно прижилась в южных регионах бывшего советского союза и многих других государств. Спелые плоды арбуза имеют структуру ягоды с плотной темно-зеленой кожурой, скрывающей розовато-красную водянистую мякоть. Ее традиционно принимают в пищу. Внутри мякоти спрятаны каплевидные коричневые семечки. Несмотря на то, что семена и корки не совсем пригодны для питания, их нередко используют на корм скоту или для создания препаратов на растительной основе (настоек, отваров и так далее).

Арбузная диета отличается от остальных тем, что в плодах содержится все необходимое для организма. Мякоть богата природными сахарами, их количество составляет до 13%, при этом они легко усваиваются. Ягода также насыщена питательными микроэлементами (железо, калий, фосфор, магний) и различными витаминами (фолиевая и аскорбиновая кислота, тиамин, каротин и другие). Такой поливитаминный комплекс составляет отличную комбинацию для монопитания или дополнения к диете. При всем этом арбуз не содержит жиров, поэтому арбузная диета является отличным решением проблемы веса.

Содержащаяся в арбузе вода и растворенные в ней вещества способствуют ускорению метаболических процессов. Это обуславливает мочегонное действие и потогонный эффект плодов. При этом стоит отметить, что отсутствие жиров в мякоти дает возможность организму перерабатывать собственные жиры, а потеря влаги обеспечивает утрату жировыми клетками жидкости, что заставляет их уменьшаться в размерах и рассасываться. Одно из главных условий снижения веса – нормальное пищеварение. Вода, содержащаяся в мякоти, промывает и очищает систему переваривания пищи, поэтому арбузная диета для похудения может стать незаменимой для уравновешивания обменных процессов и улучшения работы желудочно-кишечного тракта.

Арбуз – гипоаллергенный продукт, он абсолютно безопасен для будущих мам, благодаря чему арбузная диета для беременных является одним из способов выведения лишней жидкости и предотвращении отечности лица и опухания ног. Она позволяет также избежать развития варикоза и гипертонии.

Арбузная диета: возможные варианты оздоровительного питания

Несомненная польза арбуза не отменяет продуманного составления рациона. Не стоит полагать, что если арбуз полезен для здоровья, то его можно употреблять неограниченно и не включать в свое питание другие продукты. В зависимости от комбинации продуктов и сроков, арбузная диета предусматривает несколько различных вариантов.

  1. 1. Кратковременное моно питание. Арбузная диета на 3 дня допускает прием в пищу только арбуза. Это требует хорошей подготовки организма к ограниченному рациону. Не рекомендуется арбузная моно диета больным людям или недавно перенесшим заболевание. Незначительное продление диеты возможно при включении в рацион водянистых овощей и фруктов, идеален в этом смысле огурец.
  2. 2. Длительная арбузная диета. При желании усилить эффект и продлить арбузное питание необходимо добавить к нему ржаной хлеб и нежирные сорта мяса и птицы для восстановления утраченного белка. Рыба в этом случае будет лишней, поскольку фосфор и другие содержащиеся в ней элементы есть и в самом арбузе. При таком сочетании допускается арбузная диета на неделю и более длительный срок.
  3. 3. Комбинированная диета. Для оздоровления и постепенного снижения веса можно длительное время дополнять арбузом диетическое питание. Это позволит притупить чувство голода и вывести из тканей жидкость и токсины.

Однако для профилактики проблем с пищеварением и обострения хронических заболеваний не рекомендуется употреблять арбуз вместе с обычной пищей. Рекомендуется выдержать около 2-х часов до или после еды.

Кроме пищевых сочетаний, важно учесть, что арбузная диета предполагает ежедневное употребление не более килограмма мякоти арбуза на каждый десяток килограммов веса. Несложно подсчитать, что если это арбузная диета на 3 дня и вес составляет 80 килограммов, то за это время можно съесть немногим более двадцати килограммов продукта. При этом учтите также размеры своего желудка, возможности почек и других органов. Ведь растянув желудок, вы окажете себе «медвежью» услугу: после диеты будет сложно сдерживать аппетит.

С осторожностью отнеситесь к диете при медицинских противопоказаниях, любые проблемы со здоровьем – повод проконсультироваться у врача. Даже практически здоровые люди при арбузной диете могут испытывать трудности с перистальтикой кишечника и работой почек. Особенно внимательными должны быть беременные женщины и кормящие мамы, поскольку все неполадки в организме отражаются на здоровье малыша. В этом случае медицинская консультация просто необходима.

Арбузная диета позволяет очистить и оздоровить организм, эффективна она и при похудении. При этом следует помнить, что любое диетическое питание должно быть сбалансированным и предусматривать потребление организмом всех необходимых ему элементов. Даже кратковременная арбузная диета может достаточно серьезно изменить работу организма, поэтому желательно использовать ее с разрешения врача.

При копировании материала – активная гиперссылка обязательна

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диета по знаку зодиака овен

Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

Диета для почек

Диета для почек Какой диеты нужно придерживаться при заболеваниях почек? Рассказывает врач-уролог 8-й городской больницы г. Воронежа Подгузов Александр Викторович. Наиболее значима диета при почечной недостаточности.

Диета 5 трав

Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

Диета при гепатите С

Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

Диеты – сложная или белково-растительная диета, с секретом

Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

Диета № 7 – При заболеваниях почек

Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

Белковая диета ацидоз

Детская городская поликлиника №7 Как почистить печень? Начните здоровый образ жизни, она и почистится сама. Здравствуйте! Может быть ёршиком? ! =)). С уважением. При вашей горечи во рту самостоятельная чистка печени может вызвать не улучшение, а наоборот обострение процесса, и начнуться еще и боли, вонь изо рта и т. п. Организм очень умный, ваша печень чистится постоянно самостоятельно, если хотите востановить клети печени, то это к доктору.

Белковая диета, Азбука тела

Азбука тела Белок – важный компонент любой диеты, ведь он содержит необходимые аминокислоты для создания новых клеток в организме. Однако и саму диету можно построить на белках.

Диета Дюкана

Диета Дюкана В настоящее время в России диета Дюкана – самая популярная из всех низкоуглеводных и белковых диет. Вызвано это большим количеством доступного материала – существует множество сайтов, форумов, сборников рецептов, групп, для популяризации этой диеты.

Диета певзнера с повышением белка

Белковая диета с шиповником Что входит в меню вегетарианской кухни Фрукты и много овощей Лечебные диеты по Певзнеру, были известны еще с 1921 года. Когда им были составлены планы питания для оздоровления иХимический состав и энергетическая ценность 2750 3120 ккал, белки 105 110 г , жиры 110 г 32% растительные , углеводы 430 455 г. Там много кураги и орехов которые калории дают.

Диета №6 – Подробное описание диеты №6 – Как правильно применять

Диета №6 - подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете №6 и примеры рецептов. Диета №6 – это лечебная диета, назначаемая при остром нефрите, начинается с третьей или четвертой недели лечения.

Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших – Выбор женщины – журнал о красоте и здоровье

Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших Все обменные процессы, как набора, так и потери жировых отложений, имеют некоторые закономерности. Поэтому пытаться урегулировать их без определенных знаний в этой теме — все равно, что бросаться на быка с красной тряпкой.

Белково-витаминная диета: принципы и результаты

Белково-витаминная диета: принципы и результаты Диета с опорой на продукты, содержащие большое количество белка, называется белковой. Она эффективна, но нагружает почки и изнуряет организм.

Диета минус 60 фото похудевших

Диета минус 60 фото похудевших Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Рейтинг@Mail.ru