Главная » Диеты » Арбузная диета: легкое спасение в утомительной борьбе с лишним весом

Арбузная диета: легкое спасение в утомительной борьбе с лишним весом

Арбузная диета: освежающая и вкусная методика для похудения

Арбузная диета: легкое спасение в утомительной борьбе с лишним весом

Если вы очень хотите изменить свою фигуру в лучшую сторону, а отказываться от вкусного нет никакого желания, то арбузная диета – это как раз то, что вы ищите. Данная методика очень хороша. Во время летней жары она отлично утоляет жажду, освежает и очищает организм, насыщая его массой полезных веществ. Кроме того, худеть с помощью арбуза – очень вкусно и недорого.

Арбуз – настоящий кладезь минералов и витаминов

Выбрав для себя арбузную диету для похудения, можно не только подкорректировать свои формы, но и внести значительную лепту в нормализацию здоровья. Арбуз является достаточно низкокалорийной ягодой, насыщенной многочисленными полезными веществами, имеющими большое значение для организма.

В этом лакомстве содержится:

  • необходимое количество магния, что помогает вывести излишнее количество холестерина, а также предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии;
  • фолиевая кислота, нормализующая обмен жиров;
  • органическое железо, обеспечивающее нормальное функционирование всего организма;
  • витамин С, улучшающий работу многих систем и органов.

Арбузная диета: легкое спасение в утомительной борьбе с лишним весом

Очень важно выбирать только качественный арбуз. Для того чтобы убедиться в этом, нужно взять его небольшой кусочек и окунуть в стакан с водой на 10 минут. О качестве продукта можно говорить в том случае, если он не расплылся, сохранил свою форму, а вода не помутнела. Во время его покупки следует обращать внимание на поверхность: форма должна быть правильной, с насыщенным цветом полосок.

Лучше не рисковать употреблять его при наличии следующих признаков:

  • внешние повреждения на корке;
  • насыщенный красный цвет с неестественным фиолетовым оттенком;
  • волокна имеют желтый оттенок (у здорового арбуза они белые);
  • срез ягоды не искрится крупинками, а имеет глянцевую поверхность.

Испорченный, или содержащий нитраты продукт не только не принесет пользу, но и может вызвать сильные головные боли и тошноту.

Арбузная диета: легкое спасение в утомительной борьбе с лишним весом

Правильный выбор качественного продукта поможет добиться нужного результата

Тем, кто решил воспользоваться данной методикой, нужно знать несколько полезных рекомендаций.

  1. Этот вид питания относится к разделу монодиет, поэтому придерживаться его следует не более пяти дней.
  2. Для начала нужно устроить хотя бы один разгрузочный день на арбузе, съев на его протяжении только 1.5-2 кг мякоти ягоды. Так можно будет понять и оценить реакцию организма.
  3. Начиная питаться в диетическом режиме, необходимо постоянно прислушиваться к себе. Если появляются любые болезненные ощущения, лучше прекратить похудение и проконсультироваться с врачом.
  4. Чтобы выбрать спелый арбуз, следует смотреть, чтобы его поверхность была матовой, при постукивании по нему должен раздаваться низкий глухой звук, при сдавливании – потрескивание.
  5. Нужно начинать похудение только в разгар сезона, когда спеют арбузы, так как ранние ягоды часто бывают некачественными.
  6. Обязательный момент – соблюдение гигиенических норм. Перед употреблением продукт нужно вымыть горячей водой с использованием мыла. Таким образом можно предотвратить развитие кишечных инфекций.

Диета может соблюдаться в нескольких вариантах.

Первый вариант – арбузная диета на 3 дня. Она предполагает употребление исключительно мякоти арбуза. Ее необходимое количество нужно просчитывать, ориентируясь на правило: 1 килограмм мякоти на 10 килограмм собственной массы тела. Устраивать приемы пищи можно в любое время. В неограниченных количествах допускается употребление обыкновенной воды или зеленого чая. Категорически запрещены алкогольные напитки.

Второй вариант отличается менее жестким меню. Разрешается дополнять каждый прием пищи двумя кусками ржаного хлеба. Питания в таком режиме можно придерживаться до пяти дней.

Третий вариант является самым разнообразным и нестрогим. Его основная особенность – употребление до приема пищи 1 кг арбузной мякоти. На завтрак можно приготовить овсянку с фруктами или съесть нежирный творог. Обед может состоять из вареной куриной грудки или рыбы, вареных овощей или овощного салата. На ужин следует кушать только арбуз. Такой режим питания рассчитан на пять-восемь дней.

Арбузная диета: легкое спасение в утомительной борьбе с лишним весом

Куриная грудка с овощами – полезное дополнение к диете

Это следует знать!

Желаемого эффекта можно добиться только при условии употребления большого количества мякоти ягоды – 1-2 килограмма несколько раз в день. Для предотвращения раздражения кишечника первый день нужно начинать с 200 грамм за раз, постепенно увеличивая это количество, доведя до 1 кг в третий день диеты.

Помимо большого количества плюсов, арбузная диета имеет и несколько недостатков. Она противопоказана людям, страдающим различными болезнями, связанными с мочеполовой системой. Питание, включающее ржаной хлеб, может оказаться вредным для больных желудочно-кишечными заболеваниями. В этом случае нужно заменять черный хлеб на белый. Иногда арбуз может послужить причиной болезненного вздутия. Нельзя выбирать данную методику тем, кто болеет сахарным диабетом. Именно поэтому, важным моментом является предварительная консультация с диетологом.

Во всех же остальных случаях, если соблюдать все правила и рекомендации арбузной диеты, можно хорошо похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов за довольно короткое время.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диета «Белковая&raquo

Белковая диета Здоровье Гадания онлайн Домашние рецепты Цитаты и афоризмы Интересные факты Флеш игры Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь.

Белковая диета, Белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы

Белковая диета: белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы Белок – незаменимый «работник» нашего организма, поэтому похудение на разных белковых диетах столь популярно.

Белковая диета — худейте грамотно

Белковая диета - худейте грамотно Белковая диета, вероятно, покажется особенно привлекательной любителям мяса и особенно тяжелой тем, кому трудно представить хотя бы день без углеводов.

Подходит ли вам белковая диета?

Подходит ли вам белковая диета? В настоящее время люди избалованы тем огромным количеством всевозможных методик, позволяющих им с тем или иным успехом избавится от лишнего веса.

Белковая диета — мнение диетолога, советы, отзывы

Белковая диета - мнение диетолога, советы, отзывы Вы хотите быть стройной красавицей, которой будет любоваться каждый? Вы мечтаете стать идеальным мужчиной с роскошным телом? Вам надоело терпеть насмешки, и Вы хотите выглядеть достойно? Скажите своим комплексам и лишнему весу: «Прощайте!» Потому что с сегодняшнего дня Вам предстоит познакомиться со средством, которое изменяет судьбы людей.

Белковая диета для похудения: отзывы и результаты

Отзывы о белковой диете: быстро, эффективно и неголодно Досадная проблема большинства худеющих — слабая сила воли, которая становится основным противником в гонке за стройным телом.

Белковая диета: меню для быстрого похудения на неделю(14 дней, месяц)

Белковая диета для похудения. Примерное меню на неделю Белковая диета для похудения — это одна из разновидностей диет, которая известна большинству женщин, как диета Аткинса, или Кремлевская.

Белковая диета для быстрого похудения

Белковая диета для быстрого похудения Когда необходимо подтянуть фигуру и скинуть пару лишних килограмм перед каким-либо событием или торжеством, начинаются поиски быстрой и эффективной диеты.

Белковая диета для похудения, Советы для всех

Советы для всех Самые полезные и актуальные советы для всех-всех-всех Белковая диета: как похудеть без вреда для здоровья? Из этой статьи вы узнаете: Хотите откорректировать фигуру и распрощаться с лишними килограммами, берущимися из ниоткуда? Для этого есть мыслимые и немыслимые способы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы, результат

Белковая диета Сейчас в сети множество диет и систем питания, каждый может выбрать себе ту, которая оправдает его ожидания. Собственно говоря, наша статья для тех, кто выбрал для себя витаминно-белковую диету.

Белковая диета для похудения: основные правила, меню и рецепт белковых блюд

Белковая диета для похудения: меню, правила и рецепты Белок – главный строитель мышечной ткани, участник многих процессов в организме, его основная доля поступает из пищи, с богатым содержанием белка.

Белковая диета для похудения: меню на неделю по дням

Белковая диета для похудения — на сколько можно похудеть и что можно есть В этой статье подробно описана белковая диета, меню на неделю по дням и что можно есть на белковой диете для похудения.

Белковая диета, все минусы и плюсы

Белковая диета - узнайте о минусах прежде чем выбирать этот вариант похудения. Многие ведут борьбу с лишними килограммами, и этим спекулируют современные СМИ. Но давайте все-таки разберемся, какой именно рецепт для похудения можно признать лучшим, опираясь на точку зрения науки . Суть белковой диеты в том, что в рацион худеющего человека должны входить только те продукты, которые богаты белком.

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения, Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения Белковая диета дает впечатляющий результат за короткое время – до минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье – обзор белковой диеты с примером меню.

Белковая диета для похудения: меню на 7 дней

Действенна ли белковая диета для похудения Чтобы заполучить красивую фигуру, совсем необязательно садиться на жесткую изнурительную диету. Достаточно организовать правильное сбалансированное питание.

Белковая диета: меню на каждый день

Белковая диета: меню на каждый день Лишний вес – состояние, с которым сталкиваются многие люди. Существует множество способов для избавления от излишней массы тела.

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Рейтинг@Mail.ru