Главная » Диеты » Арбузная диета для похудения: отзывы, меню на арбузах

Арбузная диета для похудения: отзывы, меню на арбузах

Арбузная диета — помогает похудеть на 10 кг за 7 дней

Арбузная диета для похудения: отзывы, меню на арбузах

Арбузная диета – это, без сомнения, самый сладкий, вкусный и быстрый способ избавления от лишних килограммов безо всяких усилий.

Лучше всего приступать к арбузному похудению в конце июля или начале августа, когда на прилавках начинают появляться спелые и сочные плоды.

Арбузная диета для похудения: польза для организма и рекомендации диетологов

Польза арбузной диеты несомненна и заключается в ее воздействии на организм человека следующим положительным образом:

  • Улучшается состояние кожи, волос и ногтей благодаря калию и кальцию;
  • Выводятся шлаки и токсины из-за мочегонного эффекта, при этом раздражения самих путей нет;
  • Очищается печень: из нее выводятся все токсины;
  • Снижается уровень холестерина;
  • Нормализуется работа кишечника;
  • Перестают беспокоить запоры;
  • Нормализуется обмен веществ из-за действия фолиевой кислоты, которая весьма полезна для беременных и кормящих мам;
  • Магний улучшает работу почек;
  • Семена защищают от паразитов.

Арбуз абсолютно безвреден для организма. Однако, арбузная диета, несмотря на полезность и высокую эффективность, имеет и некоторые противопоказания. Так, запрещено прибегать к такому способу похудения людям со следующими проблемами:

  • Сахарный диабет;
  • Болезни сердца и сосудов, мочеполовой системы;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта.

Говоря о том, на сколько можно похудеть, следует учитывать два важных момента:

  • Соблюдение рациона: нужно исключить из него сладкую, жареную, соленую и жирную пищу, а также необходимо пить 1 л воды в день;
  • Длительность и строгость режима: за 1 разгрузочный день уходит не более двух кг, а за неделю не слишком строгой диеты – 5-10 кг.

К оглавлению

Диета на арбузе: популярные рецепты и варианты меню

Арбузная диета для похудения: отзывы, меню на арбузах

Этот вариант является одним из самых строгих, но эффективных. Всю неделю нужно соблюдать несколько правил:

  • Есть арбузную мякоть нужно каждые 3 часа;
  • Если чувство голода станет невыносимым – можно перекусить кусочком черного хлеба;
  • Рассчитывать дневную порцию нужно следующим образом: 1 кг мякоти на 10 кг веса человека.
  • Такая методика ничем не отличается от семидневной диеты, только в этом случае вес снижается максимум на 3 килограмма из-за сокращения длительности и ослабления режима.
  • Здесь допускается пить зеленый чай, а при сильном ощущении голода съесть 1 бутерброд из черного хлеба, смазанный растительным маслом.
  • Для очищения кишечника и улучшения пищеварения эта методика подходит лучше всего: в течение трех дней нужно кушать только арбуз и дыню, на ночь можно выпивать стакан нежирного кефира.
  • Итог похудения замечательный – минус 2-3 кг.
  • Трехдневный вариант арбузно — огуречной монодиеты выглядит следующим образом: в течение каждого дня можно кушать только свежие огурцы и арбуз, на обед разрешается овощной салат и 100 г вареного мяса.
  • За это время вес снижается на 2-3 кг.
  • Этот рацион очень похож на семидневную диету, только в данном случае черный хлеб необходимо кушать на завтрак и обед (по 2-3 кусочка) параллельно с арбузом, рассчитывая 1 кг мякоти на 10 кг массы тела человека.
  • За 5 дней убавляется 2-5 кг веса.

Во время вынашивания ребенка беременным женщинам необходимо регулярно питаться арбузными дольками, но его можно включать в основной рацион лишь тем, кто набрал слишком много веса и это угрожает беременности. Перед тем, как приступать к похудению, нужно посоветоваться с врачом.

Примерное арбузное меню для беременных на 5 дней:

  • Завтрак: 150 г творога и 3 дольки;
  • Второй завтрак: несколько арбузных кусочков;
  • Обед: 200 г рисовой каши, арбуз;
  • Полдник: повторяем то же, что и на завтрак;
  • Ужин такой же, как и обед.

Для выведения камней из почек рекомендуется в течения 5-7 дней придерживаться следующего меню:

  • Завтракаем и обедаем кашами на воде и без сахара;
  • На ужин кушаем арбуз, рассчитывая на 30 кг человеческого веса 1 кг мякоти.
  • Кушать арбуз можно только в дополнение к основному меню, порекомендованному врачом.
  • Не стоит употреблять очень много мякоти, т.к. это непременно приведет к тяжести в желудке и обострению болезни: достаточно съедать 3-5 долек в течение дня для того, чтобы смягчить заболевание.

Советуем также ознакомиться со статьей Летняя диета.

Безопасна ли для здоровья арбузная диета: отзывы врачей и худеющих

По утверждению медиков, если следовать всем рекомендациям и не нарушать правил, на арбузной диете можно достичь замечательных результатов:

  • Укрепить иммунитет, улучшить состояние здоровья, снизить вес и очистить ЖКТ;
  • При камнях в почках и гастрите смягчить болевые ощущения.
  • Для беременных женщин можно отлично улучшить обмен веществ, что крайне важно для правильного развития плода, его нервной системы и мозга.
  • Для людей, страдающих частыми головными болями, арбуз также приносит немалую пользу: во время поедания арбузной мякоти человек испытывает положительные эмоции, и нервное напряжение постепенно спадает.

«Я питалась целую неделю дынно-арбузным меню, и теперь вряд ли к ним подойду в ближайший месяц. Успокаивает только одно: я действительно сбросила 10 кг, от которых не могла избавиться больше года»

«Арбузная диета является одной из моих самых любимых: она превосходно очищает кишечник и снижает вес, в чем я убедилась сама, когда встала на вес и обнаружила, что 7 кг после недельного рациона просто исчезли! Всегда с нетерпением жду начала сезона, чтобы привести свою фигуру в порядок»

«Раньше я считала, что арбузная мякоть содержит много сахара и ее нельзя употреблять тем, кто хочет похудеть. Когда увидела рецепты диеты, была очень удивлена и решила попробовать кушать только его в течение 3-х дней. Я в восторге от эффекта! За это время я скинула 4 кг, теперь вот подумываю об увеличении срока такого ограниченного питания»

© 2015 – 2018 «Похудей-Ка». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на diety-pohudej.ru обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диета по знаку зодиака овен

Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

Диета для почек

Диета для почек Какой диеты нужно придерживаться при заболеваниях почек? Рассказывает врач-уролог 8-й городской больницы г. Воронежа Подгузов Александр Викторович. Наиболее значима диета при почечной недостаточности.

Диета 5 трав

Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

Диета при гепатите С

Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

Диеты – сложная или белково-растительная диета, с секретом

Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

Диета № 7 – При заболеваниях почек

Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

Белковая диета ацидоз

Детская городская поликлиника №7 Как почистить печень? Начните здоровый образ жизни, она и почистится сама. Здравствуйте! Может быть ёршиком? ! =)). С уважением. При вашей горечи во рту самостоятельная чистка печени может вызвать не улучшение, а наоборот обострение процесса, и начнуться еще и боли, вонь изо рта и т. п. Организм очень умный, ваша печень чистится постоянно самостоятельно, если хотите востановить клети печени, то это к доктору.

Белковая диета, Азбука тела

Азбука тела Белок – важный компонент любой диеты, ведь он содержит необходимые аминокислоты для создания новых клеток в организме. Однако и саму диету можно построить на белках.

Диета Дюкана

Диета Дюкана В настоящее время в России диета Дюкана – самая популярная из всех низкоуглеводных и белковых диет. Вызвано это большим количеством доступного материала – существует множество сайтов, форумов, сборников рецептов, групп, для популяризации этой диеты.

Диета певзнера с повышением белка

Белковая диета с шиповником Что входит в меню вегетарианской кухни Фрукты и много овощей Лечебные диеты по Певзнеру, были известны еще с 1921 года. Когда им были составлены планы питания для оздоровления иХимический состав и энергетическая ценность 2750 3120 ккал, белки 105 110 г , жиры 110 г 32% растительные , углеводы 430 455 г. Там много кураги и орехов которые калории дают.

Диета №6 – Подробное описание диеты №6 – Как правильно применять

Диета №6 - подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете №6 и примеры рецептов. Диета №6 – это лечебная диета, назначаемая при остром нефрите, начинается с третьей или четвертой недели лечения.

Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших – Выбор женщины – журнал о красоте и здоровье

Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших Все обменные процессы, как набора, так и потери жировых отложений, имеют некоторые закономерности. Поэтому пытаться урегулировать их без определенных знаний в этой теме — все равно, что бросаться на быка с красной тряпкой.

Белково-витаминная диета: принципы и результаты

Белково-витаминная диета: принципы и результаты Диета с опорой на продукты, содержащие большое количество белка, называется белковой. Она эффективна, но нагружает почки и изнуряет организм.

Диета минус 60 фото похудевших

Диета минус 60 фото похудевших Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Рейтинг@Mail.ru