Главная » Диеты » Ананасовая диета для похудения, DietWink – Здоровые диеты

Ананасовая диета для похудения, DietWink – Здоровые диеты

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета для похудения, DietWink - Здоровые диеты

Ананасовая диета для похудения, DietWink - Здоровые диеты

Ананасовая диета является известной и довольно эффективной методикой похудения, в основе которой лежит употребление этого вкусного и полезного фрукта. Обладая уникальным составом полезных веществ, ананас не только способствует интенсивному похудению, но и существенно оздоровляет весь организм в целом.

Методика похудения на ананасах получила особую популярность, после того как стало известно, что она является залогом красоты и стройности известнейшей итальянской актрисы Софи Лорен. Ведь и сегодня в свои 80 лет эта легендарная женщина остается необычайно привлекательной и отлично выглядит.

Как говорит сама актриса, секрет её стройности довольно прост – это регулярное проведение ананасовых разгрузочных дней на фоне постоянного сбалансированного рациона с соблюдением следующих правил:

  • запрет на жареные, жирные и сильносоленые блюда;
  • низкокалорийная пища, употребляемая небольшими порциями 4‒5 раз в день;
  • присутствие в рационе блюд с белками и сложными углеводами;
  • обязательное употребление большого количества воды (не менее 2 л в сутки);
  • отсутствие алкоголя.

Уже само по себе такое питание дает возможность поддерживать хорошую форму, а если на его фоне употреблять регулярно ананасы, то это ещё больше дает возможность сохранить красоту и стройность.

Эти вкусные фрукты обладают поистине ценным составом – витамины группы В, а также А, С и РР, калий, кальций, фосфор, железо, магний и многие другие.

Наличие этих элементов и обуславливает полезные свойства ананаса, благодаря употреблению которого

  • улучшается работа поджелудочной железы;
  • укрепляются костные ткани;
  • нормализуется артериальное давление, снижается вязкость крови, и рассасываются тромбы;
  • укрепляется иммунитет;
  • очищается кишечник;
  • нормализуются обменные процессы.

На фоне этих полезных свойств, способствующих укреплению здоровья, ананас является и неоценимым помощником в похудении, поскольку

  • калорийность его всего 49 ккал на 100 г продукта;
  • клетчатка улучшает пищеварение, способствует быстрому насыщению, очищает кишечник;
  • калий помогает избавиться от лишней жидкости;
  • бромелин или бромелайн – пищеварительный фермент, который хорошо расщепляет белки и улучшает их усвоение. К тому же этот фермент, попадая в организм сразу после приема пищи, снимает чувство тяжести в желудке, а если съесть ананас между приемами пищи – то устраняет чувство голода.

Благодаря наличию всех этих полезных свойств ананаса, диета на его основе является очень эффективной, поскольку способствует и снижению веса, и насыщает организм полезными веществами. Кроме этого, к плюсам её можно отнести круглодичную доступность этого экзотического фрукта, а также различные варианты методики похудения на нем.

Тем не менее, подходит такая диета не всем.

Каким бы ни был полезным ананас, его нельзя употреблять людям,

  • страдающим заболеваниями печени;
  • имеющим проблемы с пищеварительной системой в особенности, гастрит с повышенной кислотностью и язва желудка;
  • склонным к аллергии на этот фрукт.

Ананасовая диета для похудения, DietWink - Здоровые диеты

Также следует учесть и некоторые особенности ананасов, чтобы предотвратить ряд неприятных моментов:

  • плоды надо нарезать на маленькие кусочки и есть их вилкой, поскольку если откусывать от больших ломтиков, можно заработать заеды на губах;
  • после каждого приема фруктов нужно тщательно полоскать рот, так как фруктовая кислота, которая в избытке в них содержится, может вызвать повреждение зубной эмали.

Для сохранения результатов снижения веса надо правильно выходить из диеты:

  • на протяжение 2‒3 дней после окончания диеты продолжать съедать пару ломтиков ананаса;
  • постепенно вводить привычные блюда, не более одного в день, увеличивая их калорийность;
  • в первое время после диеты не перегружать организм тяжелой пищей, употребляя в основном овощи, фрукты и легкоусвояемые белки;
  • стараться употреблять пищу не менее 4 раз в день;
  • поддерживать предписанный диетой питьевой режим, снизив его до 1,5 л в сутки.

Возвращаться к этой методике надо не ранее, чем через 1‒2 месяца.

Эта диетическая программа считается самой популярной, поскольку длится недолго и дает хорошие результаты, ведь за три дня можно потерять 2‒3 кг лишнего веса.

Меню одинакового для всех трех дней.

  • завтрак – ананасовая «каша», в состав которой входит 100 г тертого ананаса, 150 мл йогурта низкой жирности и 3 чайных ложки овсяных хлопьев;
  • второй завтрак – 1 вареное яйцо и бутерброд (ржаной хлеб, смазанный маслом, и кусочек малосольной семги);
  • обед – овощной суп с сельдереем, отварная куриная грудка (100 г) с отварным рисом (150 г), салат из огурцов, помидоров и сельдерея;
  • ужин – 100 г ананаса и диетические ржаные хлебцы.

Такая «ананасовая» неделя дает возможность сбросить 5‒7 кг лишнего веса. Строгого меню придерживаться не надо. Вы можете сами составить себе рацион, в котором каждый день должны присутствовать:

  • 700 г ананаса;
  • 200 г постного мяса (говядина, телятина, курица, индейка) отваренного или приготовленного на пару;
  • порция любого диетического супа, например такого;
  • любые свежие овощи (исключая картофель) и фрукты (исключая бананы и виноград);
  • несколько кусочков ржаного хлеба;
  • 2 л жидкости, включая чистую негазированную воду, несладкие соки и зеленый чай.

Приемов пищи должно быть не менее 4‒5 в день, а порции небольшие.

Ананасовая диета с водкой, отзывы и результаты которой весьма впечатляющие, в последнее время приобретает все большую популярность. Суть её заключается в приеме специальной настойки, приготовленной из ананаса и водки.

Ананасовая диета для похудения, DietWink - Здоровые диеты

Берем спелый ароматный ананас, тщательно промываем его щеткой под проточной водой, отрезаем листья и нижнюю часть, а кожуру не трогаем. Режем на куски и измельчаем до кашеобразного состояния, воспользовавшись блендером, кухонным комбайном или мясорубкой. Полученную кашицу помещаем в емкость, заливаем водкой, плотно закрываем и оставляем в прохладном темном месте настаиваться неделю.

Готовой настойки хватает на 2 недели. Всё что вам потребуется, особенно не меняя привычного питания, каждый день за 15 минут до еды выпивать 1 столовую ложку настойки, а также ‒ 1 ложку на ночь.

Это снадобье обладает теми же свойствами и оказывает такое же действие на организм худеющего, как и свежий ананас. За двухнедельный курс, согласно отзывам тех, кто его принимал, можно избавиться от 5 кг лишнего веса.

Поскольку ананасовая диета довольно популярна, то и отзывов о ней можно найти немало. В большинстве случаев они положительные, и подтверждают, что этот способ похудения не только эффективный, но и вкусный, а сама диеты переносится довольно хорошо.

Поэтому если у вас отсутствуют противопоказания, при соблюдении нехитрых правил этой диеты, можно похудеть быстро, легко и вкусно!

Об этом говорят

Новости здоровья:

Похожие материалы:

Ананасовая диета для похудения имеет очень неплохие отзывы, проблема ее в том, что она получается не очень дешевой. Ананас действительно очень полезный и низкокалорийный, поэтому попробовала ее использовать 3 дня. Результат не плохой, но бывает лучше.

Рекомендовала мне ананасовую диету для похудения подруга, которая сейчас живет в штатах. Сказала, что она очень эффективна и все ее подруги пользуются только ей. Не считаю разумным экономить на себе, даже если получается дорого — здоровье не купишь!

Рейтинг статей

  • Доктор Мясников Александр Леонидович — семья, дети, жена (3,81 out of 5)
  • Кобяков Аркадий — биография, семья, жена и дети (3,73 out of 5)
  • Анна Шафран – биография, личная жизнь, муж, дети (3,83 out of 5)
  • Где сейчас и чем занимается Борис Моисеев (3,86 out of 5)
  • Сколько жен у Рамзана Кадырова (4,35 out of 5)
  • Елена Ханга – биография, личная жизнь (5,00 out of 5)
  • Илья Лазерсон — его личная жизнь, жена и дети (3,46 out of 5)
  • Витамины для похудения (4,86 out of 5)
  • Елена Ландер — личная жизнь, муж, дети, фото (3,24 out of 5)
  • Тмин для похудения (4,79 out of 5)
  • Клизма для похудения (4,79 out of 5)
  • Ольга Картункова с мужем и детьми фото (4,47 out of 5)
  • Где сейчас работает Игорь Христенко (4,00 out of 5)
  • Вам интересно!

    Предлагаемые варианты диет и лекарственные препараты имеют противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.

    Редакция не предоставляет справочной информации.

  • О admin

    Оставить комментарий

    x

    Check Also

    Безопасные диеты для похудения – теряем вес с умом

    Рейтинг безопасных диет для похудения – к красоте без недугов Почему иногда вместе с похудением приходят болезни, хотя, казалось бы, должно быть наоборот? Как говорят мудрецы, важно не что вы делаете, а как именно вы это делаете.

    Диеты для быстрого похудения

    Диеты для быстрого похудения Похудеть за короткий срок вредно. Это знают все. Жесткие кратковременные диеты являются для организма сильным стрессом, дают кратковременный неустойчивый результат, а лишний вес уходит только за счет воды.

    Отзывы актерской диеты

    Актерская диета Отзывы актерской диеты Кто пробовал актерскую диету? можете написать отзывы Диета № 1 и её варианты – применялась при лечении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, острого гастрита с повышенной кислотностью, после желудочно-кишечных кровотечений и операций на желудке, для лечения эзофагит.

    Вкусные диеты: Смузи

    Вкусные диеты Для тех, кому кажется, что худеть - это сложно, долго скучно, мы нашли новые диеты, с которыми худеть можно и вкусно! Если вы все еще верите в пользу свежевыжатых соков, значит, провели последний год вдали от Wi-Fi и фотографий Дженнифер Энистон, БлейкЛайвли, Энн Хэтэуэй и Полина Фаррелла.

    Меню актерской диеты, отзывы и результаты

    Актерская диета Каталог диет 152 Все о похудении 319 Существует множество диет и почти все они не являются сбалансированными. Одна из таких диет – актерская, ее даже относят в особо экстремальных и необычных.

    Эффективные диеты (dieta): Рассылка

    Актерская диета За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца) Подписавшись на рассылку Вы узнаете о том, как похудеть и быстро и легко. Эффективные диеты 'Актерская диета' Выпуск 211 Часто бывает так, что в преддверии каких-то важных событий в жизни человеку очень надо быстро похудеть за относительно небольшой период времени.

    ПОХУДЕЙКИНЫ ДИЕТЫ

    МирТесен ПОХУДЕЙКИНЫ ДИЕТЫ. Худеем с авокадо: неужели это возможно? Авокадо еще называют «аллигаторовой грушей». Вероятно, это название дано ему в связи с формой и окраской кожуры, ведь на самом деле этот фрукт не имеет с грушей ничего общего.

    Шесть лепестков: меню на каждый день диеты

    Диета «Шесть лепестков» Лучший способ похудения – это систематические занятия спортом и рациональное правильное питание. Но иногда девушки стремятся похудеть к определенному событию, например, чтобы отлично выглядеть на какой-то вечеринке или свадьбе.

    Национальные диеты

    Национальные диеты В этом разделе собраны диеты, созданные на основе той или иной национальной кухни, национальных традиций питания различных стран. Соответственно и в названии диеты содержится упоминание этой страны.

    Диеты для различных частей тела

    Диеты для различных частей тела Среди множества диет есть и такие, которые направлены на коррекцию в первую очередь различных частей тела: бедер, груди, шеи. Именно эти диеты и собраны в этом разделе.

    Диеты от специалистов

    Диеты от специалистов Выбирая диету для похудения, в первую очередь надо, безусловно, обратить внимание на диеты, разработанные профессионалами, врачами-диетологами.

    Профессиональные диеты

    Профессиональные диеты Людям некоторых профессий, например танцовщицам, моделям или манекенщицам, иметь фигуру определенных стандартов и пропорций просто необходимо.

    Быстрые диеты

    Быстрые диеты Что делать, если до дня рождения, свадьбы подруги или другого знаменательного события осталось всего несколько дней, а вы обнаружили, что никак не влазите в любимое платье? В этом случае вам помогут быстрые, или экспресс-диеты, продолжительностью от 2-3 дней до недели, которые и собраны в этом разделе сайта.

    Диеты пращуров

    Диеты пращуров В последнее время все больше и больше в моду входят диеты, основу которых составляют продукты, которыми питались наши далекие предки. Безусловно, резоны у разработчиков этих диет весьма серьезные: ведь природа оттачивала и совершенствовала пищеварительный аппарат человека в течение миллионов лет, приспосабливая его к особенностям питания наших пращуров.

    Эффективные диеты для похудения

    Выберите самую подходящую для себя диету! Диеты - это, без сомнения, самый эффективный способ похудения. Похудеть без диет, без нормализации своего питания практически невозможно.

    Необычные диеты

    Необычные диеты Некоторые диеты просто поражают воображение своей необычностью. Они, казалось бы, нарушают все законы диетологии, все мыслимые принципы правильного, здорового питания, идут вразрез со всеми традиционными и общепризнанными методиками похудения, но тем не менее приносят зачастую неплохие результаты.

    Диеты по времени

    Диеты по времени Под этим не совсем обычным названием мы собрали группу диет, главное в которых - прием пищи строго по определенным часам. При этом продукты, разрешенные этими диетами, могут очень и очень сильно различаться.

    Вегетарианские диеты

    Вегетарианские диеты Вегетарианство, полное или частичное, стало в наши дни довольно модным направлением в питании. Действительно, правильно подобранный вегетарианский рацион содержит все необходимые нашему организму питательные вещества.

    Калькулятор расчета времени проведения диеты и суточной калорийности

    Результаты расчета идеального и допустимого веса ШАГ РАСЧЕТА 2 ИЗ 4 по М.В.Черноруцкому: гиперстенический по Полю Брока: гиперстенический по М.В.Черноруцкому: ниже нормы (замедлена) по Полю Брока: ниже нормы (замедлена) по Адольфу Кетелю (Index Mass a Body): 25.5 кг/м 2 по Полю Брока: 69.3 кг по М.В.Черноруцкому: 69.3 кг по индексу массы тела: 61.4 кг по индексу массы тела: от 52.2 до 70.6 кг по последним данным ANIH: от 52.2 до 76.2 кг Масса тела избыточная Расчет времени проведения диеты и суточной калорийности На этом шаге расчета на основе ранее полученных (на первом шаге) индексов и показателей определяется степень похудания во временном отношении, что дает возможность ответить на вопросы: Что нужно есть, что бы похудеть? (выбор диеты в плане ее калорийности) Сколько нужно есть, что бы похудеть? (выбор диеты по ее продолжительности или периодичности) Если у вас имеются проблемы с излишним весом будут доступны следующие числовые значения веса для похудения: Верхняя граница веса по индексу массы тела Верхняя граница веса по данным ANIH: Идеальный вес по индексу массы тела Идеальный вес по М.В.Черноруцкому Идеальный вес по Полю Брока И вне зависимости от наличия у вас диетологических проблем по избыточной массе тела будут доступны два всегда присутствующих пункта: Ваш выбор желаемого веса (ваш вес может быть уже меньше или равен идеальному по какой либо методике - но вы все равно хотите похудеть) Абсолютное значение потери веса (этот пункт аналогичен предыдущему случаю, но требуется указать конкретное значение в килограммах - на сколько вы хотите похудеть - например, быстро похудеть на 10 кг) Время проведения диеты в днях ориентировочно необходимо для оценки степени влияния на ваш организм.

    Правовая информация сайта – Эффективные диеты

    Правовая информация Права на все материалы, размещенные на проекте, защищены Законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Незаконное использование материалов в соответствии с законодательством Российской Федерации влечет за собой административную, гражданско-правовую и уголовную ответственность.

    Диеты: эффективные, популярные, модные

    Эффективные диеты, популярные диеты, модные диеты Как быстро похудеть без ущерба для здоровья? На сайте представлены различные диеты для похудания: медицинские и монопродуктовые диеты, продолжительные (системы питания) и быстрые диеты, результативные и не очень (но эффективные) - зачастую требуется именно срочно похудеть - пусть не до оптимального веса - а хотя бы до такой степени, чтобы ожирение не бросалось в глаза.

    Популярные диеты

    Популярные диеты Самыми популярными диетами для похудения оказываются те диеты, которые, во-первых, эффективны, а, во-вторых, наиболее легко переносятся. В число наиболее популярных диет и используемых чаще прочих можно включить: Эти популярные диеты позволяют добиться снижения веса на 5-10 кг в неделю.

    Как похудеть в 13 лет – особенности, диеты

    Как похудеть в 13 лет Похудение в 13 лет – тема довольно актуальная. В это время в организме ребёнка идёт сложная гормональная перестройка. В связи с этим у многих девочек формы становятся более пышными, чем хотелось бы. Прибавка веса в этом возрасте – процесс естественный, ведь существенно увеличиваются продольные размеры тела, прирастает мышечная масса, а обменные процессы идут очень активно.

    Лучшие диеты

    Лучшие диеты Какую диету считать лучшей? Ту, что позволяет максимально быстро сбросить вес? Но при резкой потере веса организм, во-первых, испытывает огромный стресс, часто обостряются хронические заболевания.

    Рейтинг@Mail.ru