Главная » Красота » Эффективные способы подтяжки живота

Эффективные способы подтяжки живота

Подтяжка живота

Эффективные способы подтяжки живота

Подтянутый и красивый живот — это всегда красиво и является мечтой практически каждой женщины. Лишние сантиметры в области талии и живота является довольно распространенной проблемой, при этом жировые отложения не всегда говорят о лишнем весе — небольшой животик может появиться у людей, вес которых в норме. Чтобы убрать живот, следует придерживаться некоторых определенных правил, которые включают в себя как физические упражнения, так и сбалансированное питание. Следует учитывать, что соблюдая только диету, Вы не сможете полностью избавиться от лишних сантиметров в области живота, для этого необходимо каждый день выполнять определенные упражнения. Это может быть аэробика, кручение обруча, кардио-тренировки и упражнения на пресс. Чтобы сделать живот плоским, Вам не придется выполнять какие-либо сложные упражнения или покупать домашний дорогостоящий тренажер, нужно лишь правильно и с нужной регулярностью их выполнять.

Большинство эффективных упражнений для подтяжки живота взято из хатха-йоги. Первое упражнение называется «энергия дыхания» и подходит абсолютно всем, не имея ограничения в возрасте и весе. В первую очередь следует сосредоточить свое внимание на дыхании, необходимо следить за ним. Далее нужно прямо встать, опустить руки вдоль туловища, одновременно с сильным выдохом следует втянуть живот, насколько это возможно, а затем, наоборот, с сильным входом расслабить живот. Упражнение необходимо выполнять интенсивно, дыхание должно быть полностью синхронным с движениями живота. Повторять рекомендуется пять раз в день.



Следующее упражнение для подтяжки живота также основано на дыхании, а точнее на его задержке. Как и в предыдущем случае, нужно прямо стоять, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. После этого необходимо сделать выдох и задержать дыхание, наклонив вперед торс. В таком согнутом положении следует как можно сильнее втянуть живот, после чего вернуться в исходное положение и сделать спокойный ровный вздох. Упражнение можно делать один раз в день, но со временем его можно повторять до трех раз в день. Чтобы достичь более быстрого результата, упражнение можно дополнить аэробными нагрузками или кардио нагрузками. Также прекрасным дополнением может стать бег, интенсивная ходьба или танцы.

Еще одно упражнение способствует не только устранению жира на животе, но и эффективно укрепляет его мышцы. Для выполнения упражнения необходимо лечь на спину, на ровную поверхность, ноги вытянуть, а руки положить ладонями вниз. Далее нужно поднимать ноги на высоту примерно 10-15 см и делать махи ногами, как ножницы, то есть одна нога должна попеременно оказываться на другой, при этом носки нужно тянуть. За один подход упражнение должно включать 8-10 махов. Это упражнение довольно методичное и интенсивное, но несмотря на это, старайтесь сохранять ровное дыхание.

Маски для живота дополнительно способствуют похудению, подтяжке и повышению упругости кожи, а также уменьшают риск возникновения растяжки и жировых отложений. Речь идет о домашних масках, которые приготовлены из подручных продуктов питания, овощей, фруктов и других натуральных компонентов.



Для похудения в области живота можно приготовить средство на основе сливок, меда и дрожжей. Вам необходимо подогреть пару столовых ложек сливок, также потребуется взять две столовые ложки меда и одну — сухих дрожжей. Еще Вам просто необходимо взять несколько капель эфирного масла герани или вербены. Такая маска для подтяжки живота готовиться не более 5 минут, но эффект от нее потрясающий. Лучше всего использовать жидкий мед, в крайнем случае можно растопить его на водяной бане. Теплые сливки, мед и дрожжи следует перемешать и оставить на 30 минут. По истечении этого времени необходимо добавить эфирное масло, затем нанести средство на кожу живота. Результат будет заметен уже через короткое время.

Очень эффективны маски для обертывания на основе глины. Для такой маски потребуется довольно большое количество ингредиентов, но основной компонент — это черная глина, ее потребуется не менее полкило. В этот рецепт можно добавлять любые ингредиенты, например, кофейную гущу, мед, отвары трав или эфирные масла — компоненты, которые способствуют сжиганию жира. Чтобы достичь эффекта с помощью обертывания, Вам придется полчаса просидеть без движения, укутавшись полиэтиленом. Помните, что глину необходимо разбавить водой, а все остальные компоненты можно добавлять только после полного ее растворения. Средство наносят не только на кожу живота, но и вокруг талии. Смывать маску желательно массажными движениями, которые помогают ускорить результат. Такая маска не только уменьшает жировые отложения, но и делает кожу мягкой и бархатистой.



Для похудения в области живота существует еще множество продуктов и растений, и одно из таких растений — крапива. Чтобы сделать такой отвар, нужно пару столовых ложек сушеных листьев растения залить кипятком и примерно 10 минут держать на медленном огне. Как только отвар остынет, необходимо смочить им хлопковую ткань или марлю и перевязать живот, но не туго. Повязку обязательно нужно обмотать пищевой пленкой, а поверх нее наложить полотенце или пуховый платок. После окончания этой процедуры желательно не принимать душ несколько часов, поэтому маску лучше делать с утра.

Самой эффективной маской для подтяжки живота считается маска на основе сухой горчицы и меда. Это средство очень популярно, так как лучше других ускоряет похудение. В зависимости от объема талии потребуется примерно 300-500 г смеси, которую нужно приготовить из одной части меда и двух частей горчичного порошка. Средство необходимо тщательно растереть по животу, можно захватить и область бедер. После этого с помощью пищевой пленки и полотенца или пухового платка следует создать парниковый эффект. Такую маску можно держать не более четверти часа, затем смыть прохладной водой. Ощутимый результат появиться уже через три таких ежедневных процедуры.

Абдоминопластика является пластической операцией, которая помогает избавиться от свисающего дряблого живота, позволяет подтянуть его и сделать плоский и красивый живот. Техника проведения данной операции довольно сложная и предполагает сугубо индивидуальный подход. Поэтому этап подготовки и планирования операции по подтяжке живота должен включать детальное обсуждение всех пожеланий пациента, получение доступной информации обо всех методах и рисках, ограничениях и возможных осложнениях после процедуры.



Теперь более подробно рассмотрим основные этапы проведения операции абдоминопластики. Сначала вокруг пупка и над лобком по линии бикини делают разрез. После этого специалист отделяет и приподнимает кожу и подкожную жировую клетчатку от брюшной полости, укрепляет и соединяет между собой прямые мышцы живота. Затем при помощи канюли врач удаляет жир, осуществляет коррекцию апоневроза, создает пупочное отверстие заданных форм и очертаний, после чего отсекает избыток деформированной кожи. На следующем этапе необходимо удалить сукровицу. Для этого устанавливают подкожный дренаж, накладывают швы и соответствующую повязку. Как только хирург удалит избытки кожи и жировых тканей, пациент снова приобретает плоский живот.

Операция по подтяжке живота, как правило, происходит под общей анестезией, длительность ее составляет примерно 2-3 часа. После проведения данной операции эффект просто потрясающий — пациент приобретает новые, молодые, максимально естественные контуры тела и идеально плоский живот. С помощью данной операции также можно устранить явление нависающей кожи, дряблость, убрать живот после родов и восстановить мышечный корсет живота. Однако процедуру нежелательно проводить пациенткам, которые планируют в будущем беременность и роды, так как эффект от операции будет сведен на нет. Также противопоказана процедура пациентам с хроническими заболеваниями, которые могут увеличить риск осложнений во время операции и в послеоперационном периоде. Полный срок реабилитации после абдоминопластики составляет примерно 1-3 месяца, все зависит в основном от объема хирургического вмешательства, четкого соблюдения необходимого режима и общего состояния здоровья пациента.



Эффективные способы подтяжки живота

Каждая женщина старается уделить состоянию своего лица особое внимание. Ведь именно по результатам правильного ухода можно.

Эффективные способы подтяжки живота

Красивые, густые и блестящие волосы можно иметь с помощью регулярной заботы и применения пантенола. Это средство весьма.

Эффективные способы подтяжки живота

Каждая дама имеет свои предпочтения в создании прически. Одних устраивают прямые волосы как форма ежедневной прически, другим.

Эффективные способы подтяжки живота

Мезотерапия сегодня прочно вошла в жизнь многих из тех, кто готов положить максимум сил на алтарь молодости и неотразимого.



Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Копирование материалов только с указанием ссылки на ресурс.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Камфорная маска для лица, Я здорова

Камфорная маска для лица Камфорная маска для лица, как и следует из её названия из камфорного масла, которое не один десяток лет широко используется в косметологии. Этот целебный продукт – замечательное средство для домашнего ухода за жирной, проблемной и комбинированной кожей.

Маникюр градиент с золотым лаком

Золотой градиентный маникюр Золотой градиентный маникюр – очень красивый и нарядный вариант к любому празднику. Он будет отлично смотреться и на коротких, и на длинных ноготках.

Косметика для бровей: обзор декоративных и лечебно-уходовых средств

Декоративная и лечебно-уходовая косметика для бровей: обзор лучших средств С чисто физиологической точки зрения бровью называют дугообразное возвышение кожи над глазницами, покрытое волосками и снабжённое особым мускулом.

Рецепты масок для сухой кожи лица после 40 лет в домашних условиях, Я здорова

Рецепты масок для сухой кожи лица после 40 лет в домашних условиях Маски для сухой кожи лица после 40 лет в домашних условиях – настоящий щит, данный нам самой природой для защиты от старения дермы.

Аффирмации для похудения: отзывы, видео

Аффирмации Луизы Хей для похудения Джимм Кери, Луиза Хей, Опра Уинфри и многие другие используют в своей жизни для достижения целей специальные словосочетания, которые помогают стать увереннее в себе, привлекательнее, сильнее и т.д. Мы предлагаем нашим читателям сегодня узнать и научиться использовать сильнейшие психологические аффирмации для похудения.

Влюбленный козерог мужчина – поведение и признаки, Секреты красоты и здоровья женщины

Влюбленный козерог-мужчина – поведение и признаки Типичный мужчина-козерог никогда не выбирает девушку, которая ведет себя легкомысленно. Так что понравиться ему можно, только если показать свои серьезные намерения и готовность соответствовать его идеалам.

Медовое обертывание в домашних условиях

Медовое обертывание в домашних условиях Медовое обертывание в домашних условиях – прекрасная процедура для борьбы с целлюлитом, избыточным весом и отеками, которую может позволить себе каждая женщина.

Глина для тела – маски, обертывания, отзывы

Применение косметической глины для тела Ничто не сравнится по степени полезности для тела и лица с натуральными природными средствами, которые насыщают кожу питательными элементами, оказывают щадящее воздействие и позволяют составить смесь для ухода с возможностью использовать абсолютно любые ингредиенты в зависимости от желаемого результата.

После прыщей остаются пятна, как избавиться от них, Секреты красоты и здоровья женщины

После прыщей остаются пятна, как избавиться от них Сегодня вы узнаете о том, как избавиться от нежелательных повреждений кожи (рубцы, пятна, ямки), которые остаются после удаления прыщей.

Гиалуроновая кислота в косметологии: правда и мифы

Азбука ликбеза: что такое гиалуроновая кислота? Долгая жизнь без старости была давней и заветной мечтой человечества. И вот мы уже в полушаге от этого события. А стало это возможным благодаря революционным технологиям и активному применению гиалуроновой кислоты в эстетической медицине.

Базальноклеточная карцинома: диагностика, лечение

Базальноклеточная карцинома Базальноклеточная карцинома или базалиома — злокачественное заболевание кожи, которое возникает из клеток базального слоя эпителия.

Лайфхаки для волос: 10 полезных советов и трюков для современной девушки

10 лайфхаков с волосами, которые должна знать каждая девушка Просматривая утром ленту новостей, я обнаружила твит «Лучшие лайфхаки для волос, которые должна знать каждая девушка». Конечно же, я перешла по ссылке и не пожалела: Лайфхакер, как всегда, подготовил для нас много полезных трюков.

Витамин А для лица: польза от применения, маски

Применение витамина А для кожи лица Витаминные составы помогают решить многие проблемы эпидермиса и волос: устраняют сухость, глубоко питают и восстанавливают их. В частности, витамин А для лица рекомендуется девушкам с самыми разными проблемами кожи: от возрастных до аллергических высыпаний и угревой сыпи.

Как избавится путем отбеливания от пигментных пятен

Эффективные методы отбеливания пигментных пятен в домашних условиях Ровный, красивый цвет кожи — мечта многих женщин, но им может похвастаться далеко не каждая.

Тенденции макияжа осень-зима 2016-2017: фото с модных показов

7 главных трендов макияжа на осень-зиму 2016/2017 Рассказав вам все о трендах осеннего маникюра, мы подготовили новую статью с обзором тенденций макияжа сезона осень-зима 2016-2017.

Когда слово “нет” НЕ делает вас плохой мамой

Когда слово “нет” НЕ делает вас плохой мамой Как быть хорошей матерью? Каждый день вы стараетесь изо всех сил ради детей, готовите, помогаете в ежедневных потребностях, возитесь с ними, учите как ходить и читать, следовать за своими мечтами и прижимаете к себе ночью, когда им страшно или снятся кошмары.

Маска из риса для лица: особенности, рецепты

В чем польза маски из риса для лица и как она делается? Маска из риса для лица приносит удивительный эффект. На сегодняшний день каждый второй имеет проблемы с кожей.

Свадебный макияж 2014: 30 фото идей крупным планом

Каким должен быть свадебный макияж: 30 идей Рады приветствовать всех невест и профессиональных визажистов у нас на сайте. Сегодня мы хотим предложить вам 30 фото идей свадебного макияжа этого года, выполненного в разных стилях.

Красивый маникюр шеллак

Очень красивый маникюр шеллак Современные женщины, ухаживая за своей внешностью, стараются совмещать приятное дело с полезным, красивый маникюр шеллак отвечает всем требованиям представительниц прекрасной половины человечества.

Что лучше татуаж или микроблейдинг бровей, основные отличия техник, фото до и после, отзывы

Микроблейдинг или татуаж бровей — что выбрать? В создании гармоничного женского образа не последнюю роль играют форма и густота бровей. В индустрии красоты особое внимание уделяется этому вопросу, ведь именно брови и ресницы придают женскому лицу очарование и шарм.

Темные круги под глазами: как убрать, причины, профилактика

Причины тёмных кругов под глазами и способы как их убрать Мешки под глазами, тёмные круги, опухшие веки – всё это может быть симптомами различных заболеваний.

Пилинг кожи головы дома: отзывы, видео, рецепты

Пилинг кожи головы солью и другими средствами Мертвые клетки на голове, чешуйки перхоти, прыщи – это достаточно серьезная проблема, и справиться с ней поможет скрабирование.

Эффективна ли мезотерапия от целлюлита?

Мезотерапия от целлюлита Современная косметология предлагает целый набор услуг для расставания с целлюлитом, однако наиболее эффективной процедурой является мезотерапия тела.

Урок стрип пластики для домашнего обучения (видео)

Соблазнительная стрип пластика: урок для начинающих Стрип пластика – танцевальный стиль, сочетающий в себе актерское мастерство, соблазнительные движения и яркие эмоции.

Рейтинг@Mail.ru