Главная » Диеты » Диета авокадо для похудения — описание, меню, отзывы

Диета авокадо для похудения — описание, меню, отзывы

Диета с авокадо

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

Что мы знаем о похудении с авокадо, да и вообще об этом фрукте. Ну, кроме того, что его еще называют «аллигаторовой грушей»? Возможно, ничего, а, тем не менее, он стоит того, чтобы узнать о нём побольше.

Авокадо – это кладезь витаминов и полезных веществ, более того, жиры, которые в нём содержатся, легкоусвояемые, а количество сахара настолько мало, что назвать его одним из лучших диетических продуктов. А также, за счёт этих жиров и своей маслянистости, авокадо очень питателен, благодаря ему можно легко и быстро насытиться.

Есть и другие плюсы: с медицинской точки зрения это идеальный продукт питания при гастрите, проблемах с пищеварением, при повышенном давлении, упадке сил и даже для уменьшения количества плохого холестерина в организме.

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

Но есть авокадо абы как не рекомендуется. Как и любой заграничный фрукт или овощ, при употреблении в пищу, авокадо имеет свои подводные камни. И чтобы получить только пользу и избежать вреда, нужно знать элементарные правила:

  1. Косточка плода токсична, её ни в коем случае не стоит есть. Сразу, после разрезания авокадо нужно, не дожидаясь окисления, удалить её.
  2. Как же правильно удалить косточку? Необходимо сделать продольные надрезы с двух сторон, а потом крутить две половинки авокадо в противоположных направлениях. Далее шкурку нужно немного оттянуть, делая надрез вдоль. Этот способ значительно упростит вам задачу очистки плода.
  3. Если вы забудете убрать разрезанный авокадо в холодильник, то вскоре обнаружите почерневший от комнатной температуры фрукт.

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

Несмотря на то, что в авокадо содержится довольно-таки много калорий, не стоит этого пугаться. Высокую калорийность ему придают жиры, содержащиеся в авокадо в большом количестве, но, как мы писали выше, жиры эти легкоусвояемы, а значит не останутся в виде лишнего веса, а будут израсходованы организмом с пользой.

Диета из авокадо весьма трудная и жёсткая, часто применять её нельзя, максимум раз в три — четыре месяца.

  • На завтрак: Творог (обезжиренный) плюс половина авокадо
  • На обед: Салат из авокадо (рецепт ниже)
  • На ужин: Творог (обезжиренный) плюс половина авокадо, плюс, слабо обжаренный кусок мяса.
  • Взять половину очищенного авокадо, порезать, лучше кубиками
  • Один огурчик (свежий), весом около ста грамм, порезать тоже
  • Отварить одно яйцо, почистить и нарезать
  • Добавить зеленый лук по вкусу
  • В качестве заправки можно использовать только сок лимона.

Как и все диеты и системы похудения, авокадная имеет свои положительные и отрицательные стороны.

  • Авокадо крайне полезен студентам и школьникам, а также тем, чья работа связана с умственным трудом, так как употребление этого фрукта благотворно влияет на память.
  • Также стоит обратить на него внимание людям, имеющим проблемы с сердцем и сосудами, либо находящимся в группе риска, так как авокадо – отличное профилактическое средство против болезней сосудов и сердца.
  • А ещё постоянное присутствие авокадо в вашем меню поможет выведению из организма плохого холестерина, а полезные вещества и, такие как фосфор, магний, рибофлавин, кальций и витамины групп В, А, Е, С, Р помогут поддержать здоровье на должном уровне.
  • Стоит включить авокадо в свой рацион тем, кто часто страдает простудными и инфекционными заболеваниями, ведь частые недомогания связаны со сниженным иммунитетом, а этот фрукт стимулирует работу иммунной системы.
  • Авокадо помогает стабилизировать работу печени и желчного пузыря, способствует ослаблению болей во время критических дней (за это отвечают содержащиеся в нём гормоны, снижающие тонус матки).
  • Также вам нужно обязательно регулярно есть авокадо, если у вас низкий гемоглобин или малокровие – в этом фрукте содержится много железа, и благодаря этому, дефицит его в организме будет восполнен.
  • От отёков вы тоже сможете избавиться посредством аллигаторовой груши, ведь отёки появляются из-за избыточного количества жидкости в организме, а авокадо эту жидкость выводит. А избавление от лишней жидкости ещё и помогает похудеть!
  • Ну, и самый главный плюс авокадной диеты – это чувство насыщения, авокадо очень питателен, а значит, вы не будете испытывать мучительное чувство голода.

Он только один – краткосрочность диеты. Диета рассчитана всего на три дня, и дольше на ней сидеть нельзя, так как ограниченный рацион на основе одного продукта не слишком полезен для организма в целом.

А теперь о мерах предосторожности. Перед началом диеты, любой, не только этой, необходимо проконсультироваться с врачом. А также воздержаться от неё, если вам нет восемнадцати лет или имеются какие-то проблемы со здоровьем.

Привет всем! Я живу в южной стране и авокадо для нас — норма, растёт на улице. Если Вы купили плод, а он твёрдый и уж очень зелёный, значит ещё недостаточно спелый. Заверните в газету, да да, именно в газету и положите на пару дней в тёмное место. И приятного аппетита!

Классная диета! Жаль только, что долго такую диету не выдержишь (да и не рекомендуют), а скинуть иногда бывает нужно побольше, чем 1-2 кг! Но мне больше нравится диета симеонса с Анат Штерн, я на ней скинула два года назад 25 килограмм за два раунда, полностью пришлось после этого обновлять свой гардероб, но я до сих пор всем рекомендую эту диету, хотя многие уже и не помнят меня полненькой))

Креветки, несмотря на то, что это морепродукт, желающим похудеть, не стоит вообще. Они очень калорийны, помимо того, они содержат значительное количество холестерина, а он блокирует расщепление жиров из подкожной клетчатки. Вместо яйца на обед лучше взять два белка, желтки отдать любимой собаке. И добавить в салат полстакана размоченной в холодной воде(с утра в кружке 2 столовые ложки крупы насыпать в полстакана воды). И никакой соли. Яблоки в качестве перекуса. Вместо зеленого чая с вечера залейте в термосе литром кипятка натертый кусок имбиря весом 50-60 граммов.

Всегда страдала от низкого уровня гемоглобина, а когда год назад химиотерапию проходила, так вообще… Авокадо действительно выручал. Отличная диета, если ее применять в разумных рамках. Одна моя подруга на ней скинула за неделю около 6 кг.

Диета отличная! Хоть вкус авокадо мне не очень нравится, но в салатике очень даже неплохо. За четыре дня сбросила 3 кг. Прекрасный результат, я считаю! К тому же продукты все полезные, да и чувство голода не мучило. А салатик теперь включу в свой обычный рацион.

Да, рецепт Марины повкуснее смотрится, обязательно попробую.

А то лишний вес уже жуть как надоел, хочется почувствовать себя по женственнее.

Мне тоже Маринкин салат больше понравился спасибо большое.Хорошие рtцепты. Так вкусно кушая и худеть несложно! Диетта что надо. Присоеденяйтесь.

А на меня что никак не действует 5 дней на диете минус один килограм, Это не результат. Бросаю!

Салатик тут отменный я его и без диеты ем регулярно, а с диетой так вообще супер получается, у меня за 5 дней минус 3кг.

Диетамне нравится,почему пишут что она трудная и жёсткая незнаю, мне на ней комфортно. нет чувства голода. Я довольна.

Вот еще рецепт салата с авакадо авокадо — 2 шт.

сладкий перец — 4 шт.

очищенные креветки — 100 г

оливковое масло, молотый черный перец, соль по вкусу

Рецепт салата для похудения:

Авокадо, помидоры и сладкий перец очистите и нарежьте крупными кубиками. Добавьте креветки, заправьте оливковым маслом, солью, перцем и перемешайте.

Худею !! ! четыре дня вес -два кило.

Купила авакадо , решала похудеть, а он оказался какой-то нехороший. оказывается его надо уметь еще выбирать. Покопалась в инете и вот как надо его выбирать » При выборе необходимо обращать внимание на внешний вид плода авокадо. Плоды надо выбирать твердые и тяжелые. оставить дома при комнатной температуре на двое суток, и авакадо превратится в вкусный и полезный плод. Если же вам необходимо кушать его сраз то выбирайте спелые плоды, от нажатия пальцем,авакадо слегка проминаться. Кожура авакадо должна быть без повреждений, чистой, без каких-либо пятен и трещин. Наличие тёмных пятен – явный признак перезрелости авокадо. .»

Все здесь хорошо. главное про воду не забывать. Главное правило любой диеты, пить достаточное количество воды.

Диету почитала понравилась. приготовила салат из авакадо. что то не пошло (невкусно) , может можно заменить на другой салат. более вкусный

Очень удивлена диетой, так все тут вкусно, думаю чувства годода небудет. Я очень люблю авакадоиспользоват в косметологии поделюсь с вами отличной масочкой для лица для чувствительной кожи: 1ст.л. авокадо смешать с 1ст.л. сметаны, 1ст.л.измельченных овсяных хлопьев и 1ч.л. оливкового масла. Наложить на лицо на 15 минут и смыть водой.Лицо потом неузнать, так что худеем и хорошеем!

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

СОВЕТЫ и СЕКРЕТЫ

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

РОСТ И ВЕС ЗНАМЕНИТОСТЕЙ

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

ТАБЛИЦА СООТНОШЕНИЯ РОСТА И ВЕСА

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

РАСЧЕТ ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

ДИЕТЫ ЗВЕЗД

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

СОДЕРЖАНИЕ

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Арбузная диета, Все для мам

Арбузная диета Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения.

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой С наступлением поры арбузного изобилия мы не можем не побаловать себя сахарной мякотью этой огромной «ягодки». С большой радостью ожидаем хруст спелой корочки под острым ножом.

Арбузная диета: меню, риски, отзывы и результаты

Арбузная диета для похудения: меню, максимальный «отвес» и последствия Существует одно жесткое правило. Арбузную диету проводят только раз в год, исключительно в августе-сентябре.

Арбузная диета, Частные Заметки

Арбузная диета Тип диеты – моно диета Убыль веса — арбузная диета — 3 кг, арбузное питание — еще 4-5 кг Срок применения — арбузная диета — не более 5 дней, арбузное питание — еще 10 дней.

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Секреты и правила арбузной диеты Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения.

Арбузная диета — Отзывы о диетах

Арбузная диета - отзывы А по моему жесть! Так активно обсуждают ее, что я глупая решилась попробовать первый описанный тут способ. Да,я похудела. Худеть начала уже на второй день.

Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

Диета арбузная

Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

Арбузная диета 1

Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Осенняя диета, Женские секреты

Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

Диета арбуз и ананас

Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

Арбузная диета: правила и опасности

Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.

Арбузная диета, villina

Арбузная диета Сезон арбузов - действительно благодатное время для того, чтобы поправить свое здоровье. Ведь это продукт, который многие диетологи наделяют поистине чудодейственными свойствами.

Арбузная диета: Дневник группы — Иногда терять приятно: Группы — женская социальная сеть

Арбузная диета На долю сахарозы и глюкозы остается малая толика, поэтому диетологи не запрещают арбузы ни людям с лишним весом, ни беременным, ни кормя-щим матерям, ни даже диабетикам.

Арбузная диета — диета — Каталог статей — Ассоциация бахчеводов Оренбуржья — Илецк

Арбузная диета Приветствую Вас Гость | RSS Арбуз ценят за высокие вкусовые качества и лечебные свойства. Известно довольно много сортов арбузов. Свойством арбуза является наличие щелочных веществ, железа и большое содержание воды.

Арбузная диета: описание, меню, отзывы и результаты

Арбузная диета Все с детства знают о сочности и об интересном вкусе самой крупной ягоды – арбузе. Многие люди целое лето с нетерпением ждут момента, когда можно будет отведать ломтик холодного лакомства.

Дынная диета 2018

Дынная диета Дынная диета - это одна из самых эффективных диет. Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки, что основано на мочегонных свойствах дыни.

Рейтинг@Mail.ru