Главная » Диеты » Арбузная диета: возможности для похудения и меры предосторожности

Арбузная диета: возможности для похудения и меры предосторожности

Арбузная диета: вкусное и здоровое похудение

Арбузная диета: возможности для похудения и меры предосторожности

Многие женщины, как, впрочем, и мужчины, ищут способы легко и быстро похудеть, прибегают к голоданию и усиленным физическим нагрузкам. Но заниматься гимнастикой не всегда находится время, а неправильная диета может негативно сказаться на здоровье. Однако из вида часто упускают такой замечательный подарок природы, как арбуз. Эта чудесная крупная ягода сделает диету эффективной, при этом поддержит организм и его физиологические процессы. Сладкая арбузная диета поможет избежать гиповитаминоза и нарушений работы пищеварительного тракта. Такой продукт не вызывает аллергии и выводит лишнюю жидкость из тканей организма.

Пришедшая с африканских берегов бахчевая культура давно прижилась в южных регионах бывшего советского союза и многих других государств. Спелые плоды арбуза имеют структуру ягоды с плотной темно-зеленой кожурой, скрывающей розовато-красную водянистую мякоть. Ее традиционно принимают в пищу. Внутри мякоти спрятаны каплевидные коричневые семечки. Несмотря на то, что семена и корки не совсем пригодны для питания, их нередко используют на корм скоту или для создания препаратов на растительной основе (настоек, отваров и так далее).

Арбузная диета отличается от остальных тем, что в плодах содержится все необходимое для организма. Мякоть богата природными сахарами, их количество составляет до 13%, при этом они легко усваиваются. Ягода также насыщена питательными микроэлементами (железо, калий, фосфор, магний) и различными витаминами (фолиевая и аскорбиновая кислота, тиамин, каротин и другие). Такой поливитаминный комплекс составляет отличную комбинацию для монопитания или дополнения к диете. При всем этом арбуз не содержит жиров, поэтому арбузная диета является отличным решением проблемы веса.

Содержащаяся в арбузе вода и растворенные в ней вещества способствуют ускорению метаболических процессов. Это обуславливает мочегонное действие и потогонный эффект плодов. При этом стоит отметить, что отсутствие жиров в мякоти дает возможность организму перерабатывать собственные жиры, а потеря влаги обеспечивает утрату жировыми клетками жидкости, что заставляет их уменьшаться в размерах и рассасываться. Одно из главных условий снижения веса – нормальное пищеварение. Вода, содержащаяся в мякоти, промывает и очищает систему переваривания пищи, поэтому арбузная диета для похудения может стать незаменимой для уравновешивания обменных процессов и улучшения работы желудочно-кишечного тракта.

Арбуз – гипоаллергенный продукт, он абсолютно безопасен для будущих мам, благодаря чему арбузная диета для беременных является одним из способов выведения лишней жидкости и предотвращении отечности лица и опухания ног. Она позволяет также избежать развития варикоза и гипертонии.

Арбузная диета: возможные варианты оздоровительного питания

Несомненная польза арбуза не отменяет продуманного составления рациона. Не стоит полагать, что если арбуз полезен для здоровья, то его можно употреблять неограниченно и не включать в свое питание другие продукты. В зависимости от комбинации продуктов и сроков, арбузная диета предусматривает несколько различных вариантов.

  1. 1. Кратковременное моно питание. Арбузная диета на 3 дня допускает прием в пищу только арбуза. Это требует хорошей подготовки организма к ограниченному рациону. Не рекомендуется арбузная моно диета больным людям или недавно перенесшим заболевание. Незначительное продление диеты возможно при включении в рацион водянистых овощей и фруктов, идеален в этом смысле огурец.
  2. 2. Длительная арбузная диета. При желании усилить эффект и продлить арбузное питание необходимо добавить к нему ржаной хлеб и нежирные сорта мяса и птицы для восстановления утраченного белка. Рыба в этом случае будет лишней, поскольку фосфор и другие содержащиеся в ней элементы есть и в самом арбузе. При таком сочетании допускается арбузная диета на неделю и более длительный срок.
  3. 3. Комбинированная диета. Для оздоровления и постепенного снижения веса можно длительное время дополнять арбузом диетическое питание. Это позволит притупить чувство голода и вывести из тканей жидкость и токсины.

Однако для профилактики проблем с пищеварением и обострения хронических заболеваний не рекомендуется употреблять арбуз вместе с обычной пищей. Рекомендуется выдержать около 2-х часов до или после еды.

Кроме пищевых сочетаний, важно учесть, что арбузная диета предполагает ежедневное употребление не более килограмма мякоти арбуза на каждый десяток килограммов веса. Несложно подсчитать, что если это арбузная диета на 3 дня и вес составляет 80 килограммов, то за это время можно съесть немногим более двадцати килограммов продукта. При этом учтите также размеры своего желудка, возможности почек и других органов. Ведь растянув желудок, вы окажете себе «медвежью» услугу: после диеты будет сложно сдерживать аппетит.

С осторожностью отнеситесь к диете при медицинских противопоказаниях, любые проблемы со здоровьем – повод проконсультироваться у врача. Даже практически здоровые люди при арбузной диете могут испытывать трудности с перистальтикой кишечника и работой почек. Особенно внимательными должны быть беременные женщины и кормящие мамы, поскольку все неполадки в организме отражаются на здоровье малыша. В этом случае медицинская консультация просто необходима.

Арбузная диета позволяет очистить и оздоровить организм, эффективна она и при похудении. При этом следует помнить, что любое диетическое питание должно быть сбалансированным и предусматривать потребление организмом всех необходимых ему элементов. Даже кратковременная арбузная диета может достаточно серьезно изменить работу организма, поэтому желательно использовать ее с разрешения врача.

При копировании материала — активная гиперссылка обязательна

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Банановая диета на неделю

Банановая диета на неделю Диетологи рекомендуют людям, стремящимся скорректировать свой вес в сторону уменьшения, особо не увлекаться бананами в виду их повышенной калорийности по сравнению с остальными фруктами.

Банановая диета — Портал о здоровье и личностном росте

Банановая диета Весной все женщины вспоминают про диеты, ведь очень скоро вместо объемных шуб и пальто придется надеть платья и тогда все килограммы, которые прибавились за долгие зимние месяцы, будут видны невооруженным глазом.

Диета бананы творог

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> сколько надо весить при росте 160 ? (мне 20 лет ) Что за творожно-банановая диета? Чего!? 7 это же калории! ! это питание для ББ в раскаче! ЗАВТРАК банан, 120 грамм творога или йогурта.

Бананово молочная диета 5 дней

Бананово молочная диета 5 дней Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.

Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7

Банановая диета Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7 Миф 4. Мюсли самый быстрый и легкий способ похудеть.Просто после приема мюслей долго остается чувство сытости, причиной чему высокое содержание клетчатки , улучшающей пищеварение.

Банановая диета для похудения на 7, Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней

3dvizit.ru Банановая диета для похудения на 7 Щадящий банановый рацион может включать употребление небольшой порции каши без соли и кусочка мяса на пару 1 раз в сутки.

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы

Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет Банановая диета является популярной и эффективной краткосрочной монодиетой.

Банановая диета отзывы похудевших

Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

Банановая диета валерии

Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Банановая диета последствия

Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

Банановая диета 7 дней меню

Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.

Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней Если верить британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня Строгая банановая диета на 3 дня — выбор тех, кто верит в возможность похудеть быстро и надолго. Можно бесконечно рассуждать о том, что кому-то это удается, кому-то нет, между тем, признаки тех, кому «не удается, и можно даже не пытаться» давно известны и психологии, и диетологии.

Банановая диета и ее разновидности

Раскрываем секреты, от которых станет эффективной банановая диета Идеальная фигура – мечта любой женщины. Однако счастливых обладательниц стройной фигуры, которых так щедро наградила природа, не так уж и много.

Банановая диета 7 дней: отзывы и результаты

Банановая диета на 7 дней Диетологи считают банановую диету универсальной. Она подходит не только женщинам, но и мужчинам. После полного курса этой диеты во всем теле чувствуется небывалая бодрость.

Банановая диета — Диеты для похудения на Женском блоге

Банановая диета Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире. В банане содержатся витамины А, С, Е, В, железо, кальций, клетчатка, крахмал, магний, пектин, сера, цинк, а кроме того глюкоза и сахароза.

Рейтинг@Mail.ru