Главная » Диеты » Английская диета на 21 день, Диеты для похудения

Английская диета на 21 день, Диеты для похудения

Английская диета на 21 день

Английская диета на 21 день, Диеты для похудения

Одной из самых эффективных и популярных быстрых методик снижения веса на сегодняшний день является английская диета на 21 день. Ее создателями стали английские диетологи.

Используя английскую диету, Вы похудеете быстро – вот девиз этой диеты! На первый взгляд может показаться странным рацион питания, предлагаемый английскими диетологами. Ведь основное количество употребляемых калорий приходится не на утренний, а на вечерний прием пищи. Хотя есть одно ограничение, которое касается времени проведения ужина. Ужинать необходимо строго до 19:00.

Продолжительность курса снижения веса по английской диете составляет 21 день. В течение этих дней питаться необходимо строго три раза в день. Диетологи разработали несколько вариантов специального меню (завтрак, обед, ужин), изучив которые Вы можете выбрать наиболее подходящий. Кроме того, предложенные меню можно совмещать. Не рекомендуется и повторять несколько раз подряд одно и тоже меню, что говорит о том, что английская диета разнообразна и не является монодиетой.

Секрет английской диеты очень прост – чередование белковой диеты с овощной, а именно, два дня – белковая диета, два дня – овощная. Стоит заметить, что предложенная суточная норма пищи имеет довольно низкую калорийность, которая составляет всего лишь 1 000 калорий. Но не смотря на это чувство голода Вам не придется испытывать, скорее чувствовать себя будете вполне сытым.

Заметному улучшению общего состояния здоровья в определенной степени способствует английская диета. 21 день, отведенный на ее курс, поможет Вам не только избавиться от 7-10 кг лишнего веса, но и нормализовать некоторые процессы в Вашем организме. Так овощные дни, в которые употребляются только овощи, в основном состоящие из клетчатки, помогут улучшить работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Благодаря низкому содержанию жиров в суточном меню, организму придется расходовать собственные жировые запасы, что собственно говоря, и приведет к снижению веса.

Перед началом курса английской диеты обязательно следует провести подготовительные дни. В течение этих дней Вы должны только пить, есть в эти дни, категорически запрещается. Так Вы сможете очистить и подготовить свой организм к началу диеты. Схема такая: ежедневно выпиваете один стакан томатного сока и один-два литра кефира или молока. Если Вы не в силах выдержать целый день без еды, то допускается употребление двух небольших кусочков черного хлеба.

На период диеты Вы полностью исключаете из своего рациона сахара, макаронные изделия, картошку, кондитерские изделия, уменьшаете употребление хлебобулочных изделий.

  • Завтрак состоит из: одной чашки черного кофе + молоко, половины чайной ложки меда, маленького кусочка черного хлеба;
  • Обед состоит из: одной чашки ухи или мясного бульона, рыбы или вареного мяса (не более 100 гр), маленького кусочка черного хлеба;
  • Ужин состоит из: пары вареных яиц или отварной рыбы или отварного мяса, небольшого кусочка черного хлеба + один стакан кефира.
  • Завтрак состоит из: двух яблок или двух апельсинов;
  • Обед состоит из: небольшого количества овощного супа, винегрета (исключить картофель) или фаршированного морковью перца.
  • Полдник состоит из: двух апельсинов или двух зеленых яблок;
  • Ужин состоит из: салата, в состав которого входят капуста, морковь, свекла + одна столовая ложка растительного масла.

Выход из английской диеты.

В последний, двадцать первый день диеты, рекомендуется употреблять только воду (около 2-х литров) и ничего не есть. А уже на следующий день Вы возвращаетесь к нормальному рациону питания.

Английская диета, как и любая другая имеет свои недостатки. Одним из главных недостатков является дефицит микроэлементов и витаминов в меню диеты, поэтому принимайте дополнительно к продуктам, рекомендуемым диетой, поливитамины. У некоторых людей в овощные дни возможно появление метеоризма или вздутия живота. Запрещается длительное время пользоваться английской диетой. Повторный курс можно провести только по истечении шести месяцев от предыдущего.

Ознакомившись с различными отзывами об английской диете, можно сделать вывод, что диета действительно работает. Хотя диета не из легких. Многие по вечерам, не смотря на достаточно калорийный ужин, испытывают сильное чувство голода, некоторые отмечают появление слабости. Небольшой процент «худеющих» отмечают в последние дни диеты появление диареи. Но, не смотря на это, объемы все-таки уходят, уменьшаются бока, появляется легкость во всем теле, у некоторых исчезает целлюлит. Только у всех этот процесс проходит по-разному. Степень снижения веса зависит от того как организм адаптируется к рациону питания, предлагаемому английской диетой.

И еще одни момент. Людям, которые страдают ожирением или другими хроническими заболеваниями, перед началом применения этой диеты, для выявления возможных противопоказаний и исключения возможности нанесения вреда организму, обязательно необходимо проконсультироваться у врача. Кроме того, не будет лишним изучить отзывы об английской диете.

Еще статьи по теме:

Эта известная диета израильского диетолога была опубликована в 1999 году. С тех пор этот метод не утратил своей популярности, поскольку он помогает не только избавиться от лишних килограмм, но и произвести очищение организма .

Одна из самых популярных диет, так же известная как диета американских астронавтов. Относится к категории белково-растительных диет. Ее суть сводится к полному исключению из рациона углеводов, что заставляет организм .

Трудно поверить, что Лариса Долина смогла скинуть целых 20 килограмм лишнего веса только благодаря своей личной методике похудения .

Эту методику похудения создали японские специалисты-диетологи. Ее главной целью является внесение изменений в ритм обмена веществ в организме. Это позволит сохранить эффект на долгое время .

Эта монодиета считается одной из самых жестких. При всем при том, она позволяет за одну неделю скинуть от 8 до 10 килограмм .

Эта диета в представлении не нуждается. Встречайте метод похудения от бессменной ведущей программы Здоровье .

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Арбузная диета, Информационный портал Ростовской области

Арбузная диета Чем хороша арбузная диета Это одна из самых простых в выполнении диет. Не нужно ни подсчитывать калории, ни составлять каждый день новое меню, да и арбузы в конце лета стоят недорого.

Быстрая арбузная диета для похудения на 10 и более кг, отзывы и результаты

Арбузная диета для похудения Арбузная диета — отличная методика похудения и очищения всего организма за короткий срок. Помимо того, что вы сбросите лишний вес, вы улучшите работу почек и ЖКТ.

Оксалатные камни выводит арбузная диета, вы не представляете, как это легко

Молодая женщина избавилась от оксалатных камней с помощью арбузной диеты Арбузная диета легко выводит оксалатные камни. Об этом я слышал уже давно и знаю, что арбузы благодаря своим уникальным свойствам являются мощным средством в борьбе с мочекаменной болезнью.

Арбузная диета: худей легко и вкусно, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Арбузная диета на 5 дней

Арбузная диета на 5 дней Арбузная диета как нельзя актуальна в августе и сентябре. Именно в эти месяцы появляется дополнительный шанс у желающих похудеть привести свой вес в норму.

Арбузная диета, Спортпродукт Мичуринск

Арбузная диета В жаркие летние дни, пожалуй, не сыскать лучшей диеты, чем арбузная. Освежает, утоляет жажду, насыщает, и при этом очищает организм – вкусно, полезно и недорого! За 5 дней арбузной диеты можно избавиться 3-4 кг лишнего веса.

Арбузная диета, Девичьи секреты

Арбузная диета Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения.

Арбузная диета для похудения и очистки организма, Здоровое питание

Арбузная диета Присоединяйтесь! Крепкий: Петрушка — это сила! Алена: во время диеты тоже стевию пила)+убирает чувство голода, улучшает состояние организма, улучшает обмены)))т.о. Влада: Да, статья превосходная.

Арбузная диета: калории, польза и вред

Легкая арбузная диета поможет сбросить лишние килограммы Сегодня наиболее распространенной является арбузная диета, которую сможет использовать каждая прекрасная дама.

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений Наверняка вы знаете, какую большую пользу приносит употребление фруктов и овощей. Это вызвано тем, что в них содержится большое количество веществ, минералов и витаминов, которые позволяют чувствовать организм в полном порядке.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности, Диеты для всех

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности Когда, как ни летом, испробовать все преимущества арбузной диеты? Такой режим питания и удовольствие принесет, и пользу.

Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки, fordiets

Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки Хочу поделиться с вами не столько своей историей похудения, сколько большим достижением. Мне помогла арбузная диета для похудения — отзывы и результаты я распишу подробно, вдруг кому-нибудь пригодиться.

Арбузная диета: как похудеть на арбузах

Как похудеть на 10 килограмм, лакомясь арбузом Арбузная диета — по праву считается одной из самых эффективных диет конца лета-начала осени. Как похудеть, кушая сладкие и сочные арбузы — читай в нашем материале.

Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным

Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным Привести себя и собственный организм в порядок возьмется арбузная диета на 3 дня. А знаешь ли ты, что арбуз поможет тебе похудеть эффективно и за короткий промежуток времени? По словам диетологов этот продукт считается универсальным во всех отношениях, очищает организм человека от всевозможных шлаков и что характерно противопоказания отсутствуют.

Арбузная диета для похудания — минус 10 кг за неделю

Арбузная диета для похудания — минус 10 кг всего за неделю! Myaltynaj.ru → Диеты → Арбузная диета для похудания — минус 10 кг всего за неделю! Вы слышали про арбузную диету для похудания? Если нет, то рекомендую ознакомиться… Активный ритм современной жизни, ненормированный рабочий день, недосыпания, стрессы… Всё это плачевным образом сказывается на здоровье любого человека, а особенно на его телосложении.

Арбузная диета — настоящее удовольствие для гурмана

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана Арбузную диету лучше всего использовать в качестве разгрузочных дней – это действительно принесет организму пользу. Длительно ни на одной монодиете (то есть с употреблением только одного вида продукта) сидеть нельзя – это не только не решит проблемы лишнего веса, но может ее усугубить, нарушив обмен веществ Улучшаем обмен веществ и худеем без диет . Что полезного содержится в арбузе Арбуз – это очень полезная ягода: при низкой калорийности (100 г мякоти арбуза содержится около 30 ккал) и выраженном мочегонном эффекте он содержит относительно много полезных веществ.

Арбузная диета для похудения минус 10 кг за неделю, меню отзывы и результаты

Арбузная диета – худеем с удовольствием! Хотите похудеть, а не знаете как? Ни одна диета вам не подходит, так как вы не можете исключить из рациона ваши любимые блюда? Не беда! Вам просто необходимо подобрать для себя такую диету, которая бы пришлась вам «по вкусу», сладенькую и сытную, и чтобы не вызывала постоянное чувство голода.

Арбузная диета для похудения: почему эффективна

Арбузная диета Почему-то принято считать, что летом накопленный за зиму жирок улетучивается сам по себе ввиду активного образа жизни. Как бы не так! Многие из нас, выбираясь в конце сезона из легких шорт и просторных сарафанов, понимают, что значительно прибавили в весе.

Арбузная диета (минус 10 кг за неделю)

Худеем на арбузе, дыне и черном хлебе Похудение с помощью Eco Pills Арбузная диета, как и многие овощные диеты, наиболее простой и быстрый способ (минус 10 кг за неделю) для тех, кто хочет похудеть и почистить песок в почках.

Арбузная диета: легкое спасение в утомительной борьбе с лишним весом

Арбузная диета: освежающая и вкусная методика для похудения Если вы очень хотите изменить свою фигуру в лучшую сторону, а отказываться от вкусного нет никакого желания, то арбузная диета – это как раз то, что вы ищите.

Арбузнаяя диета, Арбузная диета для похудения, минус 10 кг, меню, отзывы

Арбузная диета: арбузная диета для похудения, минус 10 кг, меню, отзывы Популярность методик для снижения массы тела с каждым днем растет, особенно накаляется ситуация в разгаре бархатного сезона, когда каждая девушка пытается выглядеть стройно и изящно, и в этом может помочь арбузная диета.

Арбузная диета на

Арбузная диета Арбузный сезон – это самое подходящее время для того, чтобы свой организм привести в порядок. Диетологи называют арбуз удивительным продуктом, а диету на арбузе можно соблюдать практически всем, так как имеет достаточно мало противопоказаний.

Арбузная диета — Все для Девушек на сайте

Арбузная диета Арбузная диета хороша как раз минимумом противопоказаний. Но они все-таки есть. Прежде всего, это болезни, связанные с нарушением оттока мочи, - врожденные аномалии мочеполовой системы, аденома предстательной железы, послеоперационные спаечные процессы.

Диета на дыне отзывы

Диета на дыне отзывы Дынная диета для похудения относится к монодиетам, это является причиной ее кратковременности. Придерживаться рациона, что предлагает эта методика, не рекомендуется более недели.

Рейтинг@Mail.ru