Главная » Диеты » Актерская диета — сбросьте за 4

Актерская диета — сбросьте за 4

Актерская диета — сбросьте за 4 / 12 дней 4 / 12 кг

Ни для кого не секрет, что многие актеры стали популярны и любимы телезрителями из-за своей привлекательной внешности и хорошей фигуры. Чтобы всегда иметь превосходную физическую форму, знаменитости по мере надобности придерживаются специально разработанной методике, которая помогает похудеть на 4-12 килограмм. Она так и называется – актерская диета.

Вот несколько самых популярных вариантов диеты продолжительностью двенадцать дней и четыре дня. Отметим, что число дней равно числу килограмм, которые уходят за промежуток времени актерской диеты.

Актерская диета - сбросьте за 4

Актерский метод избавления от накопленных килограммов можно отнести к довольно жестким методам. Об этом свидетельствует и быстрота ухода веса, которая происходит благодаря низкой калорийности и полному отказу от так называемой «белой смерти» (соли).

Тому, кто выбирает для себя актерскую диету длинной четыре дня, необходимо будет ежедневно питаться продуктами только из представленного в диете списка.

Стартовый день предусматривает в меню только отварной рис и сок томатов. Напиток должен быть не магазинным: он не должен содержать в своем составе сахара и прочих ингредиентов, которые обязательно поставят под сомнение весь процесс похудения. Что касается количества, то здесь нет определенных границ. Риса допускается кушать сколько угодно, но не нужно забывать, что это все-таки диета. Если съесть много даже постного злака, возникнет вероятность набора новых, никому не нужных килограммов.

Второй день предусматривает обезжиренный кефир и нежирный творог (допускается жирность полтора процента, но не более). Их, как и рис, допускается употреблять в любых (но разумных) порциях.

Во время третьего дня диеты можно побаловать себя чаем и мясом, но не жирным. Более подойдет индейка или куриная грудка без кожи. Что касается чая, то разрешаются любые сорта, кроме зеленого, без сахара и какого-либо подсластителя. Мясо птицы, в крайнем случае, можно заменить на другой вид. Под строжайшим запретом лишь свинина.

В заключительный день диеты по актерскому способу предлагается довольно специфическое меню, которое включает в себя сыр и бутылку вина (оно должно быть сухое, не имеет значение белое или красное, но не больше 700 миллилитров). В том случае, когда этот день диеты выпадает на будни и вино на рабочем месте пить не уместно, либо худеющий просто не любит сухие винные напитки, допускается повтор рациона из второго дня «голодания». Отметим, что и польза от кисломолочной продукции будет для организма более высокой, чем от винного напитка.

Актерская диета, рассчитанная на двенадцать дней, опирается на питание блоками. Всего их четыре, каждый по три дня.

Первый блок разрешает употребление кефира. Здесь уже жирность напитка не играет большой роли. Кроме обезжиренного, можно побаловаться и кефиром жирностью 2% и даже 2,5%. Тем более эти дни могут даться очень тяжело, так как число потребляемых калорий становится чересчур низким.

Следующий блок разрешает кушать только яблоки. В принципе можно кушать любые сорта, но более подходящими станут плоды зеленого цвета. Именно такие яблоки помогут добиться более заметных результатов.

Третий трехдневный блок актерской диеты разрешает включить в рацион нежирную рыбу и (или) мясо птицы. Продукты можно тушить, варить и даже жарить, только в минимальном количестве рафинированного масла. Следует лишь помнить, что не для курицы, не для рыбы нельзя использовать панировку (муку или сухари).

Последняя трехдневка подразумевает питание нежирными сортами сыра и сухим вином. Альтернативой вину может стать апельсиновый сок (в идеале свежего отжима), который лучше разбавить чистой водой, чтобы уменьшить его концентрацию.

Самый показательный момент включенный в актерскую диету — это ограниченное количество выпиваемой жидкости. Воды следует выпивать не более чем пол-литра в сутки, а в заключительную трехдневку лучше вообще отказаться от нее. Основой этой диеты считается связь между потерей организмом лишней жидкости и избавления от ненужных килограммов. Данного правила лучше все-таки придерживаться во время четырехдневного (4 дня) варианта. Если для похудения выбран двенадцатидневный (12 дней) курс, то можно позволить своему организму получать до литра воды в сутки.

Так как целью диеты является похудение, а не истощение организма. Также рекомендуется подойти к диете разумно.

Что касается нагрузок в физическом плане, то актерская диета не требует изнурительных тренировок, как основное количество других диет. Спортивные занятия одновременно с ограниченным рационом питания могут вызвать чувство слабости и плохое самочувствие.

  • Завтрак: обычная порция риса и томатный сок (не больше стакана).
  • Обед: только рис.
  • Полдник: только стакан сока.
  • На ужин то же, что и на завтрак.
  • Завтрак: порция творога (нежирного).
  • Обед: 100 мл. кефира и порция творога, заправленного кефиром.
  • Полдник и ужин: по стакану кефира и по порции творога.
  • Допускается выпить 200мл. кефира на ночь.
  • Завтрак: вареное филе курицы.
  • Обед: кусочек говядины-гриль.
  • Полдник: то же, что и на завтрак.
  • Ужин: индейка тушеная без добавления масла.
  • Завтрак, обед и ужин состоит из бокала вина и сырной нарезки.
  • Во время полдника лучше съесть просто сыр.
  • Когда использование вина в рационе невозможно, следует повторить меню вторника.

Итог: ожидаемая потеря веса минус 4 кг.

  • Завтрак: нежирный кефир (1 стакан).
  • Обед: кефир 2% — 2,5% (стакан).
  • Полдник: стакан обезжиренного кефира.
  • Ужин: стакан кефира 2,5%.
  • Между завтраком и обеденным перерывом, а также перед отходом ко сну допускается выпить по стакану нежирного кефира.
  • За завтраком, обедом и ужином съедается по два яблока.
  • Во время полдника только одно яблоко.
  • Завтрак: филе курицы отварное.
  • Обед: рыба запеченная.
  • Полдник: кусочек куриной грудки, жареный в небольшом количестве масла.
  • Ужин: рыба запеченная.
  • Завтрак: фужер вина и несколько кусочков сыра.
  • Обед: меню аналогичное завтраку.
  • Полдник: сырный ломтик.
  • Ужин: бокал вина и сыр.
  • Вино можно заменить апельсиновым свежевыжатым соком (желательно разбавленным водой).

Итог: ожидаемая потеря веса — 12 килограмм.

Актерская диета запрещена для гипертоников. Данная категория людей, которая желает сбросить лишний вес по методике знаменитостей, точно должна отказаться от винного дня и предпочесть алкоголю сок апельсина.

Кроме этого такое питание не подходит для детей и подростков, девушек кормящих грудью, и тех, которые готовятся стать мамами, а также для людей страдающих желудочно-кишечными заболеваниями.

Перед тем как начать питаться по актерской диете рекомендуется обязательно проконсультироваться с врачом.

У каждой диеты есть свои достоинства и недостатки. К минусам именно этого рациона питания можно отнести то, что ему достаточно сложно придерживаться. Несмотря на то, что вес, обычно начинает уходить уже с начала соблюдения диеты, выдержать ее до конца нелегко. Для этого нужно иметь хорошую силу воли.

Во время соблюдения актерской диеты желательно применять комплекс витамин, поскольку меню не сбалансировано по числу элементов и веществ.

Кроме того многих экспертов в области ПП смущает присутствие в рационе вина. При таком слабом питание алкоголь может сильно навредить здоровью.

Придерживаться этой диеты можно лишь тем, у кого действительно крепкий организм. Спортсменам и любителям физических нагрузок, также диета не придется по вкусу, так как совмещать ее с тренировками в спортзале не рекомендуется.

По словам многих работников медицинских учреждений и диетологов, данный метод похудения из-за малого количества потребляемой жидкости может стать причиной обезвоживания. Поэтому прежде чем начать подражать актерам и звездам шоу-бизнеса желательно хорошо подумать нужно ли вам это или нет.

Огромным плюсом для тех, кто собирается диетничать по способам указанным выше, является то, что результат действительно будет очень впечатляющим. Многим удается очень сильно похудеть и преобразиться, что не может ни радовать.

Наличие белка в рационе помогает избежать проблемы, которая довольно часто возникает при других диетах – когда тело становится стройным, но, к сожалению дряблым и неупругим.

Кроме того многим худеющим нравится то, что диета не предусматривает строгое ограничение количества пищи. Людям не нужно голодать. Разрешается есть из меню диеты столько, сколько требуется для чувства насыщения (естественно в разумных пределах).

Четырехдневную диету можно проводить два раза в месяц (но не чаще). Двенадцатидневную диету не рекомендовано повторять в течение всего следующего месяца.

Актерская диета - сбросьте за 4

Полная история состава группы «Виагра»

Актерская диета - сбросьте за 4

Полная история состава группы Серебро

Актерская диета - сбросьте за 4

Полная история состава группы Фабрика

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета — вкусно и полезно На самом деле экзотическими бананы назвать уже сложно. Прошли те советские времена, когда за этим фруктом выстраивались огромные очереди, и родители, вернувшись из командировки в Москву, гордо доставали из чемодана зеленые недозрелые гроздья.

Банановая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Банановая диета Женщины удивляют своей силой воли, настойчивостью и терпеливостью, когда дело касается диет. На какие только жертвы мы не готовы пойти ради достижения результата, порою заставляя организм голодать или изнуряя его тяжелыми тренировками.

Банановая диета: отзывы

Банановая диета Банановая диета – вкусная и полезная диета, которая имеет несколько вариантов по длительности и питанию. Такую диету не назначают людям, у которых наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастрит, гипертония, ожирение, заболевания печени и почек, недостаточности кровообращения, сахарном диабете.

Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю — банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета Похудеть в короткие сроки с помощью специального питания на вкусных продуктах – не это ли мечта каждой девушки, желающей сбросить несколько лишних килограмм?! В опровержение мнений скептиков, что такой метод избавления от лишнего жира невозможен, диетологи уверенно утверждают, что он существует, и имеет поистине качественный результат.

Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Банановая диета для похудения и ее меню Когда возникает желание сбросить несколько лишних килограммов, большинство женщин прибегают к помощи диет. Среди огромного разнообразия доступных программ для похудения, несколько особняком выделяются диеты, основанные на употреблении различных фруктов, как например банановая диета для похудения . Если Вы сталкивались с фруктовыми диетами, то наверняка заметили в списке запрещённых продуктов бананы.

Банановая диета на неделю

Банановая диета на неделю Диетологи рекомендуют людям, стремящимся скорректировать свой вес в сторону уменьшения, особо не увлекаться бананами в виду их повышенной калорийности по сравнению с остальными фруктами.

Банановая диета — Портал о здоровье и личностном росте

Банановая диета Весной все женщины вспоминают про диеты, ведь очень скоро вместо объемных шуб и пальто придется надеть платья и тогда все килограммы, которые прибавились за долгие зимние месяцы, будут видны невооруженным глазом.

Диета бананы творог

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> сколько надо весить при росте 160 ? (мне 20 лет ) Что за творожно-банановая диета? Чего!? 7 это же калории! ! это питание для ББ в раскаче! ЗАВТРАК банан, 120 грамм творога или йогурта.

Бананово молочная диета 5 дней

Бананово молочная диета 5 дней Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.

Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7

Банановая диета Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7 Миф 4. Мюсли самый быстрый и легкий способ похудеть.Просто после приема мюслей долго остается чувство сытости, причиной чему высокое содержание клетчатки , улучшающей пищеварение.

Банановая диета для похудения на 7, Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней

3dvizit.ru Банановая диета для похудения на 7 Щадящий банановый рацион может включать употребление небольшой порции каши без соли и кусочка мяса на пару 1 раз в сутки.

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы

Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет Банановая диета является популярной и эффективной краткосрочной монодиетой.

Банановая диета отзывы похудевших

Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

Банановая диета валерии

Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Банановая диета последствия

Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

Банановая диета 7 дней меню

Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.

Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.

Рейтинг@Mail.ru